เป็นวันหยุด ช่วงเวลาของปีที่คุณอยู่ร่วมกับครอบครัว ทานอาหารมากมาย และพูดคุยอย่างกระอักกระอ่วนใจ เหตุใดจึงไม่เริ่มการสนทนาเกี่ยวกับคุณ ประวัติสุขภาพครอบครัว? นี่คือเหตุผลที่เป็นความคิดที่ดี สำหรับผู้เริ่มต้น ช่วงเทศกาลวันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาเดียวของปีที่คุณมีโอกาสพูดคุยกับทุกคนในครอบครัว ในครั้งเดียว. และประการที่สอง และที่สำคัญที่สุดคือ การทราบประวัติสุขภาพของครอบครัวมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณเอง รู้ ประวัติสุขภาพของครอบครัวช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจง คุณอาจมีความเสี่ยงต่อการพัฒนาทางพันธุกรรม ซึ่งรวมถึงทุกอย่างตั้งแต่ความดันโลหิตสูง สมาธิสั้น ไปจนถึงโรคเซลล์รูปเคียว
“มีเหตุผลที่เป็นประโยชน์มากมายในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพของครอบครัว” ซาบาฮารูนี ลูรีนักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวที่มีใบอนุญาตบอกกับ SheKnows “การพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพของครอบครัวสำหรับครอบครัวทางสายเลือดสามารถนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นอยู่ สุขภาพร่างกาย ความต้องการอาจรวมถึงสิ่งที่ต้องตรวจสอบ ตัวอย่างเช่น หากผู้ปกครองมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์หรือ สุขภาพจิตเนื่องจากมีองค์ประกอบทางพันธุกรรม โรคเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อคนรุ่นต่อไปในอนาคตด้วย”
ในฐานะผู้ใหญ่ คุณอาจไม่คิดที่จะตรวจหาปัญหาสุขภาพบางอย่างสำหรับตัวคุณเองหรือบุตรหลานของคุณ เว้นแต่คุณจะรู้ คุณมีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมสำหรับพวกเขา ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการเริ่มต้นการสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพครอบครัวของคุณจึงเป็นเรื่องสำคัญ ประวัติศาสตร์. การพูดคุยเรื่องสุขภาพอาจเป็นหัวข้อที่ละเอียดอ่อน ดังนั้นหากคุณกังวลว่าจะพูดถึงหัวข้อนี้อย่างไร ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยคุณทำลายน้ำแข็ง
ยังมีความอัปยศเกี่ยวกับหัวข้อสุขภาพมากมาย
Lurie กล่าวว่าเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะรู้สึกลังเลเล็กน้อยเกี่ยวกับการพูดคุยเรื่องสุขภาพกับคุณ ครอบครัว เนื่องจากหลาย ๆ เรื่อง เช่น สุขภาพจิต การเสพติด และโรคต่าง ๆ ถือเป็นสิ่งที่ป้องกันได้
“การพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อสุขภาพของครอบครัวอาจเป็นเรื่องยากหากมีใครคิดว่าพวกเขาจะถูกตัดสินหรือตำหนิเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพของพวกเขา” เธอกล่าว “นอกจากนี้ บางครอบครัวยังมีวัฒนธรรมความเป็นส่วนตัวและขอบเขตที่เข้มงวด ผู้ปกครองอาจไม่ต้องการ "สร้างภาระ" ให้กับบุตรหลานของตนด้วยข้อมูลเกี่ยวกับความท้าทายด้านสุขภาพ หรืออาจคิดว่าไม่เหมาะสมที่จะแบ่งปันข้อมูลนี้กับบุตรหลานหรือครอบครัวขยาย"
สมาชิกในครอบครัวอาจลังเลที่จะแบ่งปันหากมีคนพยายามปกป้องคนที่คุณรัก Lurie กล่าว "แต่สิ่งนี้ทำให้ เข้าถึงความช่วยเหลือได้ยาก และทำให้สมาชิกในครอบครัวมีกำลังใจในการดูแลสุขภาพของตนเองได้ยาก”
นอกจากนี้ จากข้อมูลของ Lurie ครอบครัวจำนวนมากที่มีปัญหาสุขภาพเรื้อรังในรุ่นสู่รุ่นมีแนวโน้ม เป็นสมาชิกของชุมชนที่ด้อยโอกาสและมักมีข้อจำกัดในการเข้าถึงการศึกษาด้านสุขภาพทั่วไปและ ทรัพยากร. “การอาศัยอยู่ในพื้นที่เหล่านี้ซึ่งได้รับการออกแบบมาอย่างมีประสิทธิภาพให้เป็นทะเลทรายเพื่อสุขภาพสามารถทำให้มันพิเศษได้ ยากที่จะเสริมความรู้ให้กับคนรุ่นใหม่ในการดูแลสุขภาพในอนาคต” เธอ พูดว่า.
