หากคุณซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการที่ได้รับการตรวจสอบโดยอิสระผ่านลิงก์บนเว็บไซต์ของเรา SheKnows อาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากพันธมิตร
เมื่ออากาศเย็นลง ไม่มีอะไรยากไปกว่าการลุกจากเตียงอันอบอุ่นสบายของเราในตอนเช้า แต่การมีอาหารเช้าอร่อยๆ อุ่นๆ จะทำให้ง่ายขึ้น และนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไม ซุปอาหารเช้า กำลังเป็นกระแสบน TikTok ตั้งแต่เฝอเวียดนามชามใหญ่ไปจนถึงโจ๊กจีน เอนโบลลาโดเอกวาดอร์ไปจนถึงเมนูเม็กซิกัน ซุปอาหารเช้า เป็นวิธียอดนิยมในการเริ่มต้นวันใหม่ในหลายประเทศทั่วโลก เหตุใดคนอเมริกันจำนวนมากจึงรับประทานซีเรียลหวานใส่ชามเย็นๆ ในตอนเช้า แม้แต่ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวที่อากาศเย็นเป็นอันดับแรก มาร์ธา สจ๊วต, ผู้เขียน หม้อหนึ่งใบมาที่นี่เพื่อสร้างแรงบันดาลใจ เธอเพิ่งแบ่งปันซุปมิโซะถั่วชิกพีรสเผ็ดและบำรุงด้วย "ส่วนผสม 3 ขั้นตอน 8 อย่าง" ซึ่งเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการทำให้ร่างกายอบอุ่นจากภายในสู่ภายนอกในตอนเช้าที่หนาวเย็น
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Martha Stewart (@marthastewart)
คลาร์กสัน พอตเตอร์.
$13.99
เผ็ดของสจ๊วต ซุปอาหารเช้าถั่วชิกพีและมิโซะ ปรุงเสร็จภายในเวลาประมาณ 20 นาที คุณจึงสามารถปรุงในตอนเช้าหรือคืนก่อนหน้านั้น โดยอุ่นในแก้วหรือชามใบโปรดของคุณเพื่อรับประทานก่อนไปทำงานในวันรุ่งขึ้น นอกจากนี้ยังทำง่ายมากอีกด้วย น้ำซุปเริ่มต้นด้วยการปรุงอะโรมาติกส์ (แครอท, หัวหอม, ขึ้นฉ่าย, กระเทียม) จนนิ่มใน หม้อซุปจากนั้นใส่บรอกโคลีดอกย่อยและถั่วชิกพีลงในหม้อ ผักเหล่านี้เคี่ยวรวมกันในน้ำ (คุณสามารถใช้ไก่หรือน้ำซุปผักเพื่อเพิ่มรสชาติได้หาก ที่ต้องการ) และก่อนเสิร์ฟ ซุปจะเติมความหวานและเค็มเล็กน้อยเล็กน้อย มิโซะสีขาว มิโซะมีรสชาติอูมามิที่เผ็ดร้อน และเต็มไปด้วยโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ซึ่งส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร
มาร์ธา สจ๊วต.
$32.43
ซุปมีโปรตีนและไฟเบอร์เพื่อให้คุณมีพลังและอิ่มจนถึงช่วงพักทานของว่างตอนเช้า และน้ำซุปช่วยเติมของเหลวเมื่อคุณตื่นนอน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ค่อนข้างหลากหลาย คุณสามารถเปลี่ยนถั่วชิกพีเป็นถั่วขาวอื่น เพิ่มผักโขม ผักคะน้าหรือผักใบเขียวอื่น ๆ ลงไปผสม หรือปิดท้ายด้วยสมุนไพรสดจำนวนหนึ่ง ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการลุกจากเตียงเนื่องจากความหนาวเย็นในตัว อากาศลองทำซุปสักหม้อเพื่อให้คุณได้อาหารเช้าที่อบอุ่นและน่าพึงพอใจรอแต่ละมื้อ เช้า. แน่นอนว่ามันเอาชนะคอร์นเฟลกในชามเย็นเฉียบเมื่อมีลมพัดแรงข้างนอก!
ก่อนไปลองเช็คดู แกลเลอรี่ของเรา:
ดู: สูตรแอปเปิ้ลไซเดอร์ Spiced ของ Ina Garten เป็นเครื่องดื่มเดียวที่คุณต้องการในฤดูหนาวนี้
