เมื่อใดเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะเริ่มให้ลูกน้อยของคุณทานอาหารแข็ง — และรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดสำหรับการเริ่มต้นคือเมื่อใด ทุกคำถามของคุณมีคำตอบอยู่ในคู่มือฉบับสมบูรณ์นี้เพื่อย้ายลูกน้อยของคุณจากอาหารนมบริสุทธิ์ไปเป็นอาหารแข็ง
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไม ทารก ต้องเริ่มกินอาหารแข็งหลังจากเข้าสู่โลกเพียงสี่เดือน? มีเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงต้องการมากกว่าแค่นมเมื่ออายุมากขึ้น และสารอาหารที่สำคัญอย่างหนึ่งก็คือธาตุเหล็กนั่นเอง
“ในช่วงสี่ถึงหกเดือนแรกของชีวิต ลูกน้อยของคุณใช้ธาตุเหล็กที่สะสมอยู่ในร่างกายตั้งแต่อยู่ในครรภ์ นอกจากนี้เขายังได้รับธาตุเหล็กจากนมแม่และ/หรือนมผงสำหรับทารกอีกด้วย” Raising Children Network อธิบาย
“เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น คลังเหล็กของเขาก็ลดลง ซึ่งหมายความว่าเขาต้องการธาตุเหล็กและสารอาหารอื่นๆ จากอาหารแข็ง รวมทั้งจากนมแม่หรือนมผงสำหรับทารก”
สัญญาณว่าลูกน้อยของคุณอาจพร้อมสำหรับการแข็งตัว
ผู้เชี่ยวชาญจะแบ่งเวลาที่ดีที่สุดอย่างเป็นทางการเพื่อเริ่มกระตุ้นต่อมลูกหมากของคุณ โดยฉันทามติทั่วไปว่าเวลาใด ๆ ตั้งแต่ 4 ถึง 6 เดือนจะปลอดภัย
ให้พัฒนาการและพฤติกรรมของลูกน้อยเป็นแนวทางในการตัดสินใจว่าจะแนะนำอาหารเสริมเมื่อใด สัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณอาจพร้อมสำหรับการแข็งตัวอาจรวมถึงเมื่อลูกน้อยของคุณ:
- มีการควบคุมศีรษะและคอที่มั่นคง
- สามารถนั่งตัวตรงได้เมื่อรองรับ
- แสดงความสนใจในอาหารโดยยื่นมือออกไปหาอาหารที่คุณถืออยู่ หรือดูสิ่งที่อยู่ในจานของคุณ
- อ้าปากเมื่อตักอาหารใส่ช้อน
ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารเช้า กลางวัน หรือเย็น คุณควรตั้งเป้าหมายให้มีความสม่ำเสมอโดยให้ลูกน้อยของคุณได้ลิ้มรสอาหารที่เป็นของแข็งเป็นครั้งแรกในเวลาใกล้เคียงกันทุกวัน
เริ่มต้นด้วยอาหารธรรมดาๆ จืดๆ เช่น Farex ข้าวซีเรียล, อะโวคาโดหรือกล้วยบด (คุณสามารถเพิ่มน้ำต้มเย็นเล็กน้อยเพื่อให้มีความสม่ำเสมอที่นุ่มนวลขึ้น)
“ลองซีเรียลข้าวหนึ่งช้อนชาหลังให้นมหรือป้อนนมสูตร แล้วค่อยๆ เพิ่ม จนกว่าลูกน้อยของคุณจะกินหนึ่งถึงสองช้อนโต๊ะ” ให้คำแนะนำแก่แผนกเวสเทิร์นออสเตรเลียของ สุขภาพ.
“ลูกน้อยของคุณอาจไม่แน่ใจเกี่ยวกับอาหารแข็งมากเกินไป — อาจจบลงที่พื้นมากกว่าในปากของทารก แต่ในเวลานี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณอดทนและผ่อนคลาย ลูกน้อยของคุณจะเรียนรู้ที่จะกินและเพลิดเพลินกับอาหารครอบครัวที่หลากหลาย”
5 Ts ของการแนะนำของแข็งให้ลูกน้อยของคุณ >>
เด็กทารกกำลังทดลองรสชาติและเนื้อสัมผัสต่างๆ อย่างต่อเนื่อง ดังนั้น จำไว้ว่าตราบใดที่คุณ พยายามให้อาหารที่ดีและอาหารว่างแก่พวกเขาต่อไป พวกเขาจะได้รับสารอาหารที่จำเป็น ความต้องการ.
“สามารถนำของแข็งเข้ามาได้ทีละน้อย” โรงพยาบาลเด็กที่เวสต์มีดกล่าวเสริม “ไม่จำเป็นต้องบังคับอาหาร นมหรือสูตรของมนุษย์ยังคงเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในอาหารของทารก [เมื่ออายุประมาณ 6 เดือน] ในขั้นตอนนี้ อาหารแข็งคือ 'รสชาติ' สำหรับลูกน้อยของคุณ”
สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการแนะนำอาหารแข็ง:
ทำ:
- แนะนำอาหารที่แตกต่างกันทีละรายการ
- ค่อยๆ เพิ่มความหนาและปริมาณของฟีด
- ลองรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย เช่น ซีเรียลเสริมธาตุเหล็ก ผลไม้ ผัก และโปรตีน เช่น สเต็ก ปลา และไก่
อย่า:
- ใส่อาหารแข็งลงในขวดนม เพราะอาจทำให้สำลักได้
- เพิ่มสูตรอีกสักช้อนเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมของลูกน้อย สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายได้ เนื่องจากลูกน้อยของคุณอาจ "ได้รับสารอาหารบางชนิดเกินขนาด" “ทารกจำเป็นต้องเรียนรู้ว่าการกินและการดื่มมีความแตกต่างกัน” โรงพยาบาลเด็กที่เวสต์มีดกล่าวเสริม
เคล็ดลับสำหรับทารกเพิ่มเติม
ช่วยด้วย - ลูกของฉันเกลียดของแข็ง!
7 ขั้นตอนในการเลี้ยงลูก
คู่มือคุณแม่ยุ่งเรื่องขนมเพื่อสุขภาพสำหรับลูกน้อย
