แม้จะเป็นหนึ่งในสิ่งที่พบบ่อยที่สุด สุขภาพจิต เงื่อนไข, ภาวะซึมเศร้า บางครั้งอาจมองเห็นได้ยาก อาจแสดงออกแตกต่างกัน: คนหนึ่งอาจมีปัญหาในการลุกจากเตียงในขณะที่อีกคนมีพลังงานสูงและยิ้มอยู่เสมอ
“การเห็นคนที่ดูเหมือนว่าพวกเขากำลังใช้ชีวิตโดยไม่มีปัญหาหรือความกังวลไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่เจ็บปวดจากภายใน” กล่าว ดร. เดวิด ทซอลนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตในนิวยอร์กซิตี้ เขากล่าวว่านี่เป็นเครื่องเตือนใจที่สำคัญว่า "ไม่ใช่ความพิการทั้งหมดที่มองเห็นได้"
ประสิทธิภาพสูง ภาวะซึมเศร้า เป็นคำที่ใช้อธิบายคนที่มี ภาวะซึมเศร้า แต่ดูไม่บั่นทอนชีวิต คนที่ได้รับผลกระทบอาจจะออกไปสังคม รักษาความสัมพันธ์ที่มีความหมาย และทำงานให้ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับความเครียดที่เพิ่มขึ้นจากการดูแลส่วนหน้าว่าทุกอย่างปกติดี
อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะพลาดสัญญาณที่ละเอียดอ่อนของภาวะซึมเศร้าที่มีการทำงานสูง ต่อไปนี้คือวิธีการรับรู้ว่าคุณหรือคนที่คุณห่วงใยอาจได้รับผลกระทบหรือไม่
ภาวะซึมเศร้าที่มีการทำงานสูงคืออะไร?
แม้ว่าจะไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก แต่ภาวะซึมเศร้าที่มีการทำงานสูงเป็นคำที่ใช้อธิบายประเภทของภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่ ด้วยเหตุผลหลายประการ ผู้ที่ได้รับผลกระทบถูกกระตุ้นให้ปกปิดอาการของตน: บางทีพวกเขาอาจกลัวการตัดสินของผู้อื่น ไม่อยากสร้างความกังวลให้กับคนที่ตนรัก หรือแม้แต่ต้องต่อสู้กับมุมมองด้านลบเกี่ยวกับสุขภาพจิตของตนเอง ปัญหา.
Dr. Tzall อธิบายว่า โรคซึมเศร้าที่มีการทำงานสูงเป็นหนทางที่คนๆ หนึ่งจะหลีกเลี่ยงการถูกตีตราว่าป่วยทางจิตมากกว่าการวินิจฉัยโรคซึมเศร้าต่างหาก "เป็นรูปแบบพฤติกรรมที่ปรับเปลี่ยนได้"
ด้วยเหตุนี้ จึงยากที่จะทราบว่ามีกี่คนที่ได้รับผลกระทบ แม้ว่าผู้ใหญ่มากกว่าร้อยละ 8.4 จะมีอาการซึมเศร้าอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อปี ตามข้อมูลของ สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ— ความชุกที่ผู้หญิงมีมากกว่าผู้ชาย
ในขณะที่ใครก็ตามสามารถพัฒนาภาวะซึมเศร้าที่มีการทำงานสูงได้ แต่บุคคลบางคนอาจมีความเสี่ยงมากกว่าคนอื่นๆ ผู้คนที่เติบโตในครอบครัวเชื้อชาติหรือชาติพันธุ์บางกลุ่มที่พูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตเป็นเรื่องต้องห้ามอาจมีแนวโน้มที่จะไม่อยากเชื่อหรือยอมรับว่าตนเป็นโรคซึมเศร้า อธิบาย ดร.จาเมก้า วู้ดดี้ คูเปอร์นักจิตวิทยาการปรึกษาและผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บและวัฒนธรรม การเติบโตในครอบครัวที่ท้อแท้ในการพูดถึงความรู้สึกอาจทำให้บางคนจำอาการของตนเองและขอความช่วยเหลือได้ยาก ปัจจัยด้านบุคลิกภาพ เช่น การเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ อาจทำให้ผู้คนตกอยู่ในความเสี่ยงได้เช่นกัน เนื่องจากผู้ที่ได้รับผลกระทบพยายามปกปิดอาการของตน
วิธีการรับรู้ภาวะซึมเศร้าที่มีการทำงานสูง
หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณหรือคนที่คุณห่วงใยมีภาวะซึมเศร้าในการทำงานสูงหรือไม่ ลองถามคำถามต่อไปนี้: คุณรู้สึกเศร้าหรือท้อแท้เมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่? คุณไม่ให้ความสง่างามแก่ตัวเองและวิจารณ์ตนเองมากเกินไปหรือ? ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเพราะเหตุการณ์บางอย่างหรือปรากฏขึ้นโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า? อาการซึมเศร้าสามารถแสดงออกเป็นอาการทางร่างกาย เช่น ปวดศีรษะ ปวดท้อง และเบื่ออาหารหรือนอนหลับ
"คุณกำลังมองหาการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐาน" ดร. Tzall กล่าว หากมีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์ การติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพสามารถช่วยได้ (ไม่แน่ใจว่าจะหันไปทางไหน? Findtreatment.gov นำเสนอแหล่งข้อมูลที่เป็นความลับมากมาย)
ความเข้าใจผิดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าที่มีการทำงานสูงคือมันไม่ร้ายแรงเพราะคนๆ หนึ่งมีประสิทธิผลและจัดการกิจกรรมประจำวัน ดร. Tzall เตือนว่าคนกลุ่มนี้อาจมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ เนื่องจากพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะได้รับการดูแล ช่วยเหลือผู้อื่น หรือยอมรับว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ ยิ่งไปกว่านั้น ดร. คูเปอร์ยังเตือนว่าความเครียดจากการเผชิญหน้าอาจทำให้อาการแย่ลงและทำให้ผู้คนสับสนเมื่อพวกเขาประสบกับเหตุการณ์ซึมเศร้าครั้งใหญ่
หลายคนมองภาวะซึมเศร้าผ่านเลนส์โปรเฟสเซอร์ ดร. คูเปอร์กล่าวเสริม พวกเขาอาจนึกภาพคนที่ไม่มีแรงนอนอยู่บนเตียงทั้งวันแทนที่จะเป็นคนเปิดเผยที่ออกไปเที่ยวน้อยกว่าปกติเล็กน้อย “โรคซึมเศร้ามีได้หลายรูปแบบ ไม่จำเป็นต้องมีลักษณะเฉพาะ”
วิธีรักษาภาวะซึมเศร้าที่มีการทำงานสูง
การรักษาภาวะซึมเศร้าที่มีการทำงานสูงนั้นเหมือนกับภาวะซึมเศร้าทางคลินิก บุคคลควรไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตซึ่งอาจแนะนำการให้คำปรึกษาเป็นประจำและหารือว่ายาเช่นยาแก้ซึมเศร้าอาจช่วยบรรเทาได้หรือไม่ พวกเขาอาจกระตุ้นให้บุคคลเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น ออกกำลังกายมากขึ้นและรับประทานอาหารก อาหารเพื่อสุขภาพ.
การสนับสนุนทางสังคมยังสามารถมีบทบาทสำคัญในการยอมรับและช่วยจัดการกับภาวะซึมเศร้า เมื่อสนับสนุนเพื่อน ให้พยายามหลีกเลี่ยงภาษาที่บ่งบอกว่าคุณกำลังตัดสินพวกเขาหรือพยายามแก้ปัญหาของพวกเขา แนะนำ Dr. Tzall และลอง "ตั้งใจฟัง" แทน
“เราต้องการเป็นกลางและรับรองประสบการณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เพราะเวลาส่วนใหญ่ผู้คนต้องการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่” ดร. Tzall กล่าว “พวกเขาไม่ต้องการให้ปัญหาของพวกเขาได้รับการแก้ไข พวกเขาแค่ไม่อยากรู้สึกโดดเดี่ยว” ไปตามจังหวะของบุคคลนั้น เขากระตุ้น “ยิ่งเราอยู่เคียงข้างพวกเขามากเท่าไหร่ หวังว่าเมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาจะขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพด้วยตัวเอง”
