คนที่มีความนับถือตนเองต่ำจะมีสุขภาพทางอารมณ์ที่มีแนวโน้มว่าจะไม่ดี ถ้าคุณไม่คิดว่าตัวเองสูงส่ง คุณจะกลายเป็นเป็ดนั่งเฉยๆเพราะโรคประสาท โรคประสาทเป็นวิธีที่เกี่ยวข้องกับชีวิต เมื่อเราตกอยู่ภายใต้การคุกคามของความวิตกกังวล ในความพยายามที่จะจัดการกับความวิตกกังวลในชีวิตของเรา เราใช้กลไกป้องกันที่ในตัวมันเองกลายเป็นปัญหาต่อเนื่องสำหรับเรา
ตัวอย่างเช่น Wall Street Journal บอกว่าเรามีโรคซึมเศร้าระบาดในสหรัฐอเมริกา อาการซึมเศร้าเป็นผลมาจากการใช้กลไกการป้องกัน ซึ่งโดยปกติแล้วเป็นการอดกลั้น เพื่อพยายามกำจัดความวิตกกังวลของเรา ในการกำจัดความวิตกกังวลของเรา เรากำจัดความรู้สึกทั้งหมดของเรา และเราพบว่าตัวเองนั่งอยู่ที่ข้างเตียงโดยถอดรองเท้าหนึ่งข้าง แต่เราไม่มีแรงที่จะถอดรองเท้าอีกข้าง
แล้วทำไมเราถึงอยู่ในสภาพนั้นล่ะ? เราอยู่ในสภาพนั้นเพราะเรารู้สึกไม่คู่ควรกับการเป็นศูนย์กลางของตัวเรา ชีวิตกำลังเผชิญกับความท้าทายและปัญหาที่เราไม่รู้ว่าจะจัดการอย่างไร ดังนั้นในความพยายามที่จะกำจัดความท้าทายและปัญหาเหล่านั้น เราจึงใช้ความอดกลั้น ในการใช้ความอดกลั้น เรากำจัดความรู้สึกทั้งหมดของเรา เมื่อเรากำจัดความรู้สึกออกไป เราจะจบลงด้วยพลังงานเพียงเล็กน้อยและไม่มีความสามารถในการทำงานอย่างถูกต้องในโลกนี้
ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความคิดตนเองที่ไม่เพียงพอ ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความนับถือตนเองต่ำ หากปราศจากรากฐานของคุณค่าในตนเองที่ไม่สั่นคลอน คุณจะไม่มีทางเผชิญหน้ากับความผิดหวังและความท้าทายในชีวิตโดยไม่หันเหตนเอง หากคุณมีความนับถือตนเองต่ำ จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องออกไปทำงานเพื่อยกระดับความนับถือตนเอง
การเห็นคุณค่าในตนเองในเชิงบวกจำเป็นต้องหยั่งรากลึกก่อนที่คุณจะออกเดทอย่างจริงจัง เช่นเดียวกับทุกคนที่คุณออกเดท เมื่อฉันคุยกับคนสองคนที่เริ่มจริงจังต่อกัน สิ่งแรกๆ ที่ฉันมองหาจากคนทั้งสองคือเขารู้สึกดีกับตัวเองหรือไม่ ความนับถือตนเองของคุณจะต้องอยู่ในระดับที่ดีก่อนที่คุณจะเริ่มความสัมพันธ์ที่มีความเป็นไปได้ที่จะคงอยู่ไปตลอดชีวิต
สองสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความนับถือตนเอง
สมมติว่าการเห็นคุณค่าในตนเองหรือคู่ของคุณไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นต้องเป็นในตอนนี้ มีกิจกรรมหลักสองกิจกรรมที่เริ่มสร้างความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีขึ้น สิ่งแรกที่ฉันอยากจะแนะนำคุณคือความสำคัญของการปรับให้เข้ากับ Self-Talk ของคุณ
คุณนึกภาพออกไหมว่ามีเครื่องบันทึกภายในที่สามารถเล่นซ้ำสิ่งที่คุณพูดได้ในขณะที่ไม่มีใครฟังอยู่ จะเป็นอย่างไรถ้าคุณสามารถเล่นซ้ำบทสนทนาที่คุณมีกับตัวเองในช่วงหลายชั่วโมงที่ผ่านมา คุณจะได้ยินวลีประเภทใด
