จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณมีปฏิสัมพันธ์กับอดีตคู่สมรส? คุณโกรธ หวาดกลัว อารมณ์เสีย และปกป้องตัวเองหรือไม่? หรือคุณเป็นศูนย์กลาง เน้น และเป็นกลาง? คุณเป็นเชิงรุกหรือเชิงโต้ตอบ? คุณสวมหมวกธุรกิจของคุณหรือคุณเป็นเครื่องจักรกรีดร้อง?
คุณนึกถึงความรู้สึกที่ค้างคาที่คุณยังคงเก็บงำอยู่หรือไม่? คุณพบว่าตัวเองอารมณ์เสียตลอดทั้งวันหลังจากมีปฏิสัมพันธ์หรือไม่? คุณกังวลเกี่ยวกับลูก ๆ และสงสัยว่าพวกเขาจะทำอย่างไรกับการหย่าร้างหรือการเลิกรา? คุณมองไปข้างหน้าและตระหนักว่าคุณมีงานที่ต้องทำให้เสร็จ เลี้ยงลูกของคุณ และสิ่งนี้ต้องมีความสัมพันธ์กับอดีตคู่สมรสของคุณ เรียกว่าการเลี้ยงดูร่วมกันหลังการหย่าร้าง
การวิจัยล่าสุดระบุว่าการหย่าร้างเองอาจไม่ส่งผลเสียต่อเด็ก แต่ความขัดแย้งที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ความโกรธ และความรู้สึกที่แก้ไขไม่ได้ซึ่งแสดงออกมาโดยพ่อแม่คนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนสร้างความทุกข์ใจอย่างมากให้กับเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาอยู่ตรงกลางและเป็นพยานในความขัดแย้งและการโต้เถียงหรือได้ยินคุณพูดในทางลบเกี่ยวกับผู้ปกครองอีกฝ่ายหนึ่ง
เว้นแต่คุณจะเคยมีความสัมพันธ์ในทางที่ผิด จะเป็นการดีกว่าสำหรับเด็กถ้าทั้งพ่อและแม่มีส่วนร่วมในชีวิตของเด็กในลักษณะที่ร่วมมือกัน เด็กๆ สามารถปรับรูปแบบการใช้ชีวิตได้หลากหลาย ทั้งการอยู่บ้าน 2 คน กระบวนการนี้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากผู้ปกครองทำงานร่วมกันและมุ่งเน้นที่พัฒนาการที่ดีของเด็ก ผู้ปกครองต้องละทิ้งความเจ็บปวดทางอารมณ์ในขณะที่พวกเขามารวมตัวกันเพื่อพูดคุย สนับสนุน และตอบสนองต่อความต้องการของเด็ก
ตอนนี้คุณอาจจะกำลังพูดว่า ฉันจะพูดเรื่องแบบนี้ในโลกนี้ได้อย่างไร ในเมื่อฉันรู้สึกอยากจะระเบิดทุกครั้งที่เห็นเขา/เธอ เนื่องจากเด็ก ๆ คุณต้องยืดและบังคับตัวเองให้เกินเขตความสะดวกสบายตามปกติของคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณต้องจัดการกับความเจ็บปวดของคุณต่อหน้าผู้อื่น เพื่อที่คุณจะได้อยู่กับอดีตคู่สมรสของคุณในลักษณะที่ไม่ตอบโต้ทางธุรกิจ จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน การเชื่อมต่อกับตัวตนทางจิตวิญญาณของคุณจะช่วยให้คุณมีพลังที่มาจากใจของคุณ ภารกิจคือการสร้างสะพานเชื่อมกับอดีตคู่สมรสของคุณและเลี้ยงลูกให้แข็งแรงและปลอดภัย ผลลัพธ์มีแนวโน้มที่จะเป็น:
- คุณจะพัฒนาความแข็งแกร่งและเพิ่มพลังให้กับตัวเอง
- คุณจะเป็นอิสระอย่างแท้จริง อิสรภาพเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้ว่ามีปฏิกิริยาต่ออดีตคู่สมรสของคุณนานขึ้น ไม่ใช่เมื่อคุณหลีกเลี่ยงเขา/เธอ
- คุณจะรักษาความเจ็บปวดของคุณเพราะตราบใดที่คุณยังโกรธคุณก็ยังยึดติดอยู่
- ลูกของคุณจะพัฒนาความรู้สึกมั่นคงและมีโอกาสน้อยที่จะถูกทอดทิ้ง
