หย่า: เป็นมากกว่ารถไฟเหาะตีลังกา มันเป็นรถแข่งที่ขับผ่านทางคดเคี้ยวที่พอจะข่มขู่แม้แต่คนขับที่มีประสบการณ์มากที่สุด - และปล่อยให้พวกเขาเติมเต็มถังด้วยความกังวล น่าเสียดายที่ชีวิตจริงไม่ใช่ NASCAR และเราไม่ใช่ Danica Patrick ในฐานะผู้ปกครอง สิ่งที่เรามีคือความตั้งใจที่ดีที่สุด ทนายความที่ดี (หวังว่า) และเอกสารกองโตที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด
แล้วผู้โดยสารขนาดไพน์ของเราล่ะ? ใช่ ฉันกำลังพูดถึงลูก ๆ ของเรา! เช่นเดียวกับเรา พวกเขาหวั่นไหวและสับสนจากการปะทะกันอย่างต่อเนื่อง เมื่อมาถึง ผลของการหย่าร้าง บน สุขภาพจิตของเด็กพวกเขาโก่งตัวและเตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางแล้วหรือยัง?
เป็นข้อผิดพลาดทั่วไปที่จะเชื่อว่าการหย่าร้างอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตในเด็ก เรามักจะได้ยินสำนวนเช่น “ฉันเป็นลูกของการหย่าร้าง” เพื่อใช้ในการพูดว่า “ฉันรอดชีวิตจากผลพวงของ พ่อแม่แยกทาง” แต่นั่นไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น และการหย่าร้างก็ไม่จำเป็นต้องเป็นประโยคสำหรับคุณ เด็ก.
ข่าวดีและข่าวร้าย! การหย่าร้างไม่สามารถส่งผลกระทบต่อเด็กได้ แต่ (สังเกตตัวพิมพ์ใหญ่) เราซึ่งเป็นผู้ใหญ่สามารถทำร้ายพวกเขาได้หากไม่จัดการกระบวนการอย่างเหมาะสม ความจริงก็คือการหย่าร้าง
สามารถ มีผลกระทบระยะยาวที่สำคัญต่อสุขภาพจิตของเด็กในหลายๆ ด้าน แต่มีความเชื่อมโยงกับพฤติกรรมของผู้ปกครองเป็นอย่างมากเด็กอาจมีอารมณ์รุนแรง เช่น เศร้า กลัว วิตกกังวล และซึมเศร้า การเปลี่ยนแปลงและการหยุดชะงักที่สำคัญอย่างกะทันหันที่มาพร้อมกับการหย่าร้าง เช่น ย้ายไปอยู่บ้านใหม่การเปลี่ยนโรงเรียนหรือการปรับตัวเข้ากับกิจวัตรใหม่ ๆ อาจทำให้เกิดความไม่แน่นอนและไม่แน่นอน และทำให้เด็ก ๆ ต้องปรับตัวและรู้สึกปลอดภัยได้ยาก
สำหรับเด็กบางคน การไม่รู้วิธีระบุและจัดการกับความเครียด ความโกรธ หรือความคับข้องใจยังอาจนำไปสู่การแสดงออก การต่อต้านที่เพิ่มขึ้น และปัญหาในการควบคุมอารมณ์ ความตึงเครียดที่เกิดขึ้นที่บ้านสามารถเปลี่ยนเส้นทางไปที่โรงเรียนได้เนื่องจากปัญหาในการจดจ่ออยู่กับการบ้านและประสิทธิภาพโดยรวม
แต่ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดสำหรับสุขภาพจิตของลูกคือความอับอายและความรู้สึกผิด การศึกษาพบว่าในระยะยาว ความนับถือตนเองต่ำ ขาดความรู้สึกเป็นเจ้าของ และปัญหาความไว้วางใจอาจพัฒนาเมื่อเด็กรู้สึกผิดหรือโทษตัวเองที่ทำให้พ่อแม่แยกทางกัน พวกเขาอาจกลัวการถูกทอดทิ้งและประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดี
อารมณ์เหล่านี้สามารถกำหนดมุมมองที่มีต่อคู่รักในอนาคต ส่งผลต่อความสามารถในการไว้วางใจ สร้างความผูกพันที่ปลอดภัย และรักษาความสัมพันธ์ที่ดี การพบเห็นการแยกทางที่วุ่นวายหรือไม่เคารพระหว่างพ่อแม่ของพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงความเข้าใจเกี่ยวกับความรัก ความผูกพัน และการสื่อสารของพวกเขาได้
