เด็กวัยเรียนควรมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายระดับปานกลางถึงหนัก 60 นาทีขึ้นไปทุกวัน ตามคำแนะนำของคณะผู้เชี่ยวชาญ
ดร. วิลเลี่ยม บี. กล่าวว่า “สิ่งที่ควรนำกลับบ้านสำหรับผู้ปกครองคือสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องแน่ใจว่าลูกๆ ของพวกเขาใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันในกิจกรรมทางกายที่เหมาะสม” ดร. วิลเลียม บี. Strong แพทย์โรคหัวใจในเด็กและอาจารย์เกษียณที่ Medical College of Georgia ซึ่งเป็นประธานร่วมในการอภิปราย
“สิ่งสำคัญคือเราต้องทำให้เด็กและวัยรุ่นอเมริกันมีความกระตือรือร้น” ประธานร่วมของ Dr. Robert M. มาลีนา ศาสตราจารย์ด้านการวิจัยและผู้เชี่ยวชาญด้านการเติบโตและการพัฒนาที่ Tarleton State University ในเมืองสตีเฟนวิลล์ รัฐเท็กซัส “หลักฐานชัดเจนมากว่ากิจกรรมทางกายลดลงอย่างมากในช่วง 10 ถึง 20 ปีที่ผ่านมา” ดร. มาลินากล่าวในขณะที่ การปฏิวัติเทคโนโลยีในช่วงปี 1980 ทำให้เด็กๆ มีทางเลือกในการนั่งกับที่มากขึ้น เดียวกัน.
“ลูก ๆ ของเราไม่ได้เผาผลาญแคลอรีเหล่านั้นในทุกวันนี้” ดร. มาลินากล่าวถึงโรคอ้วนในเด็ก “พวกเราทุกคนต้องช่วยเด็ก ๆ เพิ่มระยะเวลาที่ใช้ในการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนัก ซึ่งหมายความว่าพ่อแม่ โค้ช ครู และคนอื่นๆ ที่มีอิทธิพลต่อเยาวชนจำเป็นต้องเป็นแบบอย่างที่กระตือรือร้น และให้เด็กๆ มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ”
“การเพิ่มระดับกิจกรรมทางกายในระดับปานกลางถึงหนักเป็นนิสัยในเยาวชนเป็นการส่งเสริมสุขภาพและกลยุทธ์ในการป้องกันโรค” ผู้ร่วมอภิปรายสรุป พวกเขากล่าวว่าการฟื้นฟูพลศึกษาและโปรแกรมอื่นๆ ในโรงเรียนและชุมชนอาจมีส่วนช่วยอย่างมากในกลยุทธ์ดังกล่าว
คำแนะนำของคณะกรรมการ 13 คนได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร The Journal of Pediatrics ฉบับเดือนมิถุนายน ผู้ร่วมอภิปรายประชุมกันโดย Constella Group, Inc. ซึ่งเป็นบริษัทบริการด้านสุขภาพระดับมืออาชีพที่มีสำนักงานใหญ่ในเมืองเดอร์แฮม รัฐนอร์ทแคโรไลนา โดยกองโภชนาการและกิจกรรมทางกายและอนามัยวัยรุ่นและโรงเรียนของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค
“เราถูกขอให้ทบทวนวรรณกรรมและค้นหาหลักฐานเกี่ยวกับผลกระทบของกิจกรรมทางกายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก และเพื่อให้ คำแนะนำตามหลักฐาน ไม่ใช่แค่สิ่งที่เราเชื่อว่าเป็นประโยชน์” ดร. สตรอง ศาสตราจารย์กิตติคุณ Charbonnier จาก MCG และ ผู้อำนวยการผู้ก่อตั้งสถาบันป้องกันจอร์เจียของ MCG ซึ่งนักวิจัยกำลังสำรวจประเด็นต่างๆ เช่น ผลกระทบของกิจกรรมต่อน้ำหนักของเด็กและ สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
หวังว่าคำแนะนำตามหลักฐานจะได้รับการยอมรับจากเด็ก ๆ ผู้ปกครองและโรงเรียนรวมถึงรายการที่ยอดเยี่ยม ขององค์กรที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเด็ก ได้แก่ American Academy of Pediatrics, American Heart Association, the สมาคมกีฬาและพลศึกษาแห่งชาติ มูลนิธิโรเบิร์ต วูด จอห์นสัน และกระทรวงสาธารณสุขและมนุษย์ของสหรัฐฯ บริการ. ตัวแทนของกลุ่มดังกล่าวเข้าร่วมการประชุมคณะผู้เชี่ยวชาญในเดือนมกราคม 2547
ผู้ร่วมอภิปรายได้ตรวจสอบบทความมากกว่า 850 บทความและบทคัดย่อ 1,200 เรื่องเกี่ยวกับผลกระทบทางกายภาพ กิจกรรมเกี่ยวกับปัจจัยด้านสุขภาพที่หลากหลายตั้งแต่ระดับไขมันในร่างกายไปจนถึงระดับไขมันและวิธีที่เด็กรับรู้ ตัวพวกเขาเอง.
