เมื่อถึงจุดที่คุณเริ่มจะชินกับการเลี้ยงลูกและกลายเป็นกิจวัตรประจำวัน ก็ถึงเวลาต้องกลับไปทำงานหรือเรียนหนังสือ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยคุณในการปรับ (อ่านส่วนแรกของบทความนี้ได้ที่นี่)
สถานที่สูบน้ำ
จากข้อเท็จจริงที่ว่า ในหลายกรณี เราอยู่ห่างไกลจากสภาพแวดล้อมการทำงานที่เป็นมิตรต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในสหรัฐอเมริกาเป็นเวลาหลายปี ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางส่วนเกี่ยวกับสถานที่ต่างๆ เพื่อปั๊ม: ห้องนั่งเล่น ห้องล็อกเกอร์ ห้องประชุมหรือสำนักงานที่ไม่ได้ใช้งาน รถของคุณ (ใช่ นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งที่ Medela ผลิตอะแดปเตอร์ที่มีน้ำหนักเบาสำหรับรถยนต์) หรือของผู้หญิง ห้องน้ำ. แม้จะฟังดูเป็นเรื่องไร้สาระ สำหรับคุณแม่หลายๆ คน การปั๊มนมในห้องน้ำคือทางเลือกเดียวที่พวกเขามี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำร้อนสำหรับทำความสะอาดชิ้นส่วนปั๊ม และนำสบู่มาเอง คุณอาจต้องการนำอ่างจากบ้านมาเองหากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับความสะอาดของอ่างล้างมือ
พยายามหาพื้นที่สะดวกสบายพร้อมปลั๊กไฟ หากคุณไม่มีที่สำหรับเสียบปลั๊กปั๊มจริงๆ คุณสามารถใช้ปั๊มแบตเตอรี่ขนาดเล็ก (ซึ่งมีประสิทธิภาพน้อยกว่า Pump In Style หรือ Lactina) หรือคุณสามารถเช่าหรือซื้อ PowerPack ได้ Medela นำเสนอตัวเลือกนี้ที่ให้คุณใช้งาน Pump In Style หรือ Lactina โดยใช้พลังงานจากแบตเตอรี่ และยังมีอะแดปเตอร์ที่เบาสำหรับรถยนต์สำหรับสูบลมในรถยนต์
ก่อนกลับไปทำงาน คุณอาจต้องการปรึกษาทางเลือกของคุณกับนายจ้าง ถ้าเป็นไปได้ พยายามกลับมาแบบพาร์ทไทม์ แม้จะแค่หนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้นก็ตาม คุณอาจพยายามกลับไปทำงานในวันศุกร์แทนที่จะเป็นวันจันทร์เพื่อที่คุณจะมีวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อฟื้นตัวจากวันแรกที่กลับมา แม้ว่านายจ้างทุกคนควรสนับสนุนความพยายามของคุณในการพยาบาลต่อไป แต่บางครั้งคุณอาจพบ เจ้านายหรือหัวหน้างานที่ไม่เพียงแต่ไม่สนับสนุน แต่จริงๆ แล้วอาจเป็นศัตรูเมื่อคุณพยายามสูบฉีด งาน. ในสถานการณ์เช่นนี้ การส่งสำเนาจดหมายต่อไปนี้อาจช่วยได้:
ถึงผู้เกี่ยวข้อง:
Jane Doe แม่ของทารกที่กินนมแม่อายุ 6 สัปดาห์ จะกลับมาทำงานเต็มเวลาในวันที่ 11 มีนาคม 2544ในขณะที่ให้นมทารกในวัยนี้ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ที่จะต้องล้างเต้านมเป็นระยะๆ (ควรทุกๆ 2 ถึง สามชั่วโมง) เพื่อรักษาปริมาณน้ำนมของเธอและป้องกันภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์ เช่น ท่อน้ำนมอุดตันและเต้านมอักเสบ (เต้านม การติดเชื้อ).
