หากคุณซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการที่ผ่านการตรวจสอบโดยอิสระผ่านลิงก์บนเว็บไซต์ของเรา SheKnows อาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากพันธมิตร
เมื่อใกล้จะถึงปีการศึกษาใหม่ ทั้งผู้ปกครองและเด็กๆ จะรู้สึกวิตกกังวลเล็กน้อย เรากำลังจะเปลี่ยนจากตารางฤดูร้อนที่ผ่อนคลายมากขึ้นเป็นกำหนดการที่อาจจะเริ่มในช่วงเช้าตรู่ของวันและจะรวมในเร็วๆ นี้ การบ้าน และ นอกหลักสูตร. เด็กๆ กำลังปรับตัวเข้ากับห้องเรียนใหม่ เส้นทางรถเมล์ใหม่ หรือแม้แต่โรงเรียนใหม่ทั้งหมด ในฐานะผู้ปกครองที่เกลียดการเห็นลูกๆ ของเราไม่สบายใจ เราตั้งคำถามว่าเราได้เตรียมการเพียงพอสำหรับพวกเขาหรือไม่ เพื่อให้การเปลี่ยนผ่านเข้าสู่ปีการศึกษาใหม่ราบรื่นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรากำลังหาคำตอบเหล่านั้นเช่นกัน เราจึงหันไปหานักจิตวิทยาคลินิก ดร. เบ็คกี้ Kennedy (หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ “Dr. Becky”) สำหรับคำแนะนำในการเตรียมเด็กให้พร้อมและก้าวเท้าขวาสำหรับ กลับไปที่โรงเรียน ฤดูกาล. เวลา นิตยสารยกย่องเธอว่า การอบรมเลี้ยงดู กระซิบ”. พอดคาสต์ของเธอ ภายในที่ดีได้รับการจัดอันดับให้เป็นหนึ่งในพอดคาสต์ที่ดีที่สุดของ Apple ในปี 2021 ของเธอ คู่มือการเลี้ยงดู เป็นอันดับ 1 ในทันที
นิวยอร์กไทมส์ ขายดี. พอจะกล่าวได้ว่าเธอรู้เรื่องหนึ่งหรือสองอย่าง (หรือเป็นตัน!) - เธอยังสร้าง กลับไปที่โรงเรียนกำ บนเว็บไซต์ของเธอเพื่อช่วยให้ผู้ปกครองสำรวจหัวข้อนี้ ที่นี่ เธอยังให้ความช่วยเหลือเราด้วยคำแนะนำที่ชาญฉลาดของเธอเกี่ยวกับปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่ครอบครัวต้องเผชิญเมื่อต้องไป กลับไปที่โรงเรียน.สร้างกิจวัตรใหม่
“ตั้งชื่อว่าอะไรที่จะเหมือนเดิมและอะไรที่จะแตกต่างออกไปเมื่อลูกของคุณเปลี่ยนกลับไปโรงเรียน” ดร. เบ็คกี้แนะนำ “ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะพูดว่า: ‘แม่จะปลุกคุณในตอนเช้าและทำอาหารเช้าให้คุณ — นั่นก็เหมือนกัน คุณจะกินอาหารกลางวันกับเพื่อนๆ ที่โรงเรียน ซึ่งแตกต่างออกไป!’ การช่วยให้เด็กๆ รู้ว่า ‘เหมือนและแตกต่าง’ ช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยในช่วงเปลี่ยนผ่าน”
ฤดูร้อนเป็นเรื่องเกี่ยวกับช่วงเช้าที่ขี้เกียจและวันที่ไร้กังวลสำหรับทั้งเด็กและผู้ปกครอง แต่เมื่อใกล้ถึงปีการศึกษา ก็ถึงเวลาเปลี่ยนเกียร์และกลับเข้าสู่กิจวัตรประจำวัน 🍎 🏫 https://t.co/6ZsutJhuMB
— เธอรู้ (@SheKnows) 9 สิงหาคม 2566