การศึกษาส่วนใหญ่ในวรรณกรรมให้เด็กทำกิจกรรมทางกายระดับปานกลางถึงหนักอย่างต่อเนื่อง 30 ถึง 45 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อให้ได้ประโยชน์ที่ใกล้เคียงกันหรือมากกว่าในบริบทของกิจกรรมประจำวันตามปกติจะต้องใช้เวลาสะสมตั้งแต่หนึ่งชั่วโมงขึ้นไป ผู้เชี่ยวชาญเขียน
ดร. สตรองกล่าวว่าการกระโดดเชือก ฟุตบอล บาสเก็ตบอล และการเดินเร็วๆ ล้วนเป็นตัวอย่างของการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนัก โดยสังเกตว่าเด็กที่อยู่ประจำจำเป็นต้องเพิ่มกิจกรรมอย่างค่อยเป็นค่อยไป “เด็กวัยรุ่นมักจะเบื่อง่าย ดังนั้นพวกเขาจึงต้องมีความหลากหลาย” ดร. มาลินา ผู้จบปริญญาเอกทั้งด้านพลศึกษาและมานุษยวิทยากล่าว “นอกจากนี้ เด็กๆ ยังชอบกิจกรรมการออกกำลังกายที่ท้าทาย”
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ากิจกรรมที่จำเป็นส่วนใหญ่สามารถทำได้ที่โรงเรียนด้วยพลศึกษาที่เหมาะสม การปิดภาคเรียน กีฬาภายในโรงเรียน และโปรแกรมก่อนและหลังเลิกเรียน "ในเรื่องนี้ CDC แนะนำพลศึกษาที่มีคุณภาพทุกวันตั้งแต่ชั้นอนุบาลถึงเกรด 12" ผู้ร่วมอภิปรายเขียน “ทั้งวิชาพลศึกษาและช่วงปิดภาคเรียนเปิดโอกาสให้บรรลุเป้าหมายกิจกรรมทางกายในแต่ละวันโดยไม่มีหลักฐานว่าผลการเรียนประนีประนอม…. การฟื้นฟูโปรแกรมกีฬาภายในและการขยายวันเรียนสำหรับโปรแกรมดังกล่าวในโรงเรียนมัธยมต้นและมัธยมปลายอาจเปิดโอกาสให้นักเรียนทุกคนได้เคลื่อนไหวร่างกาย”
“เราจำเป็นต้องให้ความรู้แก่ครูและผู้บริหารว่าการพลศึกษาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเยาวชน” ดร. มาลินากล่าว โดยสังเกตว่าในอดีตเมื่อมีความกังวลเกี่ยวกับความก้าวหน้าทางคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์ การพลศึกษาและศิลปะก็เปลี่ยนไป กัน “หลักฐานชัดเจน การเน้นเรื่องการออกกำลังกายในโรงเรียนของเราจะไม่ส่งผลเสียต่อวิชาการ” เขากล่าว
คำแนะนำนั้นสมเหตุสมผลและสามารถทำได้โดยเด็กส่วนใหญ่ด้วยความพยายามบางอย่าง ผู้เชี่ยวชาญกล่าว ผู้ปกครอง กุมารแพทย์ ศูนย์รับเลี้ยงเด็ก และโรงเรียนอนุบาลก็มีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน ผู้ร่วมอภิปรายกล่าว ชุมชนสามารถทำได้ด้วยการจัดสถานที่ที่ปลอดภัยและเหมาะสม เช่น ทางจักรยานและพื้นที่สีเขียว พวกเขากล่าว
และถ้าหนึ่งชั่วโมงดี จะดีกว่าไหม "ฉันไม่คิดว่าจะมีคำถามใดที่เกินขอบเขตที่ดีกว่า" ดร. สตรองกล่าว พร้อมย้ำอีกครั้งถึงความสำคัญของคำแนะนำที่อ้างอิงจากวิทยาศาสตร์ที่มีอยู่
