หากคุณซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการที่ได้รับการตรวจสอบโดยอิสระผ่านลิงก์บนเว็บไซต์ของเรา SheKnows อาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากพันธมิตร
ฉันอ่านหนังสือเล่มใหม่ของ Minna Dubin ได้เพียงไม่กี่หน้า แม่โกรธ: วิกฤติในชีวิตประจำวันของการเป็นแม่ยุคใหม่ เมื่อมันกระทบกระเทือนจิตใจ
“แม่โกรธอยู่ในร่างกาย นิ้วขด แก้มไหม้ หายใจถี่ขึ้น เช่นเดียวกับความโกรธบนท้องถนน ความโกรธของแม่ก็ปะทุขึ้นอย่างรวดเร็วและร้อนแรง” เธอเขียน “แม่โกรธจัด—แม่ระเบิดอารมณ์อย่างควบคุมไม่ได้ ความโกรธ. การปล่อยมันมักจะเป็นเสียงและกายภาพ: เป็นจังหวะของคำสาปแหลมสูง ทรอมโบนที่ดังก้องตะโกน เช้าวันรุ่งขึ้นคอของแม่ก็ดังขึ้น มือตบต้นขาที่กัดของเธอเองอย่างแรง เสียงกลองเบสทุบแต่ละคำ - แปรง (เหยียบ) ของคุณ (เหยียบ) ฟัน (เหยียบ) ตอนนี้ (กระทืบ, กระทืบ)!!”
หากคุณเคยรู้สึกว่าแม่โกรธคุณ ทราบ คำอธิบายนี้มีความแม่นยำเพียงใด (และน้ำตกแห่งความรู้สึกผิดและความละอายที่ตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้) เมื่อลูก ๆ ของฉันยังเล็ก ฉันอยากจะสงบสติอารมณ์และอดทนตลอดไปมากที่สุดเท่าที่พวกเขา สมควรได้รับ แม่แบบนั้น — ฉันจะอธิบายตัวเองว่าเป็น “คนตะโกน” คำอธิบายของ Dubin เกี่ยวกับอาการเจ็บคอ ทำให้ฉันน้ำตาไหล แม้แต่ตอนนี้ อย่างน้อยก็หนึ่งทศวรรษให้หลัง — เพราะโชคไม่ดีที่ฉันต้องเป็นเช่นนั้น ที่นั่น. เพียงพิมพ์การรับเข้านี้ทำให้ฉันประจบประแจง หลายปีต่อมา ฉันยังคงรู้สึกแย่กับเรื่องนี้ โดยฝังมนต์ที่ย้ำอยู่ในหัวทุกครั้งที่ฉันอารมณ์เสีย:
มีบางอย่างผิดปกติกับคุณ. คุณเป็นแม่ที่ไม่ดีสิ่งที่ฉันไม่ได้ตระหนักในตอนนั้นคือสิ่งที่ Dubin ต้องการพิสูจน์ในหนังสือของเธอ การประสบกับความโกรธเกรี้ยวของแม่ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นแม่ที่ไม่ดี และคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอนที่สุด
“หนังสือเล่มนี้เป็นความพยายามของฉันที่จะทำให้ผู้คนเข้าใจและทำให้ความโกรธของแม่เป็นปกติ คุณแม่ รู้สึกละอายใจน้อยลง” ดูบินบอกฉันเมื่อเรานั่งลงเพื่อหารือกันไม่ใช่แค่เรื่องหนังสือเท่านั้น แม่โกรธแต่แม่โกรธโดยทั่วไป “เป้าหมายที่ใหญ่ที่สุดของฉันคือการให้แม่อ่านหนังสือ มองเห็นตัวเอง และรู้สึกโล่งใจเล็กน้อย … และสามารถสัมผัสถึงความเห็นอกเห็นใจในตนเองได้”
ดูบินรู้ดีว่าการพูดถึงหัวข้อที่น่าอับอายและเป็นความลับนี้จะต้องโดนใจ เพราะเมื่อเธอยอมรับอย่างกล้าหาญว่ามีความรู้สึกเหล่านั้น บทความสำหรับ เดอะนิวยอร์กไทมส์กลายเป็นกระแสไวรัล และได้รับการตอบรับอย่างล้นหลามจากเหล่าคุณแม่ที่เกี่ยวข้อง ในที่สุดก็มีใครบางคนพูดสิ่งที่ไม่อาจบรรยายออกมาได้ และนั่นก็ช่วยเปิดทางแห่งความโล่งใจให้กับบรรดาผู้เป็นแม่ว่าแท้จริงแล้วมันไม่ใช่ข้อบกพร่องด้านบุคลิกภาพส่วนบุคคล ดังนั้นสำหรับหนังสือเล่มนี้ Dubin จึงรวบรวมข้อมูลเชิงลึกจากมารดาในหลากหลายเชื้อชาติ ชั้นเรียน และภูมิศาสตร์ สถานที่และรสนิยมทางเพศในหัวข้อโชคร้ายที่รวมพวกเราหลายคนเข้าด้วยกันไม่ว่าเราจะแตกต่างแค่ไหนก็ตาม มิฉะนั้น.
