ทาเครุ โคบายาชิ นักกินระดับโลกสามารถเอาอาหารกลับคืนมาเหมือนไม่ใช่เรื่องของใคร! ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการจัดหาอาหารรสเลิศของวันขอบคุณพระเจ้า T.K. มีสไตล์และเดินออกไปอย่างไม่อ้วน มิลา คูนิส.
อย่ากีดกันตัวเอง
คุณคงรู้สึกลำบากใจที่จะหาคนที่ไม่รองานฉลองวันขอบคุณพระเจ้าในแต่ละปี แม้ว่าเราจะไม่สนับสนุนให้ทิ้งฮอทดอกสักโหลในพริบตาอย่างที่โคบายาชิทำได้ แต่ก็ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะปฏิเสธการทำอาหารสักมื้อหนึ่งหรือสองครั้งในวันขอบคุณพระเจ้า คูนิส — ผู้ซึ่งถูกยกมาว่า “ฉันเป็นนักชิมตัวยง ฉันรักอาหาร!" — เพลิดเพลินกับสิ่งที่เธอกินแล้วปรับสมดุลด้วยพิลาทิสเป็นเวลาหลายวันต่อสัปดาห์
และในขณะที่คุณอาจคิดว่าโคบายาชิอดอยากจนต้องแข่งกันกินเพื่อสร้างความอยากอาหารให้เพียงพอ แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามก็คือความจริง เขาไม่เคยข้ามมื้ออาหารก่อนการแข่งขัน!
หลักการเดียวกันนี้ควรใช้กับผู้กินวันขอบคุณพระเจ้าโดยเฉลี่ย หากคุณหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารล่วงหน้า คุณมีแนวโน้มที่จะดื่มด่ำมากเกินไปและรู้สึกเศร้าโศกในภายหลัง
เลือกพิษของคุณ
หากคุณซีเรียสกับเวลาอาหารในวันหยุดนี้อย่างโจอี้จาก
เพื่อน — จำกางเกง “วันขอบคุณพระเจ้า” ของเขาได้ไหม? — อย่างน้อยก็ตั้งเป้าเพื่อให้ได้กำไรสูงสุดสำหรับเจ้าชู้แคลอรี่ที่เป็นที่เลื่องลือของคุณ พยายามทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพียงครั้งเดียว ย้อนกลับสำหรับวินาทีที่ค่าโดยสารเบากว่า ข่าวดีก็คือสถานที่ท่องเที่ยวหลักของมื้ออาหารของคุณเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี: ตุรกีอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันต่ำรับคะแนนสุขภาพมากขึ้นโดยใช้น้ำซุปโซเดียมต่ำแทนเนยและเกลือในระหว่างการเตรียมสัตว์ปีกของคุณ เลือกใช้มันเทศแทนมันฝรั่งอบธรรมดา พวกมันไม่เพียงแต่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่ามันฝรั่งอบทั่วไปเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินและแร่ธาตุที่อัดแน่นไปด้วย หากคุณรับประทานพาย ให้เลือกผลไม้หรือฟักทอง เพราะโดยทั่วไปแล้ว พายเหล่านี้จะมีแคลอรี่น้อยกว่าพันธุ์ช็อกโกแลตหรือถั่ว
แค่พยายามจำไว้ว่าทุกอย่างดีขึ้นอย่างพอประมาณ… ไม่มีใครอยากเห็นคุณในครัวทำ “โคบายาชิเชค” (เครื่องหมายการค้าของ T.K. กระดิกเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับอาหารมากขึ้น)
ทำการทดแทนที่อร่อย
อย่ารู้สึกแย่ถ้าคุณต้องทำมันบดและน้ำเกรวี่ของคุณยาย — คุณจะไม่ใช่คนเดียวที่ดื่มด่ำกับสูตรอาหารโปรดของครอบครัวแน่นอน แต่ถ้าคุณทำได้โดยปราศจากความรู้สึกผิด ให้ลองเปลี่ยนส่วนผสมสองสามอย่างที่นี่หรือที่นั่นเพื่อขจัดแคลอรี่และไขมัน แทนที่จะใช้เนยในมันฝรั่งบด ให้ห่อด้วยน้ำซุปโซเดียมต่ำ สมุนไพร หรือกระเทียมย่าง ตัดน้ำมันในหม้อถั่วเขียวแบบคลาสสิกของคุณโดยเติมอัลมอนด์ที่ปิ้งแล้วแทนหัวหอมทอด ในน้ำจิ้ม ใช้กรีกโยเกิร์ตแทนครีมเปรี้ยว และแม้ว่าจะฟังดูเป็นเรื่องไร้สาระและเราค่อนข้างแน่ใจว่าแม้ Mila Kunis จะกลอกตาตามคำแนะนำนี้ คุณสามารถประหยัดแคลอรี่ได้มากด้วยการเอาผิวหนังออกจากไก่งวงของคุณ
เดินออกไป
เธออาจรักอาหาร แต่มิลา คูนิสน่าจะไม่ได้อยู่บนจุดสูงสุดของ อัศวินรายชื่อผู้หญิงที่เซ็กซี่ที่สุดที่ยังมีชีวิตอยู่โดยการกินโดยไม่ละทิ้ง ค่อนข้างทำให้ตะลึงงันยูเครนขนาด 5 ฟุต 3 นิ้วสร้างสมดุลระหว่างการรับจมูกและการออกกำลังกายของเธอ เทรนเนอร์ชื่อดัง Brian Abercrombie ผู้ฝึกหุ่นสุดฮอต เจอราร์ด บัตเลอร์ สำหรับ 300ให้คูนิสผ่านการฝึก “P.A.S.E” (พละกำลัง ความคล่องตัว ความแข็งแกร่ง และความอดทน) ก่อนการถ่ายทำ เพื่อนที่มีประโยชน์. ในช่วงเวลานี้ เขาได้เพิ่มการออกกำลังกายตามปกติของเธอจากสามเป็นห้าวันต่อสัปดาห์
แม้ว่าคุณอาจไม่พร้อมสำหรับระบบการปกครองที่เข้มงวดดังกล่าวทันทีหลังมื้ออาหารวันตุรกีของคุณ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและฟิตเนสยืนยันว่าการเดินง่ายๆ จะช่วยให้ร่างกายของคุณดีขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งวัน ปล่อยตัว
