หากคุณกำลังอ่านโพสต์นี้และเคยรู้สึกทุกข์ทรมานในชีวิต ฉันต้องการให้คุณรั้งตัวเองไว้สักครู่ เพราะสิ่งที่ฉันกำลังจะแบ่งปันอาจเป็นเรื่องยากที่จะกลืนและอาจเป็นเรื่องยากที่จะเกี่ยวข้อง
แต่เราจะผ่านมันไปด้วยกันไหม
เมื่อฉันถูกวินิจฉัยว่าเ โรคสะเก็ดเงิน 25 ปีที่แล้ว ฉันอายุแค่ 10 ขวบ และแน่ใจว่าชีวิตของฉันเพิ่งพังทลายลง แม้ว่าโรคสะเก็ดเงินเป็นภาวะผิวหนังทั่วไป แต่รุ่นที่ฉันได้ปกปิดร่างกายของฉันอย่างสมบูรณ์ - ตั้งแต่ปลายเท้าจนถึงส่วนบนของศีรษะ มันทำให้ฉันไม่สามารถเล่นกีฬาได้ — ฉันต้องออกจากกิจกรรมหลังเลิกเรียนส่วนใหญ่ การนอนค้างที่บ้านเพื่อนเป็นฝันร้ายมากกว่าการนอนบ้านเพื่อนในคืนวันศุกร์ และการไปสระว่ายน้ำที่ครั้งหนึ่งฉันเคยชอบเรียนว่ายน้ำตอนนี้กลับกลายเป็นที่ที่ฉันกลัวเพราะกลัวคนจ้องมอง
ดังนั้นแม้ว่าคนส่วนใหญ่คิดว่าโรคสะเก็ดเงินเป็นเพียงสภาพผิว แต่มันก็เป็นจุดสนใจในชีวิตของฉันเท่านั้น กำหนดทุกการเคลื่อนไหวที่ฉันทำ เป็นเวลาหลายปีที่ฉันรู้สึกเสียใจกับตัวเอง ท้อแท้อย่างสุดซึ้ง และเชื่อว่านี่เป็นการลงโทษสำหรับสิ่งที่ฉันทำตอนเด็กๆ ส่วนสุดท้ายเกี่ยวกับการถูกลงโทษ — ฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งที่หลายคนรู้สึกเมื่อมีสิ่งที่เป็นลบหรือกระทบกระเทือนจิตใจเกิดขึ้นในชีวิต
เราคิดทันทีว่า ทำไม? ทำไมสิ่งนี้ต้องเกิดขึ้น?
ฉันค่อนข้างพอใจกับการตำหนิเป็นเวลาหลายปี แต่จากการไตร่ตรองและช่วยเหลือตนเองอย่างมาก ฉันก็ตระหนักว่าฉันสามารถเลือกสิ่งที่แตกต่างออกไปได้ แน่นอนว่าโรคสะเก็ดเงินได้เปลี่ยนชีวิตของฉันและในบางแง่มุมมันก็ทำให้มีความท้าทายมากขึ้น – ฉันมีช่วงเวลาแห่งความทุกข์ทรมานทางร่างกายและทางอารมณ์มากกว่าคนที่ฉันรู้จัก แต่มันก็หล่อหลอมให้ฉันเป็นตัวของตัวเอง และฉันจะไม่เอามันกลับมาเพื่ออะไร
ตอนนี้ฉันเห็นว่าการมีโรคสะเก็ดเงินทำให้ฉันเป็นคนที่เห็นอกเห็นใจอย่างลึกซึ้งในระดับที่ช่วยให้ฉันดูแลผู้อื่นด้วยความรักมากกว่าที่ฉันเคยรู้ว่าเป็นไปได้ มันทำให้ฉันมีความรับผิดชอบอย่างมากในชีวิตของฉัน จำนวนการดูแลที่ฉันมีให้ตัวเองมีมากกว่าคนทั่วไปของคุณ ดังนั้นเมื่ออายุยังน้อย ฉันต้องฝึกฝนวินัยและความรับผิดชอบในทุกด้านของชีวิต สิ่งที่ฉันพกติดตัวมาจนถึงทุกวันนี้
หากคุณกำลังเผชิญกับความท้าทายในชีวิตที่ทำให้คุณตกต่ำ ผมอยากให้คุณเลือกสามขั้นตอนในการเลือกวิธีที่ดีกว่า พวกเขาได้ทำงานมหัศจรรย์สำหรับฉัน
1. ซื่อสัตย์
เขียนความผิดหวัง ความกลัว ความผิดหวัง ความเศร้า — ทุกอารมณ์ด้านลบ ฉันเชื่อว่าการจะเปลี่ยนแปลงได้จริง เราต้องซื่อสัตย์กับตัวเอง การตบคำยืนยันเชิงบวกเกี่ยวกับความเจ็บปวดจะไม่ช่วยอะไร
2. รับความชัดเจน
ต่อไป ให้เขียนทุกสิ่งที่คุณต้องการจะรู้สึกในชีวิตของคุณ มันอาจจะง่ายเหมือน ฉันหวังว่าฉันจะได้หัวเราะมากขึ้น หรือ ฉันหวังว่าฉันจะรู้สึกเบาขึ้นในชีวิตของฉัน. หรือ ฉันหวังว่าฉันจะไม่รู้สึกเจ็บปวดมาก. หรือ ฉันหวังว่าฉันจะรู้สึกเชื่อมโยงกับคนอื่นจริงๆ. ไม่มีอะไรใหญ่หรือเล็กเกินไป เขียนมันทั้งหมดลง
3. ทำตัวเหมือน…
อีก 3 วันข้างหน้า ฉันอยากให้คุณเริ่มตรวจสอบคำพูดและการกระทำของคุณ คุณจะทำตัวและพูดแตกต่างออกไปอย่างไรถ้าคุณเลือกชีวิตที่คุณต้องการจริงๆ? บ่อยครั้งเราติดอยู่กับรูปแบบและความคิดเดิมๆ จนเราเลือกคำพูดและการกระทำเชิงลบอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าเพราะติดเป็นนิสัย ดังนั้นในแบบฝึกหัดนี้ ถึงเวลาที่จะเริ่มเลือกการสั่นแบบต่างๆ ที่จะปรับคุณให้เข้ากับชีวิตที่คุณต้องการ การทำวิดีโอตลกๆ บน YouTube ทำได้ง่ายๆ เพื่อเพิ่มเสียงหัวเราะให้กับวันของคุณ คุณสามารถทำมันได้!
ใช่ เมื่อชีวิตโยนมะนาวให้คุณ การทำน้ำมะนาวแสนอร่อยอาจไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่เรามีทางเลือกในเรื่องนี้ ดังนั้น ไม่ว่าตอนนี้คุณกำลังดิ้นรนกับบางสิ่งบางอย่างหรือคุณรู้จักใครซักคน ขอให้ทุกคนตระหนักถึงทางเลือกที่เรากำลังทำ และบางทีเราอาจเริ่มเปลี่ยนไปสู่จุดที่เป็นบวกมากขึ้น
โพสต์นี้เป็นส่วนหนึ่งของการทำงานร่วมกันที่ได้รับการสนับสนุน
