ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา อุณหภูมิได้เพิ่มสูงขึ้นทั่วประเทศ สูงถึงเลขสองหลักและเลขสามหลักในพื้นที่ส่วนใหญ่ทางตะวันออกเฉียงใต้และตะวันตก ความร้อนและความชื้นที่เป็นอันตรายได้กระทบเมืองต่างๆ เช่น นิวออร์ลีนส์ ฟีนิกซ์ (ซึ่งรู้สึกเหมือน 111 องศา!) แจ็กสันวิลล์ ดัลลาส และออร์แลนโด ตามรายงานของ ข่าวเอบีซี สิ่งที่กำลังจะเรียกเหงื่อสำหรับทุกคนที่ก้าวออกไปข้างนอก
แม้ว่าอุณหภูมิเลขสามหลักจะไม่สบายใจสำหรับพวกเราทุกคน เด็กมีความอ่อนไหวต่อโรคลมแดดเป็นพิเศษดร. แคลร์ แมคคาร์ธี กุมารแพทย์แห่งโรงพยาบาลเด็กบอสตันกล่าว เดอะนิวยอร์กไทมส์เนื่องจากร่างกายของพวกเขาร้อนเร็วกว่าผู้ใหญ่ และในช่วงที่มีคลื่นความร้อนรุนแรง ผู้ปกครองควรกังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับการดูแลให้ลูกน้อยของพวกเขาเย็นสบายและปลอดภัย นั่นหมายถึงการจำกัดเวลาอยู่ข้างนอกและทำให้แน่ใจว่าพวกมันได้รับน้ำมากกว่าปกติ
ต่อไปนี้เป็นวิธีการง่ายๆ 5 วิธีที่ได้รับอนุมัติจากกุมารแพทย์ ให้ลูกของคุณปลอดภัย เมื่ออุณหภูมิถึงจุดสูงสุด
(ปล.อันนี้ยังไม่มีแอร์นะครับ ฤดูร้อน? เรามี เลือก AC ที่ทรงพลังสุด ๆ ในราคาเพียง 50 เหรียญเท่านั้น!)
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้พัก
แผนคลื่นความร้อนของคุณอาจรวมถึงการโจมตีในพื้นที่
สระน้ำ หรือสวนสปริงเกลอร์ แต่ถึงแม้ว่าจะมีน้ำเพื่อทำให้สิ่งต่าง ๆ เย็นลง ให้คอยสังเกตสัญญาณว่าลูกของคุณร้อนเกินไป เด็ก ๆ มักจะไม่บอกคุณเมื่อพวกเขาร้อนเร็วเกินไป ดังนั้นคุณจึงเป็นผู้บังคับการพักในร่มหรือในที่ร่มทำให้พวกเขาชุ่มชื้น
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณเป็น ดื่มน้ำมากๆ ในคลื่นความร้อนและนำขวดสเปรย์ไปฉีดพ่นเป็นครั้งคราว คุณและลูกต้องการน้ำเพื่อทดแทนของเหลวที่เสียไปจากการขับเหงื่อ ศึกษา เผยแพร่ใน American College of Sports Medicine's วารสารสุขภาพและการออกกำลังกาย. อย่าเสี่ยง การขาดน้ำ - เก็บสิ่งเหล่านั้นไว้ ขวดที่ใช้ซ้ำได้ เติม (และเพิ่มน้ำแข็งเพื่อให้เครื่องดื่มเย็นนานขึ้น)
แต่งตัวเพื่อป้องกัน
แม้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะปล่อยให้พวกเขาสวมชุดว่ายน้ำหรือกางเกงขาสั้นและเสื้อกล้ามวิ่งไปรอบๆ แต่สิ่งสำคัญคือต้อง ปกป้องพวกเขาจากรังสี UVA และ UVB ที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ ตามที่แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Elizabeth S. Martin, MD, FAAD ของ American Academy of Dermatology การแต่งตัวลูกของคุณด้วยเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดีจะช่วยป้องกันผิวไหม้จากแสงแดด พิจารณาผื่นยามสำหรับเด็กทุกเพศและ ใช้ SPF ในวงกว้าง (อย่าลืมทาซ้ำทุกครั้งที่เด็กขึ้นจากน้ำ)
จำกัด การเล่นกลางแจ้ง
ของคุณแน่นอน เด็กต้องการออกไปข้างนอกโดยเฉพาะการวิ่งผ่านสปริงเกลอร์ แต่ให้แน่ใจว่าได้ จำกัดเวลานั้นไว้ที่ 30 นาที โรงพยาบาลเด็กซีแอตเติลเรียกร้องบนเว็บไซต์และค้นหากิจกรรมในร่มเช่นการไปห้างสรรพสินค้าหรือภาพยนตร์ในวันที่อากาศร้อนจัด หากคุณไม่มีเครื่องปรับอากาศที่บ้าน ให้ไปที่ที่มีอากาศเย็น เช่น ห้องสมุดท้องถิ่น
สังเกตสัญญาณของโรคลมแดด
หากผิวของลูกคุณร้อนและแห้งและเวียนศีรษะ ง่วงนอน หรือสับสน ให้ย้ายพวกเขาไปยังที่เย็นกว่าและใช้ผ้าเปียกเย็นประคบบนผิว เมื่อไร อุณหภูมิแกนกลางพุ่งสูงขึ้น, มันสามารถสร้างความเสียหายอย่างร้ายแรงต่ออวัยวะของร่างกายได้ ดังนั้นอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ แต่อย่ารู้สึกว่าคุณต้องเก็บลูกไว้ข้างในทั้งวัน David Pollack, MD จาก Children’s Hospital of Philadelphia กล่าว เขาแนะนำให้สังเกตบางอย่างแทน แนวทางสามัญสำนึก เพื่อให้เด็กปลอดภัย
ด้วยความระมัดระวังเล็กน้อย (และไอติมน้ำแข็งมากมาย!) คุณและลูกๆ ของคุณจะฝ่าคลื่นความร้อนไปได้ด้วยดี — และยังสนุกไปกับฤดูร้อนที่เรียกเหงื่อได้ในขณะที่คุณอยู่
ก่อนที่คุณจะไป ลองดูวิธีเหล่านี้เพื่อรักษาความชุ่มชื้นโดยไม่ต้องดื่มน้ำ:
