คุณเคยจำได้ไหมว่าเดินเข้าไปในห้องและรู้สึกได้ทันทีถึงความรู้สึกเชิงลบที่หนักหน่วงและต่อเนื่องหลังจากที่คู่สามีภรรยาทะเลาะกัน?
คู่รักจะเรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์อันทรงพลังที่สามารถสร้างขึ้นระหว่างพวกเขาได้อย่างไร?
เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ใส่ใจ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความรู้สึกที่ก่อตัวขึ้นระหว่างคู่รัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคู่รักที่ใกล้ชิด เพราะอารมณ์ร่วมของพวกเขามีมากกว่าผลรวมของแต่ละคน ชิ้นส่วน เมื่อคู่รักตระหนักและเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงพลังงานที่สร้างขึ้นระหว่างพวกเขา แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความแตกต่างของแต่ละคน พวกเขากำลังสร้างความสัมพันธ์ที่ใส่ใจ
ฉันได้สังเกตแนวโน้มของคู่รักที่จะผ่านช่วงโรแมนติกของความสัมพันธ์ก่อน ซึ่งสติสัมปชัญญะที่รวมกันของพวกเขายังคงลอยตัว มีชีวิตชีวา และเติมเต็ม ณ จุดนี้พวกเขาไม่รับรู้ถึงความแตกต่างของกันและกัน ความรู้สึกระหว่างคู่รักคู่นี้ฉายแสงเจิดจ้าไปทั่วโลกและชีวิตถูกมองจากลานตาที่สวยงาม ในช่วงโรแมนติกนี้ คู่รักจะโปรยภาพบนผืนผ้าใบที่เต็มไปด้วยภาพของความงาม ความดี และความรักให้กับคู่ของตนและโลก และการมุ่งเน้นไปที่รุ้งสีที่สวยงามรวมกันนี้ทำให้พวกเขามีสติสัมปชัญญะที่สูงขึ้น
โรเบิร์ต จอห์นสันสังเกตว่าการตกหลุมรักหมายถึงการเริ่มต้นสู่โลกที่ยิ่งใหญ่กว่านั้น ปัจเจกบุคคล – เป็นการแนะนำอุดมคติของความรัก ความจริง และความงามที่อยู่เหนือสามัญ ชีวิต.
เมื่อคู่รักเริ่มตระหนักถึงความแตกต่างและข้อบกพร่องของกันและกัน พวกเขาไม่ได้ตระหนักว่าคู่ของพวกเขาเป็นสัญลักษณ์และตัวกระตุ้นสำหรับบทกวีแห่งชีวิต ในช่วงโรแมนติกพวกเขามองกันและกันในลักษณะที่เป็นอุดมคติ แต่หลายเดือนหรือหลายปีให้หลัง เมื่อพวกเขาจมปลักอยู่กับการแย่งชิงอำนาจ คู่หูของพวกเขาก็กลายเป็นกระดาษที่ถูกตัดออกเพื่อฉายภาพตัวละครที่คุกคามจากอดีตของตัวเอง การรับรู้ดังกล่าวเปิดตัวอนัตตาอัตโนมัติเข้มงวดขวา vs. เกมที่ไม่ถูกต้องที่แยกพันธมิตรไม่เพียง แต่จากกันและกัน แต่ยังแยกจากจิตสำนึกเชิงบวกที่เหนือกว่าของพวกเขา
แทนที่จะเป็นคู่รักที่ต้องการให้ผู้พิพากษาและคณะลูกขุนฟ้องร้องความแตกต่างระหว่างบุคคล พวกเขาสามารถพัฒนาได้ เครื่องมือในการจัดการพลังสร้างสรรค์หรือพลังทำลายล้างที่อาจเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวระหว่าง พวกเขา.
1. มุ่งเน้นไปที่กระบวนการระหว่างคุณมากกว่าความแตกต่างของคุณ
2. พยายามยอมรับความไม่สมบูรณ์ของทั้งตัวคุณเองและคู่ของคุณ ในขณะที่มองหาความหมายที่ลึกกว่าในการโต้เถียงซ้ำๆ
3. อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับรูปแบบการเรียนรู้ที่คุณแสดงต่อคู่ของคุณ
4. เรียนรู้การใช้อารมณ์ความสัมพันธ์ที่รวมกันเพื่อยกระดับชีวิตอย่างสร้างสรรค์ แทนที่จะใช้วิธีทำลายล้าง
5. ทำงานเพื่อทำให้ชีวิตของกันและกันใหญ่ขึ้น แทนที่จะเล็กลง
6. ร่วมสร้างภาพว่าความสัมพันธ์ในอุดมคติของคุณเป็นอย่างไรและเห็นภาพนั้นทุกวัน
7. ให้คำมั่นกับตัวเองและต่อกันและกันว่าจะไม่เข้าร่วมในปฏิสัมพันธ์ที่ทำลายล้างซึ่งสร้างความเสียหายและอาจทำลายจิตสำนึกที่มีร่วมกันในท้ายที่สุด
ใน "Embracing The Beloved" Stephen และ Ondrea Levine เขียนว่ากระบวนการทางวิญญาณที่นี่และตอนนี้เป็นอย่างไร พวกเขามองกันและกันว่าเป็น "ตัวตน" ที่เปิดเผยอยู่ตลอดเวลา พวกเขายังอ้างถึงจิตสำนึกรวมเป็น "พลังงานที่รัก"
อาจเป็นกระบวนการที่ยากลำบากในการเปลี่ยนการต่อสู้ดิ้นรนของเราให้เป็นพลังสร้างสรรค์ ดังที่โธมัส เมอร์ตันเขียนไว้ว่า “… ความรักที่แท้จริงและการสวดอ้อนวอนสามารถเรียนรู้ได้ในเวลาที่การสวดอ้อนวอนกลายเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ และหัวใจกลายเป็นหิน”
Marion Woodman เล่าถึงครั้งแรกที่เธอเห็นสามีของเธอเป็นอิสระหลังจากแต่งงานมาสามปี เมื่อเธอได้ยินเขาเดินไปรอบ ๆ ห้องครัวเพื่อพยายามลวกไข่ ในตอนแรกเธอเริ่มคิดในแง่ของ "ควร" และกลายเป็นการตัดสินความไม่เพียงพอของเขาในครัว จากนั้น เธอละทิ้งการตัดสินทั้งหมด และเริ่มเห็นเขาด้วยตัวเองเป็นครั้งแรก ขณะที่เขายืนบนขาที่แข็งกระด้างในกางเกงขาสั้นเบอร์มิวดา ถือไข่ลวกที่ไม่สมบูรณ์ เธอรู้สึกถึงความรักที่ลึกซึ้งเช่นนี้
เรียนรู้ที่จะดูด้วย “ตาที่นุ่มนวล” ดูโดยไม่ตัดสินใด ๆ ด้วยความเมตตาและความรัก
ลิขสิทธิ์ 2005 Linda Miles Ph.D