ความจริงก็คือ เวลาส่วนใหญ่เรามีสติสัมปชัญญะเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับบทสนทนาภายในของเราเอง แต่การพูดกับตัวเองนี้ก็มีผลกระทบอย่างมากต่อความรู้สึกของคุณที่มีต่อตัวเอง ด้วยการฝึกฝนเล็กน้อย คุณสามารถปรับแต่งข้อมูลนี้และใช้ข้อมูลนี้เพื่อส่งเสริมภาพลักษณ์ของตนเอง
หากการพูดถึงตนเองของคุณเป็นไปในทางลบ รับรองได้เลยว่าความนับถือตนเองของคุณจะอ่อนแอ อันที่จริง เป็นประสบการณ์ของฉันที่ผู้คนไม่สามารถเข้าใจความหมายที่ลึกซึ้งของตนเองได้จนกว่าพวกเขาจะพัฒนาคำพูดที่ส่งเสริมคุณค่าของตนเองในฐานะบุคคล
เมื่อคุณตระหนักถึงคำพูดของตัวเองมากขึ้น คุณจะสามารถกลั่นกรองบทสนทนาภายในของคุณได้ คุณจะสามารถมีน้ำเสียงที่อ่อนโยนขึ้นและรับรู้ถึงคุณค่าที่แท้จริงของคุณได้
สิ่งที่สองที่ฉันต้องการให้คุณทำคือการเป็นผู้เลือกและผู้ตัดสินใจ ฉันไม่รู้จักใครที่มีความนับถือตนเองเพียงพอ ซึ่งไม่ใช่สิ่งที่ฉันเรียกว่าผู้เลือกและผู้ตัดสินใจ ฉันต้องการให้คุณอนุญาตให้ตัวเองเป็นกัปตันเรือของคุณเอง
ฉันเชื่อว่าในใจกลางของสมองของคุณมีบางอย่างเช่นตู้ควบคุม มันทำให้ฉันนึกถึงบูธของ NBC ที่การประชุมแห่งชาติของพรรครีพับลิกัน มันกลมและในหัวของฉันก็มีแก้วล้อมรอบ ตรงกลางบูธนี้มีโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์จำนวนมาก งานของคุณคือพาตัวเองไปที่ศูนย์กลางของตู้ควบคุมของคุณเอง และเมื่อไปถึงแล้ว คุณต้องทำสองสิ่ง
ประการแรกคือการได้รับข้อมูลทั้งหมดลงในบูธของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังพยายามตัดสินใจ รับข้อมูลจากความคิดและความรู้สึกทั้งหมดของคุณ จากนั้นค้นหาว่าคนสำคัญสำหรับคุณแนะนำอะไรและภูมิปัญญาทั่วไปเกี่ยวกับตัวเลือกนี้คืออะไร
จากนั้นสิ่งที่สองที่คุณทำคือการยืนอยู่ตรงกลางของข้อมูลทั้งหมดนั้น และคุณเป็นผู้ตัดสินใจ คุณตัดสินใจด้วยตัวเอง คุณไม่ปล่อยให้คนอื่นบอกคุณว่าคุณจะเป็นใครในช่วงเวลาที่กำหนดหรือคุณจะตัดสินใจอะไร เมื่อคุณทำเช่นนั้น คุณจะกลายเป็นคนช่างเลือกและตัดสินใจ ไม่มีบุคคลใดสามารถเป็นคนจริงได้เว้นแต่พวกเขาจะเป็นผู้เลือกและตัดสินใจ หากคุณยอมมอบการควบคุมบูธของคุณให้กับคนอื่น เช่น แม่หรือพ่อ คนที่คุณคบอยู่ หรือกลุ่มเพื่อน คุณละทิ้งความเป็นตัวตนของคุณ เมื่อคุณละทิ้งความเป็นตัวตนของคุณ ฉันสัญญาว่าคุณจะไม่รู้สึกดีกับตัวเองมากนัก
แต่เมื่อคุณนำห้องควบคุมของคุณกลับมา และคุณกลับมาเป็นผู้เลือกและผู้ตัดสินใจอีกครั้ง คุณเอง จะรู้สึกดีกับตัวเองมากและก้าวสำคัญในทิศทางของตัวเอง การกำหนด. เป็นพื้นฐานของการเห็นคุณค่าในตนเองของชีวิตที่ประสบความสำเร็จ
