เมื่อใดที่คุณมักจะต้องการเวลาอยู่กับตัวเองมากที่สุด? หลังจากเครียดกับงานมาทั้งวัน? หลังจากความขัดแย้งกับคู่ครองหรือเพื่อนของคุณ? เมื่อคุณเหนื่อย? เมื่อเป็นแม่ เมีย เมียทำงาน ฯลฯ จะเยอะไปไหม? อะไรก็ตามที่ส่งสัญญาณถึงความต้องการของคุณในการยึดเกาะ กุญแจสำคัญคือการทำให้เป็นจริง การเสียสละมีขีดจำกัดและจะถึงขีดจำกัดนั้นเมื่อตัวตนที่แท้จริงหายไป
บทเรียนที่ได้รับ
เมื่อโตขึ้น ฉันแทบจำแทบไม่ได้ว่าแม่ให้เวลากับตัวเอง นี่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์ การเลี้ยงลูกหกคนไม่ได้ทำให้คุณมีเวลามากมาย เธอเลี้ยงเรา ห่มผ้า และรักษาบูบู้ของเรา เธอสอนฉันขี่จักรยาน เล่นโรลเลอร์สเก็ต ทำอาหารและเย็บผ้า และเธอรับฟังปัญหาของฉัน เธอให้เวลาพวกเราทั้งหกคน แต่บทความนี้ไม่เกี่ยวกับว่าแม่ของฉันยอดเยี่ยมแค่ไหน เธอสอนทักษะการเป็นมารดาที่มีค่าให้ฉัน แต่บทเรียนที่ฉันได้เรียนรู้คือบทเรียนที่เธอไม่ได้ตั้งใจจะสอนฉัน แม่ของฉันสอนฉันว่าการเป็นแม่หมายถึงการเสียสละ
แต่ตอนนี้ฉันอายุมากขึ้น ฉันตั้งคำถามกับบทเรียนนี้ บางทีถ้าเธอมีเวลาให้ตัวเองมากกว่านี้ เธอคงไม่เหนื่อยตลอดเวลา ตอนนี้ฉันอาจจะไม่ต้องเป็นห่วงเรื่องสุขภาพของเธอมากนัก แต่อีกครั้ง ฉันอาจไม่เข้าใจคุณค่าและความสำคัญของความสมดุลในชีวิตของผู้หญิง แล้วผู้หญิงจะหาสมดุลที่เหมาะสมระหว่างการเป็นแม่กับลูกได้อย่างไร? เราทุกคนยังต้องการการเป็นแม่มากแค่ไหน?
คำถามที่ถามตัวเอง
เมื่อใดที่คุณมักจะต้องการเวลาอยู่กับตัวเองมากที่สุด? หลังจากเครียดกับงานมาทั้งวัน? หลังจากความขัดแย้งกับคู่ครองหรือเพื่อนของคุณ? เมื่อคุณเหนื่อย? เมื่อเป็นแม่ เมีย เมียทำงาน ฯลฯ จะเยอะไปไหม? อะไรก็ตามที่ส่งสัญญาณถึงความต้องการของคุณในการยึดเกาะ กุญแจสำคัญคือการทำให้เป็นจริง ให้ความสนใจกับช่วงเวลาที่คุณรู้สึกเหนื่อย เครียด อารมณ์เสีย หรือหนักใจ สิ่งนี้ส่งผลต่อทักษะการเป็นมารดาของคุณอย่างไร? ถ้ามันส่งผลเสีย และคุณพบว่าตัวเองตะคอกหรือตะคอกใส่ลูกๆ ของคุณ คุณต้องแน่ใจว่าคุณใช้เวลาในการเลี้ยงดูตัวเอง