- เด็กจะมีโอกาสน้อยที่จะแบ่งแยกความภักดี หรือพยายามตอบสนองความต้องการทางสังคมและอารมณ์ของพ่อแม่ด้วยการพยายามแทนที่พ่อแม่
- คุณจะเป็นแบบอย่างพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับบุตรหลานของคุณ
ตอนนี้คำถามกลายเป็นว่าฉันจะนำไปใช้จริงได้อย่างไร? ฉันจะเชื่อมต่อและรักษาความสัมพันธ์ทางธุรกิจที่ปราศจากความขัดแย้งกับ “แฟนเก่า” ของฉันได้อย่างไร เมื่อร่างกาย หัวใจ และจิตใจถูกกระตุ้นให้เกิดความกลัว ความโกรธ และความขยะแขยงทุกครั้งที่เชื่อมต่อ เจ็ดกลยุทธ์ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้:
1. ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำว่าข้อตกลงการเลี้ยงดูร่วมกันที่ลงนามแล้วนั้นมีประโยชน์ คุณจะต้องระบุความตั้งใจ พฤติกรรมที่เหมาะสมเมื่อมาอยู่ด้วยกัน และคุณจะตัดสินใจอย่างไร จะไม่มีการพูดถึงปัญหาชีวิตสมรสในอดีต การดูหมิ่น โจมตี กล่าวโทษจะไม่เกิดขึ้น ปัญหาอื่นๆ ในข้อตกลงสามารถระบุได้ จะเกิดอะไรขึ้นในกรณีฉุกเฉิน? คุณจะจัดการกับระเบียบวินัย การดูแลลูก หมอ ปัญหาฉุกเฉิน ฯลฯ อย่างไร ข้อตกลงนี้สามารถประเมินและปรับเปลี่ยนเป็นระยะเพื่อให้ตรงกับความต้องการในปัจจุบันของผู้ปกครองและเด็ก ผู้ปกครองทั้งสองฝ่ายควรลงนามในเอกสารนี้
2. จัดโครงสร้างการพบปะกับอดีตคู่สมรสของคุณเป็นประจำทั้งทางโทรศัพท์หรือต่อหน้า ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุของบุตรหลานของคุณ
3. ก่อนและหลังการประชุมหรือการติดต่อทางโทรศัพท์ สิ่งสำคัญคือต้องประมวลความรู้สึกโกรธ หงุดหงิด และเศร้าใจกับใครบางคน การได้เห็นหรือพูดคุยกับอดีตคู่สมรสของคุณสามารถกระตุ้นความเจ็บปวดครั้งเก่าได้
4. พิจารณาการเข้าคอร์สอบรมกล้าแสดงออก. อย่าลงหลุมพรางกันเองและมีส่วนร่วมในการช่วงชิงอำนาจหรือแข่งขันกับคู่ของคุณ นี่คือพฤติกรรมที่ผิดปกติ ไม่ใช่ความกล้าแสดงออก พยายามเจรจาเป็นกลางโดยยอมรับความคิดเห็นที่แตกต่างของกันและกัน มีมากกว่าหนึ่งวิธีในการตอบสนองความต้องการของบุตรหลานของคุณ
5. เคารพในขีดจำกัดของคุณและสิ่งที่สมเหตุสมผลสำหรับคุณที่จะคาดหวังให้ตัวเองทำ ระวังว่าเด็กทุกวัยจะพยายามชักใยพ่อแม่เพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่พวกเขาต้องการ
6. ส่งเสริมและมีส่วนร่วมในการช่วยลูกๆ ของคุณเลือกของขวัญเพื่อเฉลิมฉลองวันเกิด วันหยุด ฯลฯ ของผู้ปกครองอีกฝ่ายหนึ่ง รักษาความสัมพันธ์กับทั้งพ่อและแม่อยู่ในตัวลูกได้ดีที่สุด
7. ติดต่อโค้ชความสัมพันธ์หรือนักบำบัดที่มีประสบการณ์เพื่อช่วยทำงานผ่านส่วนที่เป็นปัญหา บุคคลที่สามมีความจำเป็นในบางครั้งในการก้าวผ่านอุปสรรคทางอารมณ์และความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้น
การสร้างสะพานเกิดขึ้นกับอิฐทีละก้อน และสะพานที่คุณสร้างจะสะท้อนถึงชีวิตที่คุณเคยอาศัยอยู่ จงอดทนและรักตัวเองในขณะที่คุณเริ่มต้นการเดินทางที่เรียกว่าการเลี้ยงลูกร่วมกันเพื่อเลี้ยงลูกให้แข็งแรงและปลอดภัย มันต้องการความกล้าหาญ ความซื่อสัตย์ และการเชื่อมต่อกับสาระสำคัญทางจิตวิญญาณของคุณ
