หากคุณซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการที่ผ่านการตรวจสอบโดยอิสระผ่านลิงก์บนเว็บไซต์ของเรา SheKnows อาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากพันธมิตร
คะแนนที่สมบูรณ์แบบ เกมที่สมบูรณ์แบบ ความรักที่สมบูรณ์แบบ
สังคมบอกเราอย่างสม่ำเสมอ มุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ. พวกเราส่วนใหญ่ทราบดีว่าความสมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง — หรือเป็นเรื่องส่วนตัวเกินกว่าจะวัดได้ แต่สำหรับผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบในหมู่พวกเรา ความสมบูรณ์แบบเป็นมาตรฐานเดียวที่ยอมรับได้ และสิ่งใดที่สั้นเกินไปก็น่าผิดหวัง ข้อใดสั้นคือ ก ความล้มเหลว.
เป็นวิธีที่สุดโต่งในการใช้ชีวิตโดยไม่มีข้อผิดพลาด หากปล่อยไว้โดยไม่ตรวจสอบ การนิยมความสมบูรณ์แบบอาจนำไปสู่ปัญหาทางร่างกายและอารมณ์ต่างๆ รวมถึงภาวะซึมเศร้า การกินผิดปกติ และในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคือการฆ่าตัวตาย กอร์ดอน เฟลตต์หนึ่งในนักวิจัยชั้นนำของโลกเกี่ยวกับลัทธิความสมบูรณ์แบบบอก เดอะวอชิงตันโพสต์. และความสมบูรณ์แบบไม่ได้จำกัดเฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้น ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบได้ส่งผลกระทบต่อเรา วัยรุ่น ในอัตราที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
จากการศึกษาของ สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน พบว่า “แรงผลักดันสู่ความสมบูรณ์แบบทั้งร่างกาย จิตใจ และอาชีพของนักศึกษาในปัจจุบันมี เพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อเทียบกับรุ่นก่อนๆ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อเยาวชน สุขภาพจิต."
นักวิจัยมีทฤษฎีที่หลากหลายเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่เบื้องหลังการเพิ่มขึ้นของความสมบูรณ์แบบในหมู่คนหนุ่มสาว — รวมถึงสื่อสังคมออนไลน์ — แต่ท้ายที่สุดแล้ว สำหรับพ่อแม่ที่เห็นสัญญาณของความสมบูรณ์แบบในวัยรุ่น เดอะ ทำไม ปัญหาตามมาเป็นอันดับสองรองจากคำถามว่าจะช่วยเหลืออย่างไร
ระบุเมื่อความสมบูรณ์แบบเกิดขึ้น
จากระยะไกล ผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบดูเหมือนผู้ที่ประสบความสำเร็จสูง ทั้งสองประสบความสำเร็จด้วยวิธีดั้งเดิม ทั้งคู่ทำงานหนักเพื่อบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ ด้วยเหตุผลดังกล่าว จึงเป็นเรื่องยากสำหรับพ่อแม่ที่จะตัดสินว่าวัยรุ่นของพวกเขาเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบหรือไม่ และต้องดิ้นรนกับปัญหาทั้งหมดที่พวกชอบความสมบูรณ์แบบต้องเผชิญ
ตาม เคน กินส์เบิร์ก, แพทยศาสตรบัณฑิต, สพม. ผู้ก่อตั้ง Center for Parent and Teen Communication ที่ CHOP และผู้เขียน ยินดีด้วย – คุณกำลังมีวัยรุ่น!ความแตกต่างอยู่ที่ความคิดและความสามารถในการยอมรับความล้มเหลวของเด็ก
ผู้นิยมความสมบูรณ์แบบ "กลัวความล้มเหลว" ดร. กินส์เบิร์กบอก เธอรู้ว่า. “พวกเขาไม่มีกรอบความคิดเกี่ยวกับการเติบโตและไม่เต็มใจที่จะฉวยโอกาส เมื่อพวกเขาประสบกับความสำเร็จ พวกเขาจะไม่มีความสุขไปกับมัน แต่แทนที่จะโฟกัสไปที่สิ่งที่ไปได้ไม่ดี” ในทางกลับกัน ผู้ที่ประสบความสำเร็จสูง “เฉลิมฉลองความสำเร็จของพวกเขา พวกเขามีความคิดแบบเติบโต หมายความว่าพวกเขารู้ว่าการคว้าโอกาสเป็นหนทางสู่ระดับสูงสุดของพวกเขา ความสำเร็จ … และนั่นจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณพอใจกับความล้มเหลวและเข้าใจว่านั่นคือโอกาสสำหรับ การเจริญเติบโต."
ดร. กินส์เบิร์กสนับสนุนให้ผู้ปกครองมองหาสัญญาณของความวิตกกังวล เช่น อาการต่างๆ เช่น ท้องไส้ปั่นป่วน นอนหลับไม่สนิท และรู้สึกกระสับกระส่ายเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปด้วยดี เช่นเดียวกับสัญญาณต่างๆ ว่าลูกของคุณกลัวที่จะล้มเหลว กำลังจดจ่ออยู่กับสิ่งที่พวกเขากำลังทำผิดมากกว่าจะทำได้ดี และกำลังจดจ่ออยู่กับความสำเร็จอย่างหนักจนส่งผลกระทบต่อส่วนอื่นๆ ของพวกเขา ชีวิต.
หารือเกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบอย่างเปิดเผย
การพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับลัทธิความสมบูรณ์แบบเป็นวิธีสำคัญที่ผู้ปกครองสามารถช่วยวัยรุ่นที่เอนเอียงไปทางความคิดและพฤติกรรมที่สมบูรณ์แบบ เฟล็ทแนะนำ ผู้ปกครองแนะนำแนวคิดของ "ดีพอ" ตั้งแต่เนิ่นๆ ในขณะเดียวกันก็พูดถึงต้นทุนและผลกระทบเชิงลบที่อาจเกิดขึ้นได้ในสถานการณ์ชีวิตจริง
“การเน้นที่การสร้างความตระหนักนี้ไม่ใช่เรื่องที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว” Flett กล่าว “ควรเป็นจุดสนใจตลอดช่วงวัยเด็กและวัยรุ่นเนื่องจากความกดดันเพิ่มขึ้น”
ความไม่สมบูรณ์ของโมเดล
นอกเหนือจากการสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับการนิยมความสมบูรณ์แบบแล้ว พ่อแม่ยังสามารถช่วยวัยรุ่นที่ชอบความสมบูรณ์แบบด้วยการจำลองความไม่สมบูรณ์ ดร. กินส์เบิร์กสนับสนุนให้พ่อแม่ “แสดงให้เราเห็นอกเห็นใจตัวเองเมื่อเราทำคะแนนได้ไม่สูงสุดหรือทำคะแนนได้มากที่สุด โมเดลที่ว่าทุกโอกาสที่จะขยายหรือเติบโตจากความล้มเหลวมักจะพาเราไปสู่จุดที่ประสบความสำเร็จมากกว่าเสมอ”
และพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ดัง ๆ ดร. กินส์เบิร์กแนะนำ พูดคุยกับลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับโอกาสที่คุณได้รับ พูดอย่างเปิดเผยว่าความเสี่ยงนี้อาจส่งผลให้เกิดความล้มเหลวหรือโอกาสที่จะดูว่าคุณจะประสบความสำเร็จได้มากแค่ไหน
มุ่งเน้นไปที่ความพยายามและประสิทธิภาพ
ดร. กินส์เบิร์กสนับสนุนให้พ่อแม่สนใจว่าลูกเป็นใคร สิ่งมีชีวิต มากกว่าสิ่งที่พวกเขาเป็น ทำ. “เมื่อเราโฟกัสว่าพวกเขาเป็นใคร นั่นจะสร้างความปลอดภัยและลดความวิตกกังวลให้เหลือน้อยที่สุด”
นอกจากนี้ เตือนวัยรุ่นของคุณด้วยว่ามนุษย์มีความ “ไม่เท่ากัน” ดร. กินส์เบิร์กกล่าว “พวกชอบความสมบูรณ์แบบไม่ชอบตัวเองในสิ่งที่พวกเขาไม่ถนัด และเป็นผลให้จำกัดความสามารถในการบรรลุความสำเร็จสูงสุดของพวกเขา”
ความจริงก็คือว่าคนที่ประสบความสำเร็จจริงๆ มักจะเก่งในบางสิ่ง แม้ว่าจะไม่ใช่ในสิ่งอื่นก็ตาม ดร. กินส์เบิร์กกล่าว และ "ความไม่สม่ำเสมอ" นั้นควรค่าแก่การเฉลิมฉลอง - ในตัวเราและวัยรุ่นของเรา
เหนือสิ่งอื่นใด ความรัก ไม่มีเงื่อนไขลี่
หากคุณสงสัยว่าวัยรุ่นของคุณกำลังทุกข์ทรมานจากลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบ สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในฐานะพ่อแม่คือการแสดงความรัก ดร. กินส์เบิร์กกล่าว
“พลังป้องกันที่ดีที่สุดในชีวิตวัยเยาว์คือการให้คนที่รู้ว่าคุณรักคุณมากที่สุดและเลือกที่จะรักคุณต่อไป นั่นเป็นการบอกเด็กว่าทำผิดไม่เป็นไร ล้มเหลวก็ไม่เป็นไร”
ความจริงก็คือสังคมของเราเฉลิมฉลองความสมบูรณ์แบบ แต่ไม่มีใครสมบูรณ์แบบได้ หมายความว่าวัยรุ่นของเรามักจะอยู่ในความตึงเครียดระหว่างการเป็นคนสมบูรณ์แบบกับการเป็นมนุษย์ และงานของเราในฐานะพ่อแม่คือการแสดงให้พวกเขาเห็นว่า เติบโตในความตึงเครียดนั้นด้วยการอยู่ในปัจจุบัน สื่อสาร และซื่อสัตย์เกี่ยวกับความไม่สมบูรณ์และความล้มเหลวที่ทำให้เรายิ่งใหญ่ที่สุด ตัวเอง
