ครั้งหนึ่งเคยเป็นหัวข้อต้องห้าม สหรัฐฯ กำลังฉายแสงสปอตไลต์ ความวิตกกังวล. เมื่อเร็ว ๆ นี้ US Preventionive Services Task Force ปรับปรุงหลักเกณฑ์ และเป็นครั้งแรกที่แนะนำให้ผู้ใหญ่ทุกคนที่มีอายุระหว่าง 19 ถึง 64 ปีได้รับการตรวจคัดกรองเป็นประจำ ความวิตกกังวล ความผิดปกติแม้ว่าจะไม่แสดงอาการก็ตาม
“เป็นเรื่องดีที่ได้ยินว่าวงการแพทย์กำลังจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตมากขึ้น” กล่าว ดร. เดวิด ทซอลนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตในนิวยอร์กซิตี้ “นี่เป็นสิ่งที่เกินกำหนดมานานแล้ว เพราะคนส่วนใหญ่มักไปพบผู้ให้บริการทางการแพทย์ แต่ไม่ใช่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต และนี่คือวิธีที่จะได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่องและอาจจับใครบางคนได้เมื่อพวกเขารู้สึกกังวลหรือแม้แต่หดหู่”
โรควิตกกังวลส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ 15 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา แต่มีเพียงส่วนน้อยเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบและกำลังหาทางรักษาอย่างจริงจัง เหตุผลหนึ่งที่ไม่ขอรับการดูแลคือผู้คนรู้สึกลังเลที่จะขอความช่วยเหลือเพราะกลัวว่าจะถูกตัดสินว่าป่วยทางจิต คนอื่นอาจรับรู้ว่าตนเองวิตกกังวล แต่อาจไม่รู้สึกว่าความรู้สึกนั้นควรค่าแก่การไปพบแพทย์
ทุกคนมีความวิตกกังวล ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเส้นตายในที่ทำงานหรือการรับมือ
ปัญหาเรื่องเงิน. ไม่ควรมีใครต้องอยู่กับความเครียดที่ทนไม่ได้นี้ — โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันกำลังเริ่มต้นขึ้น รบกวนกิจวัตรประจำวันของคุณ. คำแนะนำที่อัปเดตยังเป็นสัญญาณว่าความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติและไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องทำ ความช่วยเหลือสามารถใช้ได้มีความเครียดหลายอย่างที่เพิ่มความวิตกกังวลของบุคคล เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ความวิตกกังวลมักมาจากความเครียดจากปัญหาเกี่ยวกับงาน ปัญหาครอบครัว ความกังวลทางการเงิน และการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต เหตุการณ์ที่สร้างความวิตกกังวลกำลังพัฒนาเงื่อนไขทางการแพทย์ เช่น โรคหัวใจหรือมะเร็ง ไม่ใช่แค่คุณคิดเกี่ยวกับอาการนี้ แต่คุณต้องเผชิญหน้ากับความเป็นไปได้ของความตายด้วย
เมื่อไม่นานมานี้ การแพร่ระบาดของโควิดได้สร้างความเครียดให้กับทุกคน ชีวิตของผู้คนต้องหยุดชะงักลง และหลายคนรู้สึกโดดเดี่ยวในความทุกข์ใจเมื่อได้รับข่าวการเลิกจ้างหรือบุคคลอันเป็นที่รักจากไป ความรู้สึกปลอดภัยและความปกติที่สูญเสียไปมีส่วนทำให้ ก ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น 25 เปอร์เซ็นต์. เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่คนหนุ่มสาวที่มีความเสี่ยงสูงต่อการฆ่าตัวตายและพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง
มีหลายครั้งที่อาจรู้สึกเหมือนมีความกังวลเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ดร. Tzall กล่าวว่าบาดแผลในอดีต เช่น การล่วงละเมิดในวัยเด็กและอุบัติเหตุสามารถกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลได้ พันธุศาสตร์เป็นปริศนาชิ้นใหญ่อีกชิ้นหนึ่ง การมีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตจะเพิ่มโอกาสที่คุณจะวิตกกังวล