เช่นเดียวกับคนบาปในการสารภาพ ฉันยอมรับทันทีระหว่างการสัมภาษณ์ว่า ฉันเองก็ถูกดูดเข้าไปในความมืดมิดและขุมนรกอันน่ารังเกียจของ แม่โกรธมาก — และตอนที่อ่านหนังสือ ฉันรู้สึกโล่งใจอย่างยิ่งที่รู้ว่าฉันไม่ใช่คนเดียว และนั่นไม่ได้ทำให้ฉัน ย่ำแย่. อย่างที่บอกไป ฉันอยากรู้ว่าทำไมมันถึงรู้สึกเหมือนเป็นความลับส่วนตัวที่น่าละอายที่เราไม่ควรพูดคุยกัน
“ทำไมเราไม่ได้รับอนุญาตให้โกรธในฐานะแม่” ฉันถาม.
“ฉันคิดว่าเราไม่ได้รับอนุญาตให้โกรธเหมือนกัน ผู้หญิงก่อนอื่นเลย” Dubin กล่าว “นั่นจะซับซ้อนขึ้นเมื่อเรากลายเป็นแม่เพราะมีตำนานอยู่รอบตัว ความเป็นแม่ ในอเมริกาที่ว่ามารดาเป็นสิ่งมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบและเป็นตำนาน [มีไว้เพื่อ] เลี้ยงดู และไม่มีอะไรอื่นอีก มารดาไม่จำเป็นต้องเป็นคนซับซ้อน เพราะโลกแค่อยากให้เราเป็นมารดาเท่านั้น เราไม่ได้เป็นสิ่งอื่นทั้งหมดที่เราเป็นและเราเคยเป็นมาก่อนที่เราจะมีลูก”
มันเป็นการแบ่งขั้วที่แปลก เพราะสำหรับฉันแล้ว การเป็นแม่อย่างแท้จริง เป็น สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของฉัน บทบาทที่ฉันเต็มใจจัดลำดับความสำคัญก่อนใครอื่น: ภรรยา ลูกจ้าง น้องสาว เพื่อน และยังมีความไม่พอใจที่คุกรุ่นอยู่ใต้ผิวหนังของฉันซึ่งฉันคิดว่าคุณแม่คนอื่นๆ หลายคนสามารถระบุได้ มันเป็นสังคม ความคาดหวัง ที่ต้องเอาบทบาทนั้นมาเป็นอันดับแรก ความจริงที่ว่า ในฐานะแม่ ฉันถูกคาดหวังให้ทำหน้าที่เลี้ยงดูลูกอย่างมหาศาล รวมถึง “ภาระที่มองไม่เห็น” ในการจดจำทุกสิ่งทุกอย่างของทุกคน ไม่ว่าจะเป็นประวัติทางการแพทย์ ตารางการเล่นกีฬา และที่อื่นๆ ของพวกเขา รองเท้าคือ มันเป็นแค่…สิ่งที่แม่ทำ ขวา?
