เราทุกคนจำวันที่สร้างปราสาททรายบนชายหาด เล่นเกมนอกบ้านในสนามหลังบ้านกับเพื่อนๆ และวิ่งผ่านสปริงเกอร์โดยไม่สนใจโลกเพราะเป็นฤดูร้อน เวลาที่จะออกกางเกงขาสั้นหรือชุดว่ายน้ำและเล่นเป็นเวลาสามเดือนติดต่อกัน
สำหรับฉันมันไม่เคยเป็นเช่นนั้นจริงๆ ตอนอายุ 10 ขวบ ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นกรณีที่รุนแรงของสภาพผิวหนังที่เรียกว่าโรคสะเก็ดเงิน ดังนั้น แทนที่จะรู้สึกตื่นเต้นที่ช่วงเวลาแห่งการลอกผิวและการเล่นครั้งนี้มาถึง ฉันรู้สึกหงุดหงิดและอึดอัดมากกว่าที่เคย สิ่งสุดท้ายที่ฉันอยากทำคือใส่เสื้อแขนสั้น นับประสาชุดว่ายน้ำอะไรก็ตาม ฉันเป็นเด็กที่แข็งแกร่ง แต่เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้ทำให้ความมั่นใจของฉันแย่ลง และทุกๆ ปีประมาณเดือนเมษายน เมื่ออากาศเริ่มอุ่นขึ้น ฉันจะพบว่าตัวเองรู้สึกหดหู่ ประหม่า และรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นเรื่อยๆ
คุณเคยรู้สึกแบบนั้นไหม?
ไม่ว่าคุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการหาเพื่อนฝูงตั้งแต่ยังเป็นเด็ก มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว หรือมีปัญหาส่วนตัวอื่นๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยว เราทุกคนรู้ว่าการมีความนับถือตนเองต่ำนั้นเป็นอย่างไร จนกระทั่งฉันโตขึ้นเล็กน้อยฉันก็ตระหนักว่ามันเป็นไปได้ที่จะรู้สึกสบายใจกับตัวเองไม่ว่าร่างกายของฉันจะหน้าตาเป็นอย่างไร ฉันสามารถรักตัวเองได้ในสิ่งที่ฉันเป็น ข้อบกพร่องและทั้งหมด เมื่อฉันดูแลตัวเองดีขึ้น ฉันสามารถพัฒนาความเห็นอกเห็นใจและความรักมากมายจากภายในสู่ภายนอก เป็นผลให้ฉันไม่เคยรู้สึกมีความสุขมากขึ้น
หากคุณต้องการเริ่มต้นเส้นทางแห่งการรักตัวเองและเพิ่มความมั่นใจในฤดูร้อนนี้ ไม่ต้องกังวลไป ฉันช่วยคุณได้ ต่อไปนี้คือวิธีสามอันดับแรกในการเริ่มรู้สึกสวยจากภายในสู่ภายนอกโดยเร็ว
1. ล้อมรอบตัวเองกับคนที่เป็นบวก
ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการถูกห้อมล้อมด้วยแฟนสาวที่เอาแต่บ่น เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น หรือฝึกนิสัยที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกแข็งแรง สิ่งที่คุณต้องการคือการออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ที่โอบกอดตัวตนที่แท้จริงและร่างกายของพวกเขาเพื่อที่คุณจะได้ทำเช่นเดียวกัน พิจารณาสิ่งนี้ ความมั่นใจในร่างกายของคุณ.
2. หาชุดว่ายน้ำที่ไม่เข้ากับชุดแต่เกี่ยวกับความรู้สึกดีๆ
พวกเราหลายคนชอบที่จะใส่บิกินี่สตริงไปที่ชายหาดอย่างมั่นใจ แต่เอาจริง ๆ แล้วใครสบายใจที่จะโชว์ผิวขนาดนั้น? ถ้าใส่อะไรที่เปิดเผยแล้วไม่รู้สึกดีก็อย่าทำ มีสูทแบบชิ้นเดียวที่สวยงามมากมาย ดังนั้นให้เลือกชุดที่ทำให้คุณรู้สึกสวย ง่ายๆ อย่างนั้น ฉันยังหาชุดคลุมที่มีสไตล์จริงๆ ที่ฉันเลือกใส่เพราะฉันชอบรูปลักษณ์ของมัน ไม่ใช่เพราะฉันต้องปิดบังร่างกาย
3. โฟกัสไปที่สิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวคุณเอง
ฉันรู้ว่าการทำเช่นนี้อาจรู้สึกผิดธรรมชาติ แต่ฉันต้องการแบ่งปันการออกกำลังกายกับคุณที่ทำให้ฉันผ่านช่วงเวลาที่น่าวิตกที่สุดในชีวิต เมื่อใดก็ตามที่ฉันจะไปที่ไหนสักแห่งที่เพิ่มความวิตกกังวลและทำให้ฉันรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง ฉันมักจะใช้เวลาสักครู่เพื่อ หลับตาอย่างน้อย 30 วินาที เอามือปิดหัวใจ หายใจเข้าลึกๆ สามครั้ง แล้วนึกถึงสิ่งหนึ่งที่ชอบ ตัวฉันเอง. บางครั้งก็ง่ายอย่าง "ฉันรักผมของฉัน" หรือ "ฉันรักอพาร์ตเมนต์ของฉัน" หรือ "ฉันรักเพื่อนสนิทของฉัน" ขณะหลับตา ข้าพเจ้าก็นั่งสมาธิกับสิ่งนี้อยู่ครู่หนึ่งจนรู้สึกซาบซึ้งใน หัวใจ. ลองด้วยตัวคุณเอง และเมื่อคุณลืมตา คุณจะเปล่งประกายด้วยความรู้สึกสงบที่ช่วยให้คุณก้าวเข้าสู่สถานการณ์ต่างๆ ได้อย่างมั่นใจมากขึ้น
ฉันรู้ว่าฤดูร้อนสามารถทำให้เกิดความกลัวและไม่สบายตัวได้มากเมื่อร่างกายของเรามีความกังวล แต่หวังว่าตอนนี้คุณจะรู้ว่าคุณกำลัง ไม่โดดเดี่ยวและรู้สึกว่ามีเครื่องมืออีกอย่างน้อยสามอย่างในกล่องเครื่องมือของคุณเพื่อให้ผ่านฤดูกาลนี้ไปได้อีกมากมาย ความมั่นใจ.
โพสต์นี้เป็นส่วนหนึ่งของการทำงานร่วมกันที่ได้รับการสนับสนุน
