เพื่อนแท้จะช่วยคุณต่อสู้กับแรงกระตุ้นเชิงลบและจะไม่พยายามพาคุณไปผิดทาง แต่บางครั้ง เรามักถูกชักชวนให้เดินตามเส้นทางที่เราไม่ต้องการเดินทางโดยที่ไม่รู้ตัว ถึงแม้จะมองเห็นได้ยาก แต่บางคนในชีวิตของเราอาจเป็นอิทธิพลเชิงลบได้ คุณเป็นหนี้ให้ตัวเองที่จะยึดติดกับเพื่อนแท้ที่มีผลดีต่อชีวิตของคุณ
ทบทวนนิสัยตัวเอง
บางครั้งเราไม่รู้ว่านิสัยแย่ๆ ของเราคืออะไร และเราไม่รู้ว่ามันเริ่มต้นอย่างไร เป็นเพราะเหตุนี้ การไตร่ตรองตนเองจึงเป็นแบบฝึกหัดที่สำคัญมาก ใช้เวลาในการรู้จักตัวเอง ความคิดของคุณ และสาเหตุของพฤติกรรมของคุณ ซื่อสัตย์กับตัวเอง มิฉะนั้น การฝึกจะไม่เป็นไปตามจุดประสงค์ของคุณ ซึ่งท้ายที่สุดแล้วคือการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ วิธีหนึ่งในการเริ่มต้นการค้นพบตัวเองคือการจดบันทึกประจำวันหรือไดอารี่ ซึ่งจะช่วยให้คุณยอมรับและเผชิญหน้ากับการกระทำของคุณ เพียงคิดให้รอบคอบเกี่ยวกับการกระทำที่คุณทำในสัปดาห์ที่ผ่านมาหรือในเดือนนั้น และพยายามตรวจหารูปแบบพฤติกรรมของคุณ เมื่อคุณระบุนิสัยและการกระทำที่คุณไม่ภาคภูมิใจได้แล้ว ก็ถึงเวลาติดตามพวกเขากลับไปยังแหล่งที่มา
เพื่อนเชิงลบ
เพื่อนสามารถเป็นอิทธิพลเชิงลบผ่านการกระทำโดยตรงหรือพวกเขาสามารถมีความรู้สึกเชิงลบได้ การติดตามแหล่งที่มาของนิสัยแย่ๆ ที่กลับไปหาเพื่อนไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะเราอาจไม่อยากยอมรับมัน เปรียบเทียบประเภทของกิจกรรมประจำวันและจิตวิญญาณที่คุณอยู่กับเพื่อนบางกลุ่มกับที่ไม่มีพวกเขา อย่าถามตัวเองว่าเพื่อน X และ Y เป็นคนคิดลบจริง ๆ หรือเปล่า เพราะคุณจะตอบว่าไม่เสมอ ให้คิดว่าคุณรู้สึกอย่างไรในแต่ละสถานการณ์และสิ่งนี้ควรให้คำตอบที่ดีและชัดเจนยิ่งขึ้นโดยไม่ตำหนิพวกเขาโดยตรง
ทดแทนในเชิงบวก
แม้หลังจากที่เราตระหนักว่าบางคนมีอิทธิพลเชิงลบในชีวิตของเรา แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะหลุดพ้นจากวัฏจักรหรือหยุดเห็นพวกเขา แทนที่จะขอให้ตัวเองเลิกกินไก่งวงเย็นๆ ไปเลย ให้เริ่มทำสิ่งที่ดีๆ ที่คุณไม่เคยมีเวลาให้ เข้ายิม เริ่มปีนเขา เรียนดนตรี ใช้เวลากับหลานชายของคุณมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะอยากทำสิ่งใดแต่ไม่เคยมีเวลาให้ เมื่อคุณเริ่มทำสิ่งที่เป็นบวกมากขึ้น คุณจะพบว่าตัวเองกำลังเหินห่างจากคนคิดลบเหล่านั้นโดยอัตโนมัติ
เคล็ดลับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
ความสมดุลของจิตใจและร่างกาย
ศิลปะแห่งการทำสมาธิ
ปรับปรุงจิตตานุภาพของคุณ