Dubin กล่าวว่า "ผู้ปกครองที่เป็นค่าเริ่มต้น" มักจะเป็นแบบนี้ ซึ่งในหลายกรณีก็คือแม่ พันธมิตรของเราต้องเป็นคนอย่างที่เขาเป็นอยู่แล้ว โดยมีบทบาทเป็นพ่อแม่ “เหมือนสิ่งพิเศษ … เหมือนงานอดิเรก เหมือนเป็น ช่างเซรามิกหรืออะไรสักอย่าง” แต่สำหรับคุณแม่ ทุกอย่างจะหายไป และตัวตนของคุณก็เป็นเพียงสิ่งอื่นเท่านั้น แบน
“นั่นอาจเป็นกระบวนการที่เจ็บปวดและโกรธเคือง” Dubin กล่าว “และฉันคิดว่ามีความไม่พอใจอยู่มาก ทำไมฉันถึงต้องถูกแบนในเรื่องเฉพาะ [มิติเดียว] นี้ล่ะ?”
นอกจากนี้แนวโน้มที่ Dubin เรียกว่า "การเลี้ยงลูกแบบเข้มข้น" เธอกล่าวว่าความคาดหวังของการเป็นแม่ได้มาถึงระดับความเข้มข้นสูงและมีความเป็นมืออาชีพแล้ว ไม่ต้องไล่ลูกๆ ของคุณออกไปนอกประตูบ้านอีกต่อไปจนกว่าไฟถนนจะสว่างขึ้น และอย่าแม้แต่น้อยด้วยซ้ำ คิด เกี่ยวกับการเลื่อนดูโทรศัพท์ของคุณในขณะที่พวกเขาเล่นที่สวนสาธารณะ เราจะต้องให้นมลูกอย่างแข็งขันตลอดเวลา ไม่เพียงเท่านั้น หากลูกของคุณไม่มีเรียนกีฬา ดนตรี และเต้นรำ และชมรม STEM และเทควันโดทุกคืนสัปดาห์ คุณกำลังทำอะไรอยู่?
“ความคาดหวังของการเป็นแม่ในตอนนี้สูงเกินควรและไม่อาจป้องกันได้” ดูบินกล่าว “คุณต้องมีแปดแขนจึงจะทำทุกอย่างได้ มันยากมาก. และฉันหวังว่าสังคมจะรับรู้สิ่งนั้น แต่นั่นเป็นสาเหตุที่เราโกรธใช่ไหม? เพราะไม่มีใครรู้จัก”
ฉันพูดถึงเรื่องนั้นหรือเปล่า ตามที่สำนักสถิติแรงงานกำหนดกว่าร้อยละ 80 ของคุณแม่ที่มีลูกอายุ 6-17 ปี ทำงานเต็มเวลา? แม้จะมีสถิติดังกล่าว แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม่ที่มีความสัมพันธ์ต่างเพศยังคงทำงานที่บ้านมากกว่าพ่อ แม้ว่าแม่เหล่านั้นจะทำงานเต็มเวลาก็ตาม “สามีในการแต่งงานที่เท่าเทียมกันใช้เวลาทำกิจกรรมยามว่างมากกว่าภรรยาประมาณ 3.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์” รายงาน การศึกษาปี 2023 โดย พิว รีเสิร์ช. “ภรรยาในการแต่งงานเหล่านี้ใช้เวลาดูแลเอาใจใส่มากกว่าสามีประมาณ 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และทำงานบ้านมากกว่าประมาณ 2.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์”
ดูบินเน้นย้ำว่าระหว่างการวิจัย เธอได้เรียนรู้ว่าความโกรธของแม่ไม่สนใจ ไม่ว่าแม่จะทำงานนอกบ้านหรือทำงานเป็นแม่ที่ต้องอยู่บ้าน: “ความเป็นแม่ก็แค่รู้สึก ล้นหลาม สำหรับคุณแม่ที่อยู่บ้าน มีความรู้สึกโดดเดี่ยวและไม่เห็น [แรงงานรายวัน] เลย แล้วสำหรับคุณแม่ที่ทำงานก็ไม่ได้โดดเดี่ยวเพราะต้องออกจากบ้านทั้งวันแต่งานก็ยังอยู่ ก็ยังมีความขุ่นเคืองอยู่”
