สำหรับพวกเราหลายๆคนที่ต้องดิ้นรนกับ ปัญหาภาพลักษณ์ร่างกายความคิดเชิงลบ ความรู้สึก และความกดดันในการดู "ดีขึ้น" เริ่มต้นตั้งแต่เด็ก บางครั้งก่อนที่เราจะรู้ตัวด้วยซ้ำว่าสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้น นั่นเป็นกรณีของ ชาร์นา เบอร์เจสที่เปิดใจเรื่องการดิ้นรนด้วย ภาพร่างกาย ในตอนล่าสุดของพอดแคสต์ของเธอ แก่แล้ว, และเธอเชื่อว่าการต่อสู้ดิ้นรนเหล่านั้นมีต้นกำเนิดมาจากเธออย่างไร ภาพลักษณ์ของตัวเองของแม่.
“แม่ของฉันเป็นผู้หญิงที่น่าทึ่ง แต่ฉันได้ยินเกี่ยวกับความไม่มั่นคงของเธอเกี่ยวกับร่างกายของเธอหรือรูปร่างของเธอมาตลอดชีวิตของฉัน เพราะเธอ มีภาษาวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองอยู่เสมอ” เบอร์เจส วัย 38 ปี ผู้จัดพอดแคสต์ร่วมกับคู่หมั้นของเธอ ไบรอัน ออสติน กล่าว สีเขียว. “เธอมักจะเข้มงวดกับตัวเองกับหลายๆ เรื่องอยู่เสมอ และฉันพูดแบบนี้ด้วยความรักอันลึกซึ้ง แต่ก็มีบางสิ่งที่เป็นลบอยู่เสมอ ฉันคิดว่ามันตราตรึงใจฉัน มีคำพูดเชิงลบเกี่ยวกับร่างกายของฉัน”
แม้ว่าภาษาเชิงลบของแม่ของเธอไม่ได้มุ่งเป้าไปที่เบอร์เจสเอง แต่เธอก็ซึมซับมันและพัฒนาภาพลักษณ์เชิงลบของเธอเองเพื่อตอบโต้ เธอนึกถึงแม่ของเธอโดยใช้วลีเช่น "ต้นขาฟ้าร้อง" และวิธีที่เบอร์เจสพิจารณาขั้นตอนเช่นการดูดไขมันที่ขาของเธอเองในภายหลัง
“ไม่มีจุดใดในชีวิตที่ฉันรู้สึกแบบ ‘โอ้ ฉันควรจะไปดูดไขมันเพื่อจะได้มีช่องว่างระหว่างขาเหมือนที่คนอื่นมีหรือเปล่า’” เธอกล่าว “ร่างกายของฉันไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาแบบนั้น” เบอร์เจสยังอธิบายด้วยว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นในยุคก่อนสังคม สื่อหรือบทสนทนาเกี่ยวกับภาพลักษณ์” เมื่อแม่ของฉันเป็นตัวแทนของภาษาเกี่ยวกับเธอ ร่างกาย."
เบอร์เจสยังเผยด้วยว่าครั้งหนึ่งเธอเคยคิดที่จะเสริมหน้าอก และตัดสินใจไม่รับก็ต่อเมื่อเธอตัดสินใจว่าจะไม่ทำ เหมาะกับรูปร่างที่มี "กล้ามเนื้อ" ของเธอ โดยเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้จะทำให้เธอดู "เหมือนนักเพาะกาย" “ฉันก็แบบว่า ‘ฉันไม่ต้องการสิ่งนั้น’” เบอร์เจส อธิบาย “และนั่นเป็นเหตุผลเดียวว่าทำไมฉันถึงไม่ได้ [ได้รับพวกเขา] แต่นอกเหนือจากนั้น ฉันรู้สึกว่าฉันต้องการหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นเพราะว่าคนอื่นมีหน้าอก มันดูเป็นผู้หญิงและมีเสน่ห์”
ความคิดและมาตรฐานด้านภาพลักษณ์ที่แพร่หลายเหล่านั้นยากที่จะขจัดออกไป แม้ว่างานจะเสร็จสิ้นก็ตาม คิดบวกของร่างกาย และ ความเป็นกลางของร่างกาย การเคลื่อนไหวส่งผลกระทบอย่างแน่นอน อีกวิธีหนึ่งในการสร้างความแตกต่าง? ด้วยการสร้างแบบจำลองภาพลักษณ์เชิงบวกภายในกลุ่มครอบครัวและเพื่อน ซึ่งเป็นสิ่งที่เบอร์เจสกำลังพยายามทำอยู่ตอนนี้
เบอร์เจสผู้ช่วยผู้ปกครอง ลูกชายห้าคน (คนหนึ่งที่เธอแชร์กับกรีน สามคนกับเมแกน ฟ็อกซ์ อดีตภรรยาของกรีน และลูกชายที่โตแล้วกับแฟนเก่าของกรีน) บอกว่ามันสำคัญ ทั้งสำหรับเด็กๆ และสำหรับ ตัวเองในฐานะพ่อแม่ — คิดถึง “ภาษาที่เราใช้ในกระจก ภาษาที่เราใช้กับลูกๆ เกี่ยวกับวิธีที่ร่างกายของเรากำลังเปลี่ยนแปลงและก่อตัว และ การสร้างรูปร่าง”
“ค้นหาสิ่งที่สวยงามเพื่อเปลี่ยนภาษานั้น” เธอกล่าว “แม้ในขณะที่คุณกำลังทำงานภายในเพื่อยอมรับสิ่งเหล่านั้นเกี่ยวกับร่างกายของคุณ”
ก่อนที่คุณจะไป ลองดูแอปสุขภาพจิตราคาประหยัดที่เราชื่นชอบ:
