เวลาเข้านอนหรือที่เรียกว่า “เวลาสู้รบ” ในบางครอบครัว เป็นการต่อสู้ที่เต็มไปด้วยน้ำตาในหลายบ้าน เราในฐานะพ่อแม่จะพาลูกเข้านอนโดยให้น้ำตาจากทั้งสองฝ่ายน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ได้อย่างไร? รอน ฮักซ์ลีย์ ผู้เชี่ยวชาญ ผู้เขียนหนังสือ Love & Limits: Achieving a Balance in Parenting ได้รวบรวมรายชื่อวิธีการต่างๆ ที่ใช้ได้ผลกับพ่อแม่ที่แท้จริง
รับเด็กเข้านอน
พวกเขารู้ทุกข้อแก้ตัวในหนังสือ: ฉันต้องการน้ำดื่ม ฉันลืมที่จะกอดคุณราตรีสวัสดิ์ ฉันได้ยินเสียงดังนอกหน้าต่าง เวลาเข้านอนอาจเป็นปัญหาในตอนกลางคืนสำหรับผู้ปกครอง เมื่อเด็กๆ ไม่ต้องการเข้านอน ส่งผลให้ไม่มีผู้ชนะ ต่อไปนี้เป็นวิธีการที่ผู้ปกครองและเด็ก ๆ ต่างก็ชนะเกมชุดนอน:
จัดหา "เพื่อนนอน"
ไมเคิลไม่ยอมนอนเว้นแต่แม่ของเขาจะนอนข้างๆ เขาทุกคืน ในตอนแรก นี่เป็นประสบการณ์ที่สบายใจสำหรับทั้งผู้ปกครองและเด็ก แต่เมื่อเวลาผ่านไป Michael ใช้เวลานานขึ้นและนานขึ้นในการเข้านอน และเขาจะร้องไห้ทุกครั้งที่แม่ของเขาพยายามลุกขึ้นเพื่อเข้านอนด้วยตัวเอง แม่ของเขารับรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าไมเคิลต้องการวัตถุเปลี่ยนผ่านหรือ "เพื่อนนอน" สิ่งนั้น จะทดแทนความรู้สึกสบายใจที่เธอให้เขาและยอมให้เขาไปนอน ตามลำพัง.
พวกเขาช่วยกันไปซื้อตุ๊กตาสัตว์ที่ไมเคิลรู้สึกว่าอบอุ่นและปลอบโยน แม่ของเขาคุยกับเขาก่อนการเดินทางเกี่ยวกับการตามหา "ปีศาจนอนดึก" และจุดประสงค์ของมันคืออะไร หลังจากซื้อเสร็จ เธอพูดกับตุ๊กตาสัตว์ต่อหน้าไมเคิล และบอกว่า "มีงานที่สำคัญมาก" ที่จะช่วยให้ไมเคิลเข้านอน สิ่งนี้ใช้จินตนาการในวัยเยาว์ของ Michael และช่วยถ่ายทอดคุณสมบัติการปลอบโยนของแม่ไปสู่สัตว์
แน่นอนว่าการเปลี่ยนจากพาเรนต์ไปสู่วัตถุเปลี่ยนผ่านนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย และไมเคิลก็ต่อต้านการเปลี่ยนแปลงในตอนแรก แต่ด้วยความอดทนและความอุตสาหะอย่างมาก ไมเคิลสามารถนอนหลับได้ด้วยตัวเองพร้อมกับ "เพื่อนนอน" คนใหม่ของเขา
เฉลิมฉลองการนอนหลับฝันดี
แม้แต่คนที่หลับยากที่สุดก็ยังนอนหลับฝันดีเป็นบางครั้ง บางทีอาจเป็นเพราะความอ่อนล้าเท่านั้นที่เด็กไม่ยอมนอนด้วยข้ออ้างก่อนนอน ยังไงก็ฉลอง! ในตอนเช้าเตรียมอาหารโปรดของลูก ร้องเพลง เต้นรำ หรือทำทุกวิถีทางเพื่อให้เด็กสนใจข้อเท็จจริงพื้นฐานของการมีค่ำคืนที่หลับใหลโดยไม่มีข้อแก้ตัว พ่อแม่จำนวนมากเกินไปทำ “กิจวัตรการร้องเพลงและเต้นรำ” ในตอนกลางคืนหลังจากที่ได้รับข้อแก้ตัวแล้ว เป็นการตอกย้ำปัญหาที่พ่อแม่ต้องการหยุด
ในช่วงเวลาแห่งความเครียดเหล่านี้ อย่าสนใจการขอน้ำที่น่ารำคาญหรือคำกล่าวอ้างที่น่ารำคาญในตอนกลางคืน ให้พาเด็กกลับไปนอนด้วยคำพูดหรือการกระทำให้น้อยที่สุดแทน วิธีนี้จะช่วยเปลี่ยนช่องทางการแย่งชิงพลังงานและเพิ่มเปอร์เซ็นต์สำหรับกิจวัตรก่อนนอนที่ประสบความสำเร็จ
กีดกันเรื่องที่น่ากลัวหรือรายการโทรทัศน์
ซาราห์บ่นเรื่องสัตว์ประหลาดใต้เตียง ผีในตู้เสื้อผ้า และนักฆ่านอกหน้าต่าง ไม่มีสิ่งใดที่พ่อแม่ของเธอกำจัดความกลัวของลูกสาวได้
ในที่สุดพวกเขาก็พบต้นตอของปัญหา: Sarah ไปดูหนังสยองขวัญที่บ้านเพื่อนเมื่อไม่นานมานี้และได้แลกเปลี่ยนเรื่องน่ากลัวกับเพื่อนๆ ที่โรงเรียน พ่อแม่ของเธอพูดคุยกับผู้ปกครองคนอื่นๆ และโน้มน้าวให้ Sarah ยุติเรื่องราวความหวาดกลัว ภายในหนึ่งสัปดาห์เธอก็เข้านอนโดยไม่มีปัญหาใดๆ
เข้านอนให้เป็นกิจวัตร.