แน่นอนว่าสิ่งนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? “ตอนนี้ [ความเป็นแม่] รับใช้ระบบปิตาธิปไตย” ดูบินชี้ให้เห็น “มันไม่มีประโยชน์อะไรกับผู้ชายที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับการเป็นแม่ เพราะเราให้แรงงานจำนวนมหาศาลนี้ฟรีๆ” เธอตั้งทฤษฎีว่าบรรดาแม่ “อาจเป็นสหภาพแรงงานที่ใหญ่ที่สุดในนั้น” โลกนี้ถ้าเราจัดระเบียบจริงๆ” — แต่น่าเศร้าที่ “ถ้าสังคมมองว่าการเป็นแม่เป็นงานที่มีหลายแง่มุม ซับซ้อน และเป็นมืออาชีพ ซึ่งจริงๆ แล้วพวกเขาจะต้องให้ผลประโยชน์และค่าตอบแทน”
“ขณะนี้ [ความเป็นแม่] รับใช้ระบบปิตาธิปไตย มันไม่ได้ให้บริการผู้ชายที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับการเป็นแม่ เพราะเราให้แรงงานอันมีค่าจำนวนมหาศาลนี้ฟรีๆ”
แม่ถูกคาดหวังให้ทำทุกอย่าง ซึ่งเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ ใครก็ได้และกรีดร้องขอความช่วยเหลือไปสู่ความว่างเปล่าที่ไร้ค่า ไม่น่าแปลกใจที่เราโกรธ ไม่น่าแปลกใจเลยที่ความโกรธแค้นของแม่จะเดือดพล่านอยู่ในใจและเชิดหน้าน่าเกลียดใส่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ หรือคนที่ตัวเล็กที่สุด
ฉันถาม Dubin ว่าเราจะฉายแสงความโกรธของแม่ได้อย่างไร จะทำให้มันกลายเป็นมาตรฐานได้อย่างไร เพื่อที่เราจะได้ไม่ถูกทำร้ายเพราะรู้สึกถึงการตอบสนองของมนุษย์ตามธรรมชาติต่อความคาดหวังอันหนักหน่วงที่เรา (อย่างต่อเนื่อง!) ดำเนินการอยู่ โชคดีที่เธอบอกฉันว่า สำหรับชีวิตที่ได้รับการดูแลจัดการอย่างสมบูรณ์แบบมากมายที่เราเห็นบนโซเชียลมีเดีย ยังมีความซื่อสัตย์อีกมากมายเกี่ยวกับการปรากฏความเป็นแม่ “ฉันเห็นบทสนทนาความโกรธเกรี้ยวของแม่เปลี่ยนไปมากในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา” เธอกล่าว “ผู้คนพูดถึงความเป็นแม่อย่างจริงใจมากขึ้นเรื่อยๆ” เธอกล่าวว่ามีนักบำบัดบน Instagram และ TikTok ซึ่งบัญชีทั้งหมดทุ่มเทให้กับมัน
สำหรับดูบิน เธอพบว่าการมุ่งความสนใจไปที่ความโกรธเกรี้ยวของแม่แทนที่จะเก็บเป็นความลับอันน่าละอายช่วยบรรเทาความโกรธได้ “เราละอายใจกับความโกรธของเรา และเราเกลียดความโกรธของเรา” เธอกล่าว แต่การผลักมันลงไม่ได้ช่วยใครเลย Dubin กล่าวถึงเรื่องนี้ใน แม่โกรธ ภายในบทที่มีชื่อว่า “เชิญความโกรธของคุณมาดื่มชา”
“ฉันค้นพบว่าหากฉันสามารถระงับความละอายและความเกลียดชังตนเองได้ แม้เพียงชั่วคราว และมองความโกรธแค้นของฉันด้วยความเคารพและความเมตตา ฉันก็จะได้ยินสิ่งที่เธอพยายามจะบอกฉันจริงๆ” เธอเขียน “เพื่อที่จะเห็นความโกรธของฉันในฐานะครู ฉันจำเป็นต้องเป็นนักเรียนของเธอด้วยการถามคำถาม”
แล้วเราจะถามอะไรล่ะ?
