เราทุกคนรู้ ผัก เป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการควบคุมอาหารของเรา แต่บางครั้งการใส่ลงในเมนูของคุณก็อาจพูดได้ง่ายกว่าทำ สูตรอาหารเหล่านี้จะช่วยให้คุณทำงานในลักษณะที่ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพแต่ยังอร่อยอีกด้วย
อาหารเช้า
อบอาหารเช้าแบบตะวันตกเฉียงใต้ง่าย ๆ
เบเกอรี่มื้อเช้านี้ เต็มไปด้วยผักมากมาย เช่น มะเขือเทศ หัวหอม พริก ผักโขมและอื่น ๆ ทำให้เป็นชุดใหญ่ จึงอบครั้งเดียวและกินเป็นเวลาหลายเช้า
เบคอน-มันเทศ frittata
มันฝรั่งหวานไม่ได้มีไว้สำหรับอาหารเย็นเท่านั้น ปรุงใน frittata นี้ กับหัวหอมและผักโขมทารกสำหรับอาหารเช้าแสนอร่อย
พิซซ่าไข่เจียวกระทะง่ายๆ
ใช้ผักมากเท่าที่คุณต้องการเติม อาหารเช้านี้ “พิซซ่า” ทำบนเปลือกไข่ที่อบในเตาอบ
คีชมินิไร้แป้งพร้อมพริกแดงและบรอกโคลี
บรอกโคลีเป็นอาหารเช้า? เราเดาว่าคุณไม่เคยมีมัน ทางนี้.
BLTs กับไข่ดาวและ guacamole
ไข่ดาว เบคอน และกัวคาโมเล่ - คุณสามารถซ่อนผักทั้งหมดที่คุณต้องการได้ ความอร่อยของเช้าวันนั้น. เราเลือกผักโขมและมะเขือเทศ
อาหารกลางวัน
ถั่วงอกบรัสเซลส์และแซนวิชชีสย่างแครนเบอร์รี่
แซนวิชนี้ เต็มไปด้วยกะหล่ำดาวและแครนเบอร์รี่ เป็นอาหารที่เหนียวเหนอะหนะพร้อมผักมากมายที่เติมเข้าไป เหมาะสำหรับมื้อเที่ยงแสนอร่อย
ซุปผักก้อนใส่แครอทย่าง สวิสชาร์ด และถั่วเลนทิล
ซุปผักเป็นอาหารที่ดี แต่มักจะทำให้คุณหิวหลังจากล้างชามจนหมด การเพิ่มถั่วเลนทิลลงใน ซุปนี้ ทำให้มันอร่อยขึ้น แต่ก็มีสุขภาพดีเช่นกัน
ชีสย่างแมคแอนด์ชีส
มักกะโรนีและชีสเป็นเมนูอาหารกลางวันยอดนิยม แต่เราเดาว่าคุณไม่เคยลองเลย ทางนี้. ย่างผักก่อนเวลาเพื่อเตรียมอาหารกลางวันให้เร็วขึ้น
ซุปสควอชพาร์สนิป-บัตเตอร์นัทมังสวิรัติ
ซุปฟักทองบัตเตอร์นัทเป็นอาหารมื้อสบายๆ สุดคลาสสิก แต่ สูตรนี้ ใส่พาร์สนิป แครอท หัวหอม และอื่นๆ
นาโชสสควอชสปาเก็ตตี้กับซอสชีสฮาลาเปโน่ย่าง
ต้องการบรรจุผักเพิ่มลงในนาโชแสนอร่อยเหล่านั้นหรือไม่? แอบดูบ้าง สปาเก็ตตี้สควอช ภายใต้ชีสแสนอร่อยนั้น
อาหารเย็น
โรลอัพลาซานญ่าผักย่างแสนอร่อย
เหล่านี้ โรลอัพลาซานญ่าผักย่าง มีความเหนอะหนะที่คุณคาดหวังจากลาซานญ่า แต่ใส่ผักไว้มากมายด้วย
korma ผักสว่างขึ้น
เวอร์ชั่นสว่างขึ้นนี้ ของอาหารอินเดียแบบดั้งเดิมยังคงมีรสชาติเข้มข้น
ข้าวผัดกะเพราไก่หน่อไม้ฝรั่ง
อัดแน่นไปด้วยหน่อไม้ฝรั่ง เห็ด แครอท ถั่วแระญี่ปุ่น และอีกมากมาย ข้าวมันไก่ เป็นความฝันของคนรักผัก
เฟตตูชินี่บัตเตอร์นัทสควอชฤดูหนาว Alfredo
หากคุณกำลังมองหาวิธีปลอมแปลงผักเหล่านั้นในเมนูของคุณ เฟตตูชินี่จานนี้ อาจเป็นอาหารของคุณ สควอช Butternut ถูกทำให้บริสุทธิ์และกลายเป็นซอส Alfredo ที่น่ารับประทาน
พิซซ่าผักตลาดเกษตรกร
คุณมีความฝันเกี่ยวกับพิซซ่าโฮมเมดที่ใส่ผักแต่ไม่มีเวลาพอที่จะทำสำเร็จหรือไม่? ฐานของสิ่งนี้ พิซซ่าตลาดเกษตรกร เป็นพิซซ่าแช่แข็งที่โรยหน้าด้วยผักสดแน่นอน
โพสต์นี้ได้รับการสนับสนุนโดย Hannaford ซึ่งอุทิศตนเพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เรียนรู้เกี่ยวกับ .ของพวกเขา ดาวนำทาง โปรแกรมโภชนาการ นักกำหนดอาหารในร้านค้าและออนไลน์ และนิตยสารรายปักษ์ สด.
มื้ออื่นๆ สำหรับคุณ
4 อาหารเช้าง่ายๆ ที่คุณไม่ต้องจัดกระเป๋าตลอดทั้งสัปดาห์
4 สูตรอาหารกูร์เมต์สำหรับมื้อกลางวันในออฟฟิศ
สูตรอาหารเย็นที่ง่ายและรวดเร็ว