การเป็นคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวและทำงานเต็มเวลาทำให้ Eleanor ต้องใช้บริการพี่เลี้ยงเด็ก Ben ลูกชายของเธอในตอนเย็น เบ็นพัฒนานิสัยในการรอแม่ของเขาและใช้เวลา "อยู่ด้วยกัน" ก่อนเข้านอน Eleanor รู้ว่าเขาควรเข้านอนเร็วกว่านี้ แต่รู้สึกผิดที่ทิ้ง Ben ไว้กับคนอื่นและไม่ได้อยู่กับเขามากกว่านี้
ครั้งหนึ่งในคืนที่เต็มไปด้วยความรู้สึกผิด หลังจากตะโกนใส่เขาก่อนเลิกเรียน เธอได้นำไอศกรีมกลับบ้านมาให้พวกเขาแบ่งกันกิน หลังจากนั้นเบ็นก็คาดหวังว่าจะได้รับการดูแลทุกคืน นอกจากนี้ กิจวัตรยามดึกของเขายังมีมาช้าและช้าอีกด้วย มันหยุดเป็นเพียงการรอแม่จนไม่อยากเข้านอนเลย ฟางเส้นสุดท้ายคือเมื่อครูของเบ็นโทรมาแจ้งเอลินอร์ว่าเบ็นหลับในห้องเรียน เธอตัดสินใจที่จะเปลี่ยนกิจวัตรตอนกลางคืน
เธอจัดเวลาให้มากขึ้นในตอนเช้าก่อนที่เขาจะต้องไปโรงเรียนเพื่ออยู่ด้วยกัน เธอขอความช่วยเหลือจากพี่เลี้ยงเด็กเพื่อพาเขาเข้าไปในห้องของเขาและปิดไฟแม้ว่าเขาจะไม่ได้เข้านอนก็ตาม เขาจะต้องผ่านการเคลื่อนไหวของเวลานอนโดยไม่คำนึงถึง
เมื่อเธอกลับถึงบ้านไม่มีขนมให้กินเลย และปฏิสัมพันธ์ของทั้งคู่ก็เรียบง่ายและรวดเร็ว จูบ กอด และอุ้มเข้านอนโดยที่ไฟดับอย่างรวดเร็ว ต้องทำบ้าง แต่ Eleanor ก็สามารถทำให้ Ben เข้านอนเป็นกิจวัตรก่อนนอนได้
แบ่งปันภาระงาน
พา Tasha เข้านอนก็เวิร์ค! แม่ของเธอทำทุกอย่างเท่าที่คิดได้เพื่อให้ Tasha นอนอยู่บนเตียง แต่หลังจากวันที่ยาวนาน แม่ของเธอก็หมดความอดทนกับการต่อสู้ครั้งใหญ่ และ Tasha รู้ว่าปุ่มที่ถูกต้องทั้งหมดจะกดแม่เพื่อทำให้เธอโมโหและบงการเธอให้ในสิ่งที่เธอต้องการ (แม้ว่าจะถูกบอกว่าไม่ก็ตาม) ในที่สุด แม่ของ Tasha ก็คัดเลือกพ่อให้สนับสนุนเธอหรือรับช่วงต่อเมื่อแม่รู้สึกว่าเธออ่อนแอลง ผู้ปกครองเห็นด้วยกับแผนปฏิบัติการก่อนการสู้รบก่อนนอน และพวกเขาบังคับใช้อย่างสม่ำเสมอและชนะสงคราม Tasha จะพยายามแบ่งแยกและพิชิต แต่จำนวนที่มากขึ้นและการทำงานเป็นทีมของผู้ปกครองก็มั่นคง และในที่สุด Tasha ก็นอนอยู่บนเตียง
การพาลูกเข้านอนไม่ใช่เรื่องง่าย พ่อแม่ต้องเผชิญกับข้อแก้ตัวที่ไร้ขีดจำกัดและพลังที่ไม่ย่อท้อของเด็กๆ ที่รู้วิธีที่จะหลบเลี่ยงพ่อแม่ได้อย่างง่ายดายอย่างเหลือเชื่อ เพื่อให้ทั้งสองฝ่ายชนะเกมชุดนอน ผู้ปกครองต้องใช้กลวิธีพิเศษก่อนนอนเพื่อต่อรอง
แต่สิ่งเหล่านี้จะไม่มีชัยถ้าพ่อแม่ไม่สม่ำเสมอและให้ความสนใจในเชิงบวกต่อพฤติกรรมตอนกลางคืนที่ดี วิธีที่พ่อแม่รับมือกับการรบกวนเวลาเข้านอนมีความสำคัญพอๆ กับสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อให้ลูกๆ เข้านอน