“ทำตัวให้ดีและคุ้นเคยกับความโกรธของคุณ” เธอแนะนำ “อะไรเป็นตัวกระตุ้นของคุณ? พวกเขามาจากไหน - เกิดอะไรขึ้นภายใต้ความโกรธแค้น? เพราะโดยปกติแล้วภายใต้ความโกรธแค้น ย่อมมีบาดแผลเกิดขึ้นอยู่ที่นั่น มีจุดเจ็บบ้าง และอาจจะขาดการสนับสนุน หรืออาจเป็นได้ว่าคุณรู้สึกว่าลูกของคุณกำลังไล่คุณออก” เธอบอกว่าสามารถไปถึงต้นตอของปัญหาได้ ช่วยเราระบุสิ่งที่เธอเรียกว่า "ปัจจัยเสี่ยงความโกรธส่วนบุคคล" ของเรา จากนั้นเมื่อเราเห็นรูปแบบแล้ว เราก็สามารถดำเนินการเปลี่ยนแปลงได้ มัน.
แม่โกรธ โดยรวมแล้วเป็นทั้งการเปิดหูเปิดตาและการตรวจสอบ แต่ส่วนที่ฉันชอบที่สุดคือภาคผนวกที่อยู่ด้านหลังของหนังสือ มีหัวข้อชื่อ “สำหรับคู่ค้า: 19 ขั้นตอนในการบรรเทาความโกรธแค้นของแม่ของผู้ปกครองร่วม” ซึ่งมีคุณค่าและนำไปปฏิบัติได้ ข้อเสนอแนะที่ทำให้ฉันอยากจะปรบมือให้ (และเปิดหนังสือทิ้งไว้ในส่วนนั้นของสามีฉันอย่างสะดวก โต๊ะข้างเตียง)
Dubin กล่าวว่าในขณะที่อเมริกาต้องการการยกเครื่องใหม่อย่างมากเมื่อพูดถึงวิธีที่สังคมมองแม่ การเปลี่ยนแปลงในระดับที่เล็กลงก็มีความสำคัญเช่นกัน การเริ่มต้นจาก "ระดับจุลภาค" ในบ้าน และกับตัวเราเอง หวังว่าจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในระดับมหภาคในอนาคต ลูกๆ ของเรากำลังเฝ้าดูและซึมซับข้อความที่เราส่งให้พวกเขาเกี่ยวกับการแบ่งงานในครัวเรือน ซึ่งจะส่งต่อไปสู่ชีวิตผู้ใหญ่ของพวกเขาและอย่างไร พวกเขา รักษาความเป็นแม่
ในระหว่างนี้ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความโกรธแค้นของแม่อย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาเพื่อลดการตีตราที่อยู่รอบตัว เราสามารถพึ่งพาเครือข่ายสนับสนุนของเราได้ เพื่อนแม่มีคุณค่า แม้ว่าพวกเขาจะเป็นเพียงกระดานสนทนาก็ตาม เราจะทำความคุ้นเคยอย่างใกล้ชิดกับความโกรธของเราได้ และเรียนรู้วิธีการจัดการความโกรธเมื่อผ่านไป (อย่างน้อยก็เกือบตลอดเวลา) แต่ที่สำคัญที่สุด เราสามารถถอนหายใจด้วยความโล่งอกได้เมื่อรู้ว่าความโกรธแค้นของแม่ไม่ได้เป็นเพียงปัญหาส่วนตัวเท่านั้น มันเป็นประสบการณ์เกือบสากลของการเป็นแม่ และด้วยความรู้นั้นเราสามารถบอกตัวเองได้ว่าเราจริงๆ เป็น คุณแม่ที่ดี — และหมายความตามนั้นจริงๆ
