ตลอดประวัติศาสตร์ ความฝันทำให้มนุษยชาติหลงใหล เวทมนตร์และความลึกลับของความฝันดึงดูดใจเด็กๆ เป็นพิเศษ ความฝันอาจแปลกประหลาดและมหัศจรรย์ หรืออาจเป็นลางสังหรณ์และน่ากลัวก็ได้ มากกว่าแค่เหตุการณ์ในจินตนาการที่เพ้อฝัน เป็นการฉายภาพสภาวะภายในของเราและสามารถเปิดเผยความกลัว ความรู้สึก และจินตนาการได้
กระตุ้นให้ลูกของคุณพยายามจดจำความฝันของพวกเขาและแบ่งปันกับคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณเข้าใจลูกของคุณมากขึ้นในขณะที่ให้ลูกของคุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะให้ความสนใจกับข้อความที่ละเอียดอ่อนและพัฒนาสัญชาตญาณของพวกเขา
สำรวจโลกแห่งความฝัน:
- ให้ลูกของคุณเก็บสมุดบันทึกหรือกระดานวาดภาพไว้ข้างเตียง กระตุ้นให้เด็กวาดภาพหรือเขียนเกี่ยวกับความฝันเมื่อตื่นนอนในตอนเช้า (คุณอาจตัดสินใจดำดิ่งสู่โลกแห่งความฝันของคุณเองโดยเก็บบันทึกการนอนหลับของคุณไว้ข้างตัว ข้างเตียง) ในตอนเช้า ทำนิสัยสละเวลาไม่กี่นาทีเล่าความฝันของคุณกับแต่ละคนให้เป็นนิสัย อื่น. ความฝันเป็นปริศนาที่น่ายินดีซึ่งเต็มไปด้วยเงื่อนงำที่อยู่ในรูปของสัญลักษณ์ เมื่อเวลาผ่านไป เด็ก ๆ สามารถเรียนรู้ที่จะตีความความฝันอย่างรอบคอบเพื่อแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันของพวกเขา แต่อย่าพยายามวิเคราะห์ความฝันของลูกมากเกินไป เพียงแค่เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาแห่งความสุขของการแบ่งปันและเสียงหัวเราะ มันอาจกำหนดอารมณ์ไปทั้งวัน
- อย่ากังวลหากลูกของคุณกำลังบอกคุณเกี่ยวกับความฝันและกลายเป็นนิทาน เด็กเล็กมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำความเข้าใจว่าความทรงจำในฝันสิ้นสุดลงที่ใด และบ่อยครั้งที่จินตนาการเข้าครอบงำ
- เมื่อลูกของคุณกำลังเผชิญกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกหรือการตัดสินใจที่ยากลำบาก แนะนำให้พวกเขาใส่ใจกับความฝันของพวกเขา ขึ้นอยู่กับระบบความเชื่อของคุณ คุณอาจต้องการแนะนำให้พวกเขาอธิษฐานหรือขอความรู้ภายในของพวกเขา เทวดาผู้พิทักษ์ ผู้นำทาง วิญญาณหรือพระเจ้าเพื่อส่งข้อความถึงพวกเขาในความฝัน
- หากลูกของคุณฝันร้ายบ่อยๆ ให้พยายามบอกความฝันที่ดีผ่านความคิดเชิงบวกและการสร้างภาพ สนับสนุนให้ลูกๆ ของคุณนึกถึงสิ่งที่ยอดเยี่ยมก่อนเข้านอน หากลูกของคุณถามคุณว่าคิดอย่างไร อย่าลังเลที่จะให้คำแนะนำเพื่อเริ่มต้นจินตนาการของเขาหรือเธอ บอกลูกของคุณให้เป็นผู้กำกับและดาราในภาพยนตร์ของเขาเอง เลือกสิ่งต่างๆ ในแบบที่เขาต้องการให้เป็น เมื่อจิตใจของเด็กเต็มไปด้วยความคิดและภาพในเชิงบวกก่อนที่จะหลับไป พวกเขามักจะเข้าสู่จิตใต้สำนึกและถูกนำไปสู่ความฝัน
เธอรู้รึเปล่า?
- การนอนหลับแบ่งออกเป็นสองประเภทพื้นฐาน: การนอนหลับ REM และการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM ร่างกายของเราต้องการการนอนทั้งสองแบบเพื่อการพักผ่อนอย่างเต็มที่ การนอนหลับแบบ REM หรือการนอนหลับแบบเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว มีชื่อเรียกเช่นนี้เนื่องจากลูกตาเคลื่อนไหวด้านข้างอย่างรวดเร็วภายใต้เปลือกตา ในการนอนหลับ REM รูปแบบคลื่นสมองที่ช้าของการนอนหลับที่ไม่ใช่ช่วง REM จะถูกแทนที่ด้วยคลื่นที่มีแอมพลิจูดต่ำและเร็ว เนื่องจากคลื่นสมองคล้ายกับตอนที่เราตื่น การนอนหลับช่วง REM จึงเรียกอีกอย่างว่าการนอนหลับที่ขัดแย้งกัน
- แม้ว่าเด็ก ๆ สามารถฝันในช่วงอื่น ๆ ของการนอนหลับได้ แต่การฝันที่ชัดเจนที่สุด รวมถึงฝันร้าย จะเกิดขึ้นในช่วงการนอนหลับ REM
- เด็กใช้เวลาในช่วง REM sleep มากกว่าผู้ใหญ่ และเป็นช่วงของการนอนหลับเมื่อข้อมูลที่พบในระหว่างวันได้รับการประมวลผล
- เมื่อเด็กตื่นหรือถูกกระตุ้นในช่วงวงจรการนอนหลับนี้ พวกเขามักจะเชื่อมโยงกันและสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความฝันที่ถูกขัดจังหวะได้
- เมื่อเด็กๆ ขาดการนอนหลับช่วง REM ร่างกายของพวกเขาจะพยายามชดเชยโดยใช้เวลามากขึ้นในการนอนหลับช่วง REM ในคืนต่อๆ ไป
- เนื่องจากการนอนหลับช่วง REM นั้นสำคัญมาก การอดนอนแม้แต่ชั่วโมงเดียวก็อาจส่งผลร้ายแรงได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่ายิ่งเรานอนหลับในระยะ REM มากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งมีโอกาสที่จะตื่นขึ้นด้วยอารมณ์ที่เป็นบวกและเบิกบานมากขึ้นเท่านั้น เมื่อเด็กขาดการนอนหลับช่วง REM ความจำและอารมณ์ของพวกเขาจะได้รับผลกระทบในทางลบ และมีแนวโน้มที่จะหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน และเหนื่อยล้า
