ต้องการแรงจูงใจในการเคลื่อนย้ายหรือไม่? เปลี่ยนกิจวัตรของคุณด้วยการออกกำลังกายแบบใหม่ ด้วยรายการนี้ คุณสามารถลองออกกำลังกายใหม่อย่างน้อยหนึ่งครั้งในแต่ละเดือน
1
ชั้นเรียนแบร์
ชั้นเรียนของ Barre ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วเนื่องจากความสามารถในการเผาผลาญไขมัน กล้ามเนื้อกระชับ และตัดนิ้วในเวลาที่บันทึก ตรวจสอบยิมของคุณสำหรับคลาสบาร์หรือเยี่ยมชม purebarre.com เพื่อหาสตูดิโอในพื้นที่ของคุณ
2
บอดี้เบลด
NS บอดี้เบลด ใช้แรงสั่นสะเทือนและความเฉื่อยในระดับต่ำ ซึ่งหมายความว่ายิ่งคุณกดหรือดึงอุปกรณ์มากเท่าไร คุณก็จะยิ่งทำงานหนักขึ้นเพื่อทำให้แรงเป็นกลาง นอกจากนี้ คุณยังจะได้แสดงตัวตนของ Katniss Everdeen ในตัวคุณในขณะที่สร้างกล้ามท้องเหล็กเหล่านั้น
3
ค่ายฝึก
เรียน-ชุน! แม้ว่าหลักสูตรติวเข้มจะไม่เหมาะสำหรับทุกคน แต่ผู้สำเร็จการศึกษาจากหลักสูตร Boot Camp กล่าวว่ารูปแบบการฝึกแบบเว้นช่วงเวลาเหล่านี้ไม่สามารถเอาชนะการเปลี่ยนแปลงร่างกายทั้งหมดได้ ถ้าคุณชอบความหลากหลายและมีจิตวิญญาณของทีม ไปรายงานตัวตามหน้าที่
4
ปั่นจักรยานในร่ม
หากคุณไม่เคยลองปั่นจักรยานในร่ม ให้ปีนี้เป็นปีที่คุณต้อง “ปั่น” การออกกำลังกายนี้ รวมเอาดนตรีที่มีพลังสูง ความพยายามครั้งใหญ่ และผู้คนจำนวนมากมายที่สนุกสนานไปกับการเผาไหม้ เมกะแคลอรี
5
ธีมการแข่งขัน
เราไม่แน่ใจว่าอะไรเป็นจุดเริ่มต้นของการขึ้นบินของ 5K ตามธีม แต่ด้วยตัวเลือกทั้งหมดในปีนี้ คุณจะไม่ต้องวิ่งแข่งบนถนนที่น่าเบื่ออีกต่อไป ชอบวิ่งในชุดชั้นในของคุณหรือไม่? หลบซอมบี้? ถูกทาด้วยสี? มี 5K สำหรับสิ่งนั้น หากคุณเต็มใจที่จะเดินทางไปฟินแลนด์ คุณยังสามารถถอดชุดวันเกิดของคุณเพื่อเข้าร่วม Nude Run 10K ได้อีกด้วย
6
การออกกำลังกายน้ำหนักตัว
ต้องการการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้ยิมหรืออุปกรณ์ใดๆ ใช่ไหม การออกกำลังกายน้ำหนักตัวจะสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันด้วยท่าสควอช ท่ากระโดด แพลงก์ และท่าครันช์ ตรวจสอบห้านาที “44 แบบฝึกหัดน้ำหนักตัวที่ดีที่สุดตลอดกาล” วิดีโอบน YouTube (และประหลาดใจกับความแข็งแกร่งของกล้ามที่แสดงให้เห็นการเคลื่อนไหว) หรือลองวิดีโอยอดนิยมที่เคย P90X โปรแกรมออกกำลังกายดีวีดี