คุณพอใจกับชีวิตของคุณหรือไม่? หรือคุณหวังว่าคุณจะได้รับปริญญาด้านการตลาด? คุณมักจะใฝ่ฝันที่จะไล่ตามความฝันในการเขียนหรือไม่? โอกาสที่ถ้าคุณไม่มีความสุขกับจุดที่คุณอยู่ในชีวิตตอนนี้ ความไม่พอใจนี้กำลังลุกลามไปยังส่วนอื่นๆ ในชีวิตของคุณ รวมถึงการเลี้ยงดูลูกๆ ของคุณด้วย แม้ว่าคุณจะไม่ได้แสดงความไม่พอใจ แต่เด็กๆ ก็รับรู้ถึงอารมณ์ของเราและได้ยินและเข้าใจมากกว่าที่เราคิด และน่าเสียดายที่พวกเขาอาจสรุปผิดๆ ว่าคุณไม่มีความสุขกับพวกเขาหรือคุณไม่ได้รักพวกเขา อย่าโทษลูกของคุณที่รั้งคุณไว้ แม้กระทั่งโดยไม่รู้ตัว อยู่กับปัจจุบันและรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ เคล็ดลับคือการหาวิธีที่จะมีชีวิตที่คุณต้องการมาตลอด แต่ต้องทำในลักษณะที่ทั้งคุณและครอบครัวได้รับประโยชน์ ยังไง? พูดคุยกับครอบครัวของคุณและมีศรัทธาว่าคุณจะพบหนทางด้วยกัน อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือในการสร้างชีวิตที่มีความสุข
คิดถึงคุณ
เวลาใดที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการฝึกฝนการเลี้ยงดูตนเอง เช้าก่อนคนอื่นตื่นหรือเปล่า? หากคุณเป็นคุณแม่ที่ทำงานที่บ้าน หลังจากที่ทุกคนออกไปแล้ว? ตอนบ่ายเป็นไงบ้าง? มีเวลาให้คุณทำอะไรให้ตัวเองก่อนที่ลูก ๆ จะกลับมาจากโรงเรียนหรือไม่? หลังจากที่เด็ก ๆ เข้านอนแล้วเป็นอย่างไร? มองหาเวลาเล็กๆ น้อยๆ ในกิจวัตรประจำวันของคุณ ซึ่งคุณสามารถดื่มด่ำกับความสุขที่โดดเดี่ยว เวลาที่ดีในการทำอะไรให้ตัวเองคือเมื่อคุณต้องเดินทางคนเดียวไม่ว่าจะไปหรือกลับจากที่ทำงาน หรือไปและกลับจากรับส่งเด็ก ๆ ที่นี่และที่นั่น เปิดเพลงโปรดหรือหนังสือเสียงของคุณลงในเครื่องเสียงรถยนต์และผ่อนคลาย
อะไรที่ทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณผ่อนคลาย? อาจเป็นการอ่าน งีบหลับ อาบน้ำฟอง วาดภาพ ทำอาหาร เดินป่า หรือเขียนบทกวี การดูแลตัวเองด้วยการแต่งหน้า ทำผม ทำเล็บ หรือหาคุณแม่คนอื่นๆ เพื่อพูดคุยด้วยก็เป็นกำลังใจที่ดีเช่นกัน ใช้เวลาเพื่อค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณสดชื่นและทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง ในตอนแรกคุณจะรู้สึกว่าคุณเห็นแก่ตัวและรู้สึกผิดที่สละเวลาเพื่อเลี้ยงดูตัวเอง อย่า. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับแม่คนอื่นหรือแม้แต่กับแม่ของคุณเอง ทำในสิ่งที่เหมาะกับคุณและครอบครัวของคุณ การลงทุนเวลาเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณไม่ได้เป็นการเห็นแก่ตัว เพราะการเลี้ยงดูตัวเองคือการเป็นแม่ที่ฉลาด
