Kate Hudson พร้อมที่จะกลับเข้าไปในผ้าสแปนเด็กซ์ Fabletics ของเธอและกดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนัก 25 ปอนด์และกลับไปที่ "น้ำหนักต่อสู้" ของเธอ นักแสดงและฟิตเนส คนรักประกาศในโพสต์ Instagram ว่าเธอไม่เคยมุ่งมั่นที่จะออกกำลังกาย กินดี และนั่งสมาธิอีกต่อไปเหมือนตอนนี้ หลังจากที่ให้ไปเพียงไม่กี่เดือน เกิด รานี โรส ลูกสาวของเธอซึ่งเธอให้การต้อนรับด้วย Beau Danny Fujikawa
“กิจวัตรประจำวันกับลูกน้อยของเรากำลังคุ้นเคยมากขึ้น และฉันพร้อมที่จะใช้เวลาเล็กๆ น้อยๆ ในการจดจ่ออยู่กับตัวเองในแต่ละวัน” เธอบรรยายภาพของตัวเองในชุดออกกำลังกาย “สำหรับฉันนั่นหมายถึงสุขภาพ ทำไม? เพราะฉันอยากอยู่กับลูกสามคนของฉันไปนานๆ”
มากกว่า:Goldie Hawn กิน Doritos ระหว่างลูกสาวของ Kate Hudson
คุณคงเคยได้ยินมานับล้านครั้งแล้วว่าการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่สำหรับคุณแม่มือใหม่ แรงจูงใจในการตีเบาะหลังการคลอดบุตรอาจค่อนข้างต่ำเนื่องจากปัจจัยมากมาย เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการอดนอน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะละทิ้งความคาดหวังที่จะ "กลับมา" หลังจากที่ให้ชีวิตกับมนุษย์ใหม่เอี่ยม ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส Lisa Druxman จาก
Fit4Mom และ Dempsey Marks แห่ง พรีเกมฟิตบอก SheKnows ในเดือนธันวาคม 2017 พวกเขาแนะนำให้คุณแม่มือใหม่ออกกำลังกายหลังคลอดโดยเริ่มจากตรงไปตรงมามากขึ้น การออกกำลังกาย (เช่น ถือท่าแพลงก์) และออกกำลังไปจนถึงช่วงการออกกำลังกายที่หนักแน่นยิ่งขึ้น (เช่น การฝึกสำหรับ a มาราธอน).“ร่างกายของคุณได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในช่วงเวลาที่นำไปสู่การคลอดบุตร” มาร์คส์กล่าว “[มัน] เตรียมคลอดมานานกว่าเก้าเดือนแล้ว ดังนั้นจงอ่อนโยน เริ่มต้นอย่างมีเหตุมีผล และสร้างทีละน้อย”
ดูโพสต์นี้บน Instagram
เอาล่ะ…ไปเลย! กิจวัตรประจำวันกับลูกน้อยเริ่มคุ้นเคยมากขึ้น และฉันพร้อมที่จะใช้เวลาเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อจดจ่ออยู่กับตัวเอง สำหรับฉันนั่นหมายถึงสุขภาพของฉัน ทำไม? เพราะอยากอยู่กับลูกสามคนนี้ไปนานๆ ฉันรู้ว่าบางคนสงสัยเกี่ยวกับความหมาย และสำหรับคุณแม่ทุกคน (ไม่ว่าจะเป็นคุณแม่ที่ทำงานหรือไม่ทำงาน) สิ่งที่ท้าทายที่สุดในโลกคือการสร้างสมดุลระหว่างเด็กและเวลาส่วนตัว พูดตามตรงนะ เด็กๆ คว้าตำแหน่งอันดับหนึ่งและมันยากที่หาเวลาให้ตัวเอง ฉันได้ค้นคว้าข้อมูลมากมายและใช้เวลาทั้งชีวิตเพื่อลองสิ่งใหม่ ๆ ที่เน้นเรื่องสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี เพราะตอนนี้ฉันกำลังมีภารกิจที่จะกลับไปสู้กับน้ำหนักของฉัน 😉 และร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงของฉันกลับมา ฉันอยากจะพาคุณเข้าสู่การเดินทางครั้งนี้ หากคุณต้องการติดตามสิ่งที่ต้องทำของฉันในเชิงลึกมากขึ้น @prettyhappy จะโพสต์เรื่องสนุก ๆ ทุกประเภทจากแบบฝึกหัดที่เราชื่นชอบ อาหาร/สูตรอาหารที่เรา ❤️ และการฝึกสมาธิ ฉันขาดไม่ได้ 🧘♀️ เป้าหมายของฉัน: ฉันจะถ่ายหนังในฤดูใบไม้ผลิและกำลังมองหาที่หลบภัย 25 ปอนด์ ฉันอยากลองออกกำลังกายใหม่ๆ และทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด ฉันอยากทำทั้งหมดนี้และผลิตน้ำนมต่อไป เลี้ยงลูก ทำงานทุกวัน หาเวลาให้ผู้ชายของฉัน มีเวลาให้กับแฟนและมีสติอยู่เสมอ! 🤪 ฉันรู้ว่านี่ฟังดูเหมือนเป็นปณิธานปีใหม่ แต่หลังจากวันขอบคุณพระเจ้าและทุกคนขอบคุณสุขภาพของพวกเขา ฉันรู้สึกมีแรงผลักดันให้ก้าวต่อไป รักและหวังเป็นอย่างยิ่งว่าทุกคนจะเริ่มต้นวันหยุดได้อย่างยอดเยี่ยม! 💋
โพสต์ที่แชร์โดย Kate Hudson (@katehudson) on
แน่นอน วิธีเดียวที่คุณจะสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณก็คือ ถ้าคุณจัดตารางเวลาเพื่อทำสิ่งนั้นจริงๆ บางอย่างที่ฮัดสันเข้าใจมากกว่านั้น “มันเป็นสิ่งที่ท้าทายที่สุดในโลกในการสร้างสมดุลระหว่างเด็กกับเวลาส่วนตัว” เธอกล่าวต่อ “บอกตามตรงนะ เด็กๆ ขึ้นเป็นที่หนึ่ง และมันยากที่หาเวลาให้ตัวเอง… ฉันอยากทำทั้งหมด เลี้ยงลูก เลี้ยงลูก ทำงานทุกวัน [sic] หาเวลาให้ผู้ชาย มีเวลาให้แฟนและอยู่ต่อ มีสติ”
มากกว่า:Kate Hudson แชร์วิดีโอแรกของลูกสาว Rani Rose หรือที่รู้จักกันในชื่อ “Daddy’s Girl”
ฮัดสันชี้แจงว่าเหตุผลส่วนหนึ่งที่เธอทุ่มเทให้กับรูปร่างคือเธอกำลังจะถ่ายทำภาพยนตร์เรื่องใหม่ในช่วงฤดูใบไม้ผลิ แม้ว่าเธอจะตั้งเป้าหมายได้ยอดเยี่ยม (จริงๆ แล้วหลายๆ อย่าง) จำไว้ว่าไทม์ไลน์ของเธออาจไม่สมจริงสำหรับ ทุกคนและลดน้ำหนักหรือมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบเต็มไปด้วยกิจกรรมทางสังคมไม่มีทาง การแข่งขัน. ความคิดเดิมๆ ชีวิตคือความสมดุล
สบายตัวแล้วแม่ “สู้น้ำหนัก” หรือเปล่า พวกคุณมันบ้าชัดๆ
