ทันใดนั้นคุณก็รู้ว่าคุณไม่เคยสังเกต คุณหมกมุ่นอยู่กับความคิด ความกังวล และความคาดหมายที่ผ่านไป
คุณรอวันหยุดฤดูร้อนเพื่อที่คุณจะได้พักผ่อนสักหน่อย และเมื่อใกล้ถึง คุณกังวลว่าจะใช้เวลากับลูกๆ คุณรอให้วันหยุดสิ้นสุดลง คุณจึงสามารถพาเด็กๆ ไปโรงเรียนได้ในที่สุด คุณรอการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน และเมื่อได้เลื่อนตำแหน่ง คุณก็กังวลว่าจะจัดการกับเวลาพิเศษที่ต้องใช้อย่างไร คุณกังวลและรอ และรอและกังวล…และตอนนี้คุณขอโทษ
คุณขอโทษที่ให้ความสนใจไม่เพียงพอเมื่อฟันซี่แรกของลูกชายคุณทะลุออกมา ขอโทษด้วย ไม่ได้หยุดรับกลิ่นฝนแรกในฤดูใบไม้ผลิ และขออภัยที่ไม่ได้ยืนจ้องมันนานขึ้น พระอาทิตย์ตก. คุณขอโทษโดยพื้นฐานแล้วที่คุณไม่สนุกกับช่วงเวลานั้น คุณเสียใจที่คุณเติมเต็มช่วงเวลานั้นด้วยคลื่นแห่งความวิตกกังวล คุณเสียใจทุกครั้งที่คุณไม่เข้าใจว่าช่วงเวลานั้นเป็นของขวัญ ว่ามันคือของจริง ที่มีอยู่ตอนนี้เท่านั้น และ "ตอนนี้" จะไม่กลับมา และคุณรู้ว่ามันจะไม่ผ่านคุณไปอีก
การควบคุมความคิด: ใครกันแน่ที่เป็นผู้ตัดสินใจ เราจะปล่อยให้ความคิดควบคุมเราได้นานเท่าไร? ความคิดด้านลบของเราจะครอบงำชีวิตของเราไปอีกนานแค่ไหน? ถึงเวลาแล้วที่จะต้องหยุดเรื่องนี้ และเป็นไปได้ เราสามารถควบคุมความคิดของเราและบรรลุผลในชีวิตของเรา
ตามกฎแห่งการดึงดูด เราดึงดูดสิ่งที่เราคิด ความคิดของเราสร้างความเป็นจริง และสร้างโอกาส จินตนาการว่าตัวเองประสบความสำเร็จ ทำงานให้ถึงเป้าหมาย แล้วคุณจะประสบความสำเร็จ ลองจินตนาการว่าตัวเองอยู่ท่ามกลางเพื่อนแท้ แล้วคุณจะพบพวกเขา จินตนาการว่าตัวเองล้มเหลว และ – ขอโทษที่ต้องพูด – นั่นคือสิ่งที่น่าจะเกิดขึ้น
พลังแห่งความคิด
สิ่งที่เราต้องทำคือตรวจสอบเพื่อดูว่าความจริงที่เราสร้างขึ้นสำหรับตัวเราเองนั้นแท้จริงแล้วคือความจริงที่เรา ความปรารถนา – ความจริงที่ดีที่สุดที่เราสามารถหวังได้ – ไม่ใช่สิ่งที่เป็นผลลบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ กำลังคิด คำศัพท์ของฉันสำหรับความคิดที่สร้างความเป็นจริงเชิงบวกให้กับเราคือ "การเปิดใช้งานความคิด" หรือ "การคิดที่สร้างความเป็นจริง"
นึกภาพความคิดของคุณเป็นกล้ามเนื้อ จนถึงตอนนี้ คุณได้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนนั้นด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง ซึ่งทำให้เกิดความเป็นจริงขึ้นมา ตอนนี้ หากเราต้องการเปลี่ยนรูปแบบการคิดของเราเพื่อสร้างความเป็นจริงที่แตกต่างออกไป เป็นความคิดที่เอื้อต่อความคิด เราต้องเริ่มฝึกกล้ามเนื้อนั้นให้ทำงานแตกต่างออกไป เรามีพลังในการฝึกและควบคุมความคิดของเรา
กุญแจสำคัญอยู่ที่ข้อเท็จจริงที่เรียบง่ายแต่สำคัญนี้: เราสามารถคิดได้ทีละเรื่องเท่านั้น เราไม่สามารถรวมสมาธิกับสองสิ่งพร้อมกันได้
ฟังดูแปลกไหม?
ลองทำแบบฝึกหัดง่ายๆ นี้ ซึ่งเป็นแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อความคิดของเรา
ใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณ
ครั้งสุดท้ายที่คุณใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าอย่างรู้เท่าทันเพื่อสัมผัสกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งคือเมื่อไหร่? คุณสามารถกระตุ้นประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณด้วยการเดินชมธรรมชาติ
พยายามให้เวลากับการเดินทุกวัน นอกเหนือจากการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและรูปร่างของคุณแล้ว
การเดินทุกวันจะทำให้คุณผ่อนคลาย เมื่อคุณเริ่มเดิน ให้ตัดสินใจว่าในอีกสิบนาทีข้างหน้า คุณจะจดจ่อกับการมองเห็นเพียงอย่างเดียว ตรวจสอบใบไม้บนต้นไม้และสีของใบไม้ ตรวจสอบบ้านระหว่างทาง เพลิดเพลินกับสวนที่คุณผ่าน ดูเด็ก ๆ ในสนามเด็กเล่น ฯลฯ
หลังจากนั้นอีก 10 นาที ให้จดจ่ออยู่กับตัวเอง ความรู้สึกของกลิ่น. กลิ่นไหนที่อบอวลในอากาศ? คุณสังเกตเห็นกลิ่นฝนระหว่างทางหรือไม่? คุณรู้สึกไหมว่าเพื่อนบ้านของคุณเพิ่งดึงเค้กเสร็จใหม่ๆ จากเตาอบ? คุณได้กลิ่นดอกไม้บนต้นไม้หรือไม่? ไอเสียจากรถยนต์?
ดำเนินการต่อกับประสาทสัมผัสอื่นๆ ของคุณ: ในอีก 10 นาทีข้างหน้า ให้จดจ่อกับประสาทสัมผัสด้านการได้ยินเพียงอย่างเดียว คุณได้ยินอะไร เสียงแตกของใบไม้แห้ง? ทารกร้องไห้? เด็กเล่น? คำแนะนำของเพลง? บิตของรายการทีวี?
เมื่อคุณเดินต่อไป คุณจะพบว่าคุณกำลังใช้ประสาทสัมผัสที่คุณไม่ได้ใช้ในสถานการณ์แบบนี้ ไม่เหมือนกับเด็ก ๆ ที่เห็นทุกอย่างและสังเกตทุกรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ โชคไม่ดีที่ผู้ใหญ่อย่างเราหยุดสังเกต "สิ่งเล็กน้อย" ดังกล่าวมานานแล้ว เราแบกภาระของโลกไว้บนบ่าและติดอยู่ในความคิดเชิงลบมากเกินไป ซึ่งขัดขวางไม่ให้เรามีความสุขกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต เช่น ดอกไม้ที่ขึ้นตามข้างถนน
คุณจะแปลกใจที่เห็นว่าแบบฝึกหัดสั้นๆ นี้มีผลอย่างไรต่อกล้ามเนื้อในการคิดของเราในการชำระล้างตัวเราจากความคิดด้านลบ และเริ่มคิดที่ช่วยให้คิดได้