คำแนะนำของฉันคือให้เจนได้พักวันละ 15 นาที นอกเหนือจากช่วงพักกลางวันตามปกติ เพื่อบีบน้ำนมของเธอด้วยเครื่องปั๊มนมไฟฟ้า
ฉันหวังว่าคุณจะยินดีที่จะทำงานร่วมกับเธอในเรื่องนี้ตั้งแต่นมปกติ การแสดงออกในช่วงเวลาที่แม่ลูกต้องแยกจากกันเป็นเวลานานนั้นเป็นประโยชน์สูงสุดต่อทั้งแม่และลูก และลูก
โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อฉันหากมีคำถามใด ๆ ที่คุณอาจมี
ขอแสดงความนับถือ,
Anne Smith, IBCLC (ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการระหว่างประเทศ)
รั่วไหล
การรั่วไหลในที่ทำงานเป็นเรื่องที่น่ากังวลมากกว่าการรั่วไหลที่บ้าน การซึมผ่านเสื้อของคุณอาจไม่สะดวกในขณะที่คุณอยู่ที่ร้านขายของชำหรือไปเยี่ยมเพื่อน แต่ เมื่อคุณกำลังนำเสนองานสำคัญต่อหน้าเจ้านายและลูกค้าจำนวนมาก คุณสามารถทำได้ หายนะ.
นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเสนอ BLIS (Breastmilk Leakage Inhibitor System) ผลิตภัณฑ์นี้สามารถช่วยชีวิตคุณแม่ที่น้ำนมไหลมากและต้องแยกจากลูกน้อยเป็นระยะเวลานาน
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับอื่นๆ ในการจัดการกับการรั่วไหล:
- หากคุณรู้สึกว่าน้ำนมลดลง ให้กอดอกและออกแรงกดประมาณ 10 วินาที ไม่มีใครนอกจากแม่พยาบาลคนอื่นจะรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่
- เลือกงานพิมพ์สีสว่างหรือเข้ม หลีกเลี่ยงสีขาวและสีพาสเทล พวกเขาแสดงการรั่วไหลมากขึ้น ผ้าฝ้ายและผ้าใยสังเคราะห์มีรอยรั่วน้อยกว่าผ้าไหม ผ้าลินิน และผ้าที่จับตัวเป็นก้อน
- สวมแจ็กเก็ตหรือเบลเซอร์หลวมๆ ทับเสื้อของคุณ
- จัดเสื้อผ้าให้หลวมสบายตัว คุณอาจพบว่าเสื้อผ้าก่อนตั้งครรภ์ของคุณไม่พอดีอีกต่อไป ดังนั้น ลงทุนซื้อเสื้อผ้าอเนกประสงค์สักสองสามตัวที่หลวมพอดีตัว เลือกชุดที่มีกระดุมด้านหน้าหรือชุดแบบสองชิ้นที่คุณสามารถดึงขึ้นได้ง่าย
- เก็บเสื้อเบลาส์สำรองไว้ที่ทำงาน (หนึ่งในสีกลางๆ ที่สามารถสวมใส่ได้กับชุดส่วนใหญ่)
- สิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่ให้เลือกเสื้อผ้าที่ซักได้และไม่ต้องรีด ชีวิตของคุณซับซ้อนพอแล้วในตอนนี้โดยไม่ต้องเพิ่มการรีดผ้าในรายการสิ่งที่ต้องทำ
การให้นมลูกต่อไปหลังจากกลับไปทำงานหรือไปโรงเรียนเป็นงานแห่งความรักอย่างแท้จริง แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายาม ไม่ มันไม่ง่ายเลย และต้องใช้ความมุ่งมั่นอย่างมากและการทำงานในส่วนของคุณ มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถให้การบำรุงที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ และไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ทางสรีรวิทยา (ภูมิคุ้มกัน การเจ็บป่วยน้อยลง เวลาที่ขาดงาน/เรียน) ผลประโยชน์ทางการเงิน (ประหยัดค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องกับการพบแพทย์น้อยลงและไม่ต้องซื้อสูตรซึ่งสามารถเสียค่าใช้จ่ายได้ทุกที่ ระหว่าง $100 ถึง $200 ต่อเดือน ขึ้นอยู่กับประเภท) และผลประโยชน์ทางจิตใจ (ความใกล้ชิด ความผูกพันธ์ และการทะนุถนอมแบบเนื้อแนบเนื้อ) ที่มีแต่คุณเท่านั้นที่ทำได้ จัดเตรียม.