คำแนะนำที่ได้รับการปรับปรุงเน้นเป็นพิเศษในการตรวจคัดกรองในผู้ใหญ่ที่ตั้งครรภ์หรือผู้ที่เพิ่งคลอดบุตร ความรู้สึกกังวลเป็นความรู้สึกปกติอย่างสมบูรณ์ ไม่เพียงแต่คุณกังวลเรื่องลูกเท่านั้น แต่ยังเป็นช่วงที่ฮอร์โมนของคุณพลุ่งพล่านอีกด้วย ตัวอย่างเช่น ฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของทารกในครรภ์ แต่ความเครียดและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลตรงกันข้าม ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของแม่และลูก “ถ้าคุณสามารถจัดการกับความวิตกกังวลระหว่างตั้งครรภ์ได้ มันก็น่าจะช่วยได้หลังจากตั้งครรภ์” ดร. Tzall อธิบาย
ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตของคุณอาจใช้การทดสอบต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับแบบสอบถามเพื่อคัดกรองโรควิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้น ดร. Tzall เปรียบเทียบกับการสัมภาษณ์ที่มีโครงสร้างซึ่งผู้คนจะถูกถามคำถาม เช่น พฤติกรรมการกินของพวกเขา นานแค่ไหนที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเอง หรือพวกเขาเริ่มมีความรู้สึกเมื่อไหร่ ความสิ้นหวัง นอกจากนี้ อาจมีการทดสอบอื่นๆ เพื่อวัดความรุนแรงของความวิตกกังวลของบุคคล โดยสามารถให้คะแนนความวิตกกังวลตั้งแต่ระดับที่สามารถจัดการได้ไปจนถึงความทุกข์ที่มากเกินไปหรือรุนแรง แพทย์ของคุณอาจทำการตรวจร่างกายเพื่อแยกคำอธิบายอื่นๆ สำหรับอาการของคุณ เช่น ภาวะพร่องไทรอยด์หรือผลข้างเคียงของยา
ดร. Tzall กล่าวว่าทุกคนที่มีความคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายหรือทำร้ายตัวเองควรได้รับการดูแล ไม่สำคัญว่าคุณจะไม่มีแผนหรือความตั้งใจใด ๆ ในเวลานั้น เพราะมีโอกาสที่ความคิดที่ล่วงล้ำเหล่านี้จะเลวร้ายลงเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะต้องการประเมินชีวิตตนเองอย่างมีวิจารณญาณด้วย คุณเลิกยุ่งกับกิจกรรมที่คุณเคยคิดว่าสนุกหรือไม่? คุณกำลังหลีกเลี่ยงสถานที่บางแห่งหรือไม่? เมื่อคืนคุณนอนครุ่นคิดและทบทวนเหตุการณ์ในอดีตซ้ำไปซ้ำมาหรือเปล่า? ความวิตกกังวลสามารถแสดงออกเป็นอาการทางร่างกายได้ ดังนั้นคุณจะต้องระบุปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารที่ไม่สามารถอธิบายได้ อาการสั่น และกระสับกระส่าย
เมื่อคุณได้รับการตรวจวินิจฉัยโรควิตกกังวลอย่างเป็นทางการแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการตัดสินใจว่าการบำบัดแบบใดที่เหมาะกับความต้องการของคุณ เจนเน็ตต์ ลอรันดินีนักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกของ SuffolkDBT กล่าวว่ามีคำถามหลักสามข้อที่คุณต้องถามตัวเอง:
- ฉันต้องการที่จะเข้ารับการบำบัดเป็นเวลาสองสามเดือน หรือฉันเต็มใจที่จะทำในระยะยาว?
- ฉันมีประกันคุ้มครองสุขภาพจิตหรือไม่?
- ตัวต่อตัวหรือตัวเสมือนจะดีกว่าสำหรับฉันไหม
“คำถามเหล่านี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นกระบวนการและจำกัดตัวเลือกให้แคบลง” Lorandini อธิบาย “ก้าวแรกมักยากที่สุดเพราะยังเป็นก้าวใหม่ นักบำบัดของคุณจะเข้าใจและชื่นชมงานที่ต้องใช้เพื่อไปถึงจุดนั้น”
