สิ่งหนึ่งที่แม่ยุ่งคนนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกคือความเครียด
มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของฉัน กิจวัตรประจำวันของฉันเต็มไปด้วยความเครียด
มีลูกสามคน งานประจำ และธุรกิจ วันๆ ของฉันยุ่งวุ่นวายมากกว่าสิ่งอื่นใด ดังนั้นฉันจึงรู้ว่าการหาความสุขในวันที่ยุ่งวุ่นวายและรู้สึกมีสุขภาพดีนั้นสำคัญเพียงใด ดังนั้นฉันจึงไม่รู้สึกเหนื่อยหน่าย
ต่อไปนี้เป็นสามวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการคลายความเครียด ค้นหาความสุขในวันที่วุ่นวาย และรู้สึกมีสุขภาพดีขึ้น:
1. หยุดพักการเต้น
ไม่มีอะไรช่วยให้ฉันได้ปลดปล่อยอารมณ์เหมือนช่วงพักเต้น สิ่งที่ฉันต้องทำคือเล่นเพลงโปรดและลุกขึ้นยืน หลังจากกิจวัตรการเต้นที่หัวใจเต้นแรง (เรียกเหงื่อ) เล็กน้อย ฉันรู้สึกเบาและสดใสขึ้น
2. แสดงความขอบคุณสำหรับสิ่งเล็กน้อย
เมื่อไหร่ก็ตามที่ฉันรู้สึกเครียดจริงๆ ฉันจะใช้เวลาสักครู่เพื่อแสดงความขอบคุณ การแสดงความขอบคุณสำหรับสิ่งเล็กๆ อย่างอ่างล้างจานเปล่าๆ (ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายเลย!) สามารถนำความสุขมาสู่วันยุ่งๆ ของฉันได้ทันที
3. ทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพ
ฉันเป็นนักชิมตัวยง บางครั้งฉันก็อยากจะดื่มด่ำกับของว่างแสนอร่อย การยอมตามใจฉันทำให้มีความสุขอย่างเต็มที่และคลายความเครียดได้ในทันที โชคดีสำหรับฉันที่ฉันพบวิธีที่ฉันสามารถรับขนมในขณะที่ยังรู้สึกแข็งแรง เป็น win-win ที่แท้จริง!
บาร์ที่เรียบง่ายอย่างสมบูรณ์แบบโดย ZonePerfect เป็นส่วนผสมที่ลงตัวของส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติอร่อยสำหรับอาหารว่างง่ายๆ ที่ให้ความรู้สึกดี เต็มไปด้วยโปรตีนและแคลอรีต่ำ ทำให้คุณอิ่มนานขึ้น ซึ่งเป็นข้อดีจริงๆ เมื่อคุณมีงานที่ต้องสะสางและไม่ต้องการถูกขัดจังหวะด้วยเสียงท้องร้อง
โพสต์นี้เป็นส่วนหนึ่งของความร่วมมือที่ได้รับการสนับสนุนระหว่างบาร์ Perfectly Simple โดย ZonePerfect และ SheKnows เชื่อมต่อกับโซเชียลมีเดียที่นี่: เฟสบุ๊ค, ทวิตเตอร์, อินสตาแกรม และเข้าร่วมการสนทนาโดยใช้แฮชแท็ก #FeelGooder และมีคูปอง! ประหยัด $1.00 เมื่อซื้อแท่ง Perfectly Simple สามแท่งจาก ZonePerfect หรือกล่องละห้าแท่ง.