กุญแจสำคัญเช่นเดียวกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการสร้างชีวิตที่สมดุลคือการจัดตารางเวลา กำหนดเวลาให้ตัวเองและบอกให้ครอบครัวรู้ว่าคุณไม่ควรถูกรบกวนในช่วงเวลานี้ แต่อย่าเพิ่งปิดประตูใส่หน้าที่รักของพวกเขา ขอความช่วยเหลือจากพวกเขาแทน อธิบายว่าคุณกำลังจะอ่านหนังสือ งีบหลับ นั่งสมาธิ ระบายสี ฯลฯ และสร้างเกณฑ์สำหรับการหยุดชะงัก กล่าวอีกนัยหนึ่ง ให้ระบุเหตุฉุกเฉินทั้งหมดที่คุณอาจถูกรบกวนไว้ล่วงหน้า (หมายเหตุ: แน่นอนว่านี่เป็นการสันนิษฐานว่าลูกของคุณโตพอที่จะปล่อยให้อยู่ตามลำพังโดยไม่ได้รับการดูแลในช่วงเวลาสั้น ๆ และ/หรือพวกเขาอยู่ในความดูแลของผู้ใหญ่ที่รับผิดชอบคนอื่น)
บทเรียนที่จะสอน
ฉันไม่รู้จนกระทั่งฉันเป็นวัยรุ่นว่าแม่ของฉันต้องการให้เป็นศิลปิน แม้ตอนนี้ฉันรู้สึกเศร้าอย่างท่วมท้นที่เธอละทิ้งสิ่งที่เธอชอบจริงๆ แต่ความคิดสร้างสรรค์ของเธอรั่วไหลออกไปในทางอื่น เธอชอบเย็บผ้าและเราทุกคนรู้ว่าเธอไม่ควรถูกรบกวนในเวลานี้ นี่เป็นที่หลบภัยของเธอ เธอสอนพี่สาวและฉันถึงวิธีเย็บผ้าด้วย และฉันรู้ว่าเราทุกคนรู้สึกผูกพันกันมากขึ้นเพราะสิ่งนี้
หากกิจกรรมที่คุณชอบสามารถแชร์ได้และลูกๆ ของคุณโตพอแล้ว ยังไงก็ต้องแชร์ อย่าปล่อยให้โอกาสในการแบ่งปันประสบการณ์ที่ดีกับลูก ๆ ของคุณ หากเป็นไปได้ ให้รวมไว้ในกิจกรรมต่างๆ เช่น การอบขนม การทำสวน หรือการเดิน พวกเขาจะจดจำมันเป็นช่วงเวลาพิเศษกับคุณ
เพื่อเลี้ยงดู นี่คือบทบาทของผู้หญิงในหลายสายพันธุ์ มีบางสิ่งที่เราทำในแต่ละวันเพื่อบำรุงเลี้ยงตนเองและจิตวิญญาณของเรา ฉันรู้ว่าฉันต้องดื่มชาทุกเช้าเพื่อรู้สึกถึงความเป็นมนุษย์ สำหรับคนอื่นอาจเป็นการงีบหลับ การอาบน้ำฟองสบู่กลิ่นหอมหรูหรา หรือช็อกโกแลตดีๆ สักชิ้น ฉันรู้จักผู้หญิงคนหนึ่งที่ลุกขึ้นมาดูพระอาทิตย์ขึ้นจากหน้าต่างห้องครัวของเธอ เธอสนุกสนานไปกับความเงียบและความสดชื่นของวัน ฉันเชื่อว่าอะไรก็ตามที่ทำให้ผู้หญิงรู้สึกเหมือนเป็นตัวของตัวเองสามารถช่วยเธอในฐานะแม่ได้ การเสียสละมีขีดจำกัดและจะถึงขีดจำกัดนั้นเมื่อตัวตนที่แท้จริงหายไป แม้ว่าจะเป็นเพียงหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์ จงหาเวลาเลี้ยงดูตัวเองในทางใดทางหนึ่ง เราสอนบทเรียนมากมายให้กับลูก ๆ ของเรา ให้พวกเขาเรียนรู้คุณค่าของความสมดุลจากคุณ