การจัดการความวิตกกังวลในการแยกจากกัน
สำหรับเด็กเล็กที่อาจลังเลเล็กน้อยที่จะออกจากผู้ปกครอง ดร. เบ็คกี้แนะนำให้คิดกิจวัตรการแยกทางง่ายๆ เป็นการบอกลาที่คุณสามารถทำซ้ำได้ทุกวัน “สิ่งนี้ช่วยให้เด็กสามารถพึ่งพาสิ่งที่คุ้นเคยในกระบวนการแยกได้ และนั่นเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่สำหรับการแยกจากกัน
การจัดการความวิตกกังวลทั่วไปเกี่ยวกับการกลับไปโรงเรียน
ดร. เบ็คกี้บอก SheKnows ว่ามีองค์ประกอบสำคัญสองประการในการบรรเทาความกลัวของเด็กๆ ได้แก่ การตรวจสอบความถูกต้องและความมั่นใจ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เธอพูดว่า “ตรวจสอบความรู้สึกของลูกคุณและบอกความมั่นใจของคุณที่มีต่อพวกเขา พวกเราส่วนใหญ่ทำส่วนประกอบเดียวโดยไม่มีส่วนประกอบอื่น และนี่เป็นกลยุทธ์ที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งทำให้เด็กๆ รู้สึกหงุดหงิด”
ตัวอย่างของการตรวจสอบโดยไม่มั่นใจ: “ฉันรู้ว่าการกลับไปโรงเรียนเป็นเรื่องยาก! มันยากมาก."
ตัวอย่างของความมั่นใจที่ปราศจากการตรวจสอบ: “คุณจะต้องคิดออก ฉันรู้”
เพื่อช่วยให้เด็กๆ สร้างความยืดหยุ่น เธออธิบายว่าเราต้องการ การผสมผสาน จากสองสิ่งนี้: “การกลับไปโรงเรียนเป็นเรื่องยาก และฉันรู้ว่าคุณจะต้องคิดออก”
เคล็ดลับยอดนิยมของ Dr. Becky สำหรับผู้ปกครอง
เราขอคำแนะนำที่สำคัญที่สุดชิ้นเดียวจาก Dr. Becky ที่เธอจะให้ผู้ปกครองเกี่ยวกับการจัดการช่วงเปิดเทอม — หรือจริงๆ แล้วทุกฤดูกาลเลย
“ฉันกลับมาที่คติประจำใจในการเป็นพ่อแม่ขั้นสูงสุดที่ว่า ‘สิ่งนี้รู้สึกยากเพราะมันยาก’” เธอบอกกับเรา ถ้าคุณเป็นเหมือนพ่อแม่ส่วนใหญ่ สัญชาตญาณแรกของคุณเมื่อเจอเรื่องยากๆ คือการโทษตัวเอง เป็นเสียงเล็กๆ ที่ดุด่าและรู้สึกผิดที่พ่อแม่ทุกคนรู้ว่า “ทำไมฉันถึงเป็นพ่อแม่ที่แย่แบบนี้” หรือ “ฉันเป็นอะไรไป”
“การโทษตัวเองทำให้เราหยุดนิ่ง ทำให้เราวิตกกังวล และขัดขวางการมองเห็นว่าเราต้องการอะไร และลูกของเราต้องการอะไร” ดร. เบ็คกีกล่าว “มนต์ที่ว่า ‘สิ่งนี้รู้สึกยากเพราะมันยาก’ หรือแม้แต่ ‘สิ่งนี้รู้สึกยากเพราะมันยาก … ไม่ใช่เพราะ ฉันกำลังทำอะไรผิด’ ช่วยให้เราตรวจสอบการต่อสู้ที่อยู่ตรงหน้าโดยไม่ต้องเพิ่มชั้นของ โทษตัวเอง นี่คือทุกอย่าง”
ตั้งแต่ฤดูร้อนจนถึงฤดูใบไม้ร่วง — และทั้งหมดที่เกิดขึ้น — อาจหมายถึงการเปลี่ยนแปลงมากมายและความกังวลมากมายที่จะมาพร้อมกับพวกเขา แต่โชคดีที่เราสามารถคลายความกังวลและเพิ่มความมั่นใจได้ด้วยการปรับเปลี่ยนวิธีการพูดคุยกับลูก ๆ ของเรา … และกับตัวเอง!
$18.79 $31.00 ลด 39%
บน Amazon.com