อธิบายว่าทำไมคุณถึงอยากรู้
ก่อนที่จะถามคำถามเกี่ยวกับประวัติสุขภาพของครอบครัวคุณ Lurie กล่าวว่าการเริ่มบทสนทนาเหล่านี้ด้วยบริบทที่เป็นประโยชน์จะเป็นประโยชน์
“ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองหรือสุขภาพของลูก และคุณหวังว่าจะมีข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับพ่อแม่หรือ ประวัติสุขภาพของครอบครัวขยายสามารถช่วยให้คุณดูแลตัวเองและคนที่คุณรักได้ดียิ่งขึ้น แบ่งปันข้อมูลนั้นก่อนที่คุณจะเจาะลึกหัวข้อนี้” เธอ แนะนำ
เธอยังสนับสนุนให้ผู้คนพิจารณาว่าพวกเขากำลังสนทนากันเมื่อใดและอย่างไร
“การสนทนาแบบ 1:1 กับกาแฟน่าจะช่วยให้มีความเป็นส่วนตัวมากขึ้น ดังนั้นจึงสบายใจกว่า การสนทนาบนโต๊ะอาหารค่ำกับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนในครอบครัวที่เหลือ” เธออธิบาย “แม้ว่าข้อมูลที่แบ่งปันอาจเกี่ยวข้องกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ก็ตาม การรักษาสุขภาพและสุขภาพ ข้อกังวลกับคนๆ หนึ่งน่าจะจัดการได้ดีกว่าหากไม่เคยคุยกับใครเลยใน อดีต."
วิธีตอบสนองต่อสมาชิกในครอบครัวที่ไม่ต้องการพูด
จำไว้ว่าสมาชิกในครอบครัวอาจไม่สบายใจเมื่อถูกถามเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่หนักหนาสาหัส ในกรณีนี้ Lurie แนะนำให้ยอมรับความรู้สึกไม่สบาย “คนที่ถามสามารถบอกได้ว่าพวกเขาคิดว่ามันยากที่จะพูดถึงสิ่งเหล่านี้และตรวจสอบความรู้สึกเหล่านั้น” เธอกล่าว “ความอยากรู้อยากเห็นยังมีประโยชน์ในสถานการณ์เหล่านี้ ถ้าคุณถามว่าอะไรทำให้พวกเขาไม่สบายใจ คุณก็ถามพวกเขาได้”
ทำไมการพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณจึงมีพลัง
แม้ว่าการสนทนาเหล่านี้อาจเปราะบางและอึดอัด Lurie กล่าวว่าพวกเขาสามารถเสริมพลังได้เช่นกัน เพราะการพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณช่วยให้คุณดูแลสุขภาพได้ “สำหรับหลาย ๆ คน ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพของครอบครัวสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพของเรา และสามารถช่วยคุณตรวจสอบข้อกังวลที่อาจเกิดขึ้นได้ และตัดสินใจเลือกในสิ่งที่คุณอาจไม่ได้ทำ” เธอกล่าว
Lurie กล่าวว่าเธอหวังว่าผู้คนจะเข้าสู่บทสนทนาเหล่านี้โดยพิจารณาถึงความจำเป็นในความเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและสมาชิกในครอบครัว “ต้องชัดเจนกับตัวเองและครอบครัวของคุณว่าทำไมคุณถึงมีบทสนทนา เพื่อให้คุณสามารถระบุได้ว่าควรดูแลตัวเองอย่างไรให้ดีที่สุดและจะสนับสนุนครอบครัวของคุณอย่างไร”
ก่อนที่คุณจะไปตรวจสอบคำพูดที่เราชอบที่จะปลูกฝังทัศนคติที่ดีเกี่ยวกับอาหารและร่างกาย:
