ไก่ กระเทียม และอรูกูลามารวมกันในจานพาสต้าแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพ ซึ่งเหมาะสำหรับมื้อเย็นทุกเวลา!
Arugula เป็นส่วนผสมที่ลงตัวสำหรับพาสต้า… เมื่อรวมกับไก่ กระเทียม และมะเขือเทศเชอร์รี่ มันจะกลายเป็นอาหารจานเด็ดที่ทั้งครอบครัวของคุณจะหลงรัก!
เคล็ดลับ: Facts Up Front ได้สร้างฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอสำหรับแคลอรี่ของคุณ คุณสามารถหาได้จากด้านหน้าของอาหารบรรจุหีบห่อส่วนใหญ่ ระบุแคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ไขมัน เกลือ และอื่นๆ
เริ่มต้นด้วยการต้มพาสต้าที่คุณเลือกตามทิศทางของแพ็คเกจ (ฉันใช้เพนเน่พาสต้า) ระบายและพักไว้
ผัดไก่และหัวหอมในกระทะบนไฟร้อนปานกลางจนไก่สุกประมาณ 6-8 นาที
ใส่กระเทียมสับ มะเขือเทศราชินี และอารูกูลาลงไป ปรุงอาหารจน arugula แทบร่วงโรย ประมาณ 1 นาที เสิร์ฟบนพาสต้า
พาสต้าไก่กระเทียมกับสูตร arugula
เสิร์ฟ4
วัตถุดิบ:
- พาสต้า 8 ออนซ์ ปรุงตามทิศทางของแพ็คเกจ
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- อกไก่หั่นเต๋า 2 ถ้วย
- หอมใหญ่สับ 1 ถ้วย
- กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- มะเขือเทศเชอรี่ 1 ถ้วยผ่าครึ่ง
- arugula ทารก 3 ถ้วย
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
ทิศทาง:
- อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟร้อนปานกลางถึงสูง เพิ่มไก่และหัวหอม ผัดจนไก่สุกประมาณ 6-8 นาที
- ใส่กระเทียม มะเขือเทศราชินี อารูกูลา เกลือและพริกไทย ปรุงอาหารต่อไปจน arugula แทบร่วงโรย ประมาณ 1 นาที
- เสิร์ฟบนพาสต้าที่ปรุงสุก
แม้ว่าเราคิดว่าระบบการติดฉลากโภชนาการนั้นยอดเยี่ยม แต่เราก็ได้รับค่าตอบแทนให้กล่าวถึง Facts Up Front ในบทความนี้
สูตรพาสต้าไก่เพิ่มเติม
พาสต้าเอ็นชิลาดาไก่หม้อเดียว
พาสต้ากับอรูกูลาเพสโต้และไก่ย่าง
พาสต้าเพสโต้ไก่ฝอยที่เหลือ