ฉันรู้ ฉันรู้ คุณอาจจะกำลังคิดว่า ท่ามกลางความบ้าคลั่งและความคาดเดาไม่ได้ที่มาจากการยุติความสัมพันธ์ คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าลูก ๆ ของคุณจะปลอดภัย แม้ว่าผลของการหย่าร้างจะเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่เด็กๆ ก็สามารถปรับตัวได้และเติบโตได้ด้วยระบบสนับสนุนที่เหมาะสม
ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์บางอย่างที่ผู้ปกครองสามารถใช้เพื่อช่วยบรรเทาผลกระทบระยะยาวของการหย่าร้างต่อสุขภาพจิตของเด็ก:
คุย คุย คุย: เด็กกังวลเกี่ยวกับการทำร้ายความรู้สึกของพ่อแม่หากพวกเขาแสดงออก รักษาการสื่อสารที่เปิดกว้างและสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับพวกเขาโดยไม่ตัดสิน การฟังอย่างเห็นอกเห็นใจและตรวจสอบประสบการณ์ของพวกเขาสามารถให้ความมั่นใจที่จำเป็นมากและให้อำนาจแก่พวกเขา
คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้คนเดียว: เมื่อความรู้สึกรุนแรงเกินไป ครอบครัวบำบัดช่วยคุณและลูกได้ พิจารณาให้นักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมช่วยคุณและลูกมีสุขภาพจิตที่ดี การบำบัดสามารถให้พื้นที่ที่เป็นกลางในการประมวลผลความรู้สึกและพัฒนากลยุทธ์การเผชิญปัญหา
ไม่สามารถบังคับความภักดีได้: แม้แต่เด็กๆ ที่เห็นพฤติกรรมแย่ๆ ของพ่อแม่ก็ยังชอบที่จะเห็นพวกเขามีความสุขและอยู่ด้วยกัน เด็กอาจประสบกับความขัดแย้งด้านความภักดีและความกดดันเมื่อจับได้ว่าความขัดแย้งระหว่างพ่อแม่ของพวกเขานำไปสู่ความวุ่นวายภายใน
กำหนดขอบเขต: มีเหตุผลว่าทำไมแม้แต่คนดังเช่น Reese Witherspoon และ Shakira ก็ขอพื้นที่และเวลาจากสายตาของสาธารณชนสำหรับลูก ๆ ของพวกเขาในระหว่างการหย่าร้างของพวกเขา เป็นสิทธิ์ของคุณที่จะให้คนรอบข้างรู้และเข้าใจวิธีการมีส่วนร่วมกับเรื่องของการหย่าร้างเมื่อมีเด็กอยู่ด้วย
จำกัดการเปลี่ยนแปลงและความขัดแย้ง: นี่คือเวลาที่จะทำให้สิ่งต่าง ๆ สอดคล้องกันมากที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่มั่นคงและสนับสนุนเพื่อช่วยบรรเทาความท้าทายเหล่านี้ การสร้างกิจวัตรที่คาดเดาได้สามารถให้ความมั่นคงและความรู้สึกปลอดภัยแก่บุตรหลานของคุณในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ
โมเดลการควบคุมอารมณ์: พูดพร้อมกันว่า “ถ้าพ่อแม่โอเค ลูกก็จะโอเค!” ผู้ปกครองสามารถมีบทบาทสำคัญในการสร้างแบบจำลองความสัมพันธ์ที่ดีและส่งเสริมการสื่อสารที่เปิดกว้างเพื่อช่วยให้บุตรหลานของพวกเขาสร้างทักษะความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในเชิงบวก
ไม่มีการแก้ไขที่ง่าย แม้จะเจ็บปวดสำหรับคุณ - และฉันรู้ว่ามันเจ็บปวดมาก - มันจะเป็นประโยชน์ต่อลูกของคุณหากคุณมีส่วนร่วมอย่างมากในประสบการณ์ของพวกเขา การหย่าร้างยังสามารถนำเสนอโอกาสในการเสริมสร้างความยืดหยุ่นและความคิดสร้างสรรค์ให้กับลูกน้อยของเรา เด็กทุกคนมีความแตกต่างกันและสามารถตอบสนองต่อการหย่าร้างในแบบของตนเองได้ ด้วยความอดทน ความรัก ความห่วงใย และการสนับสนุน เราทำได้ ให้อำนาจแก่ลูกหลานของเรา ที่จะประสบความสำเร็จแม้จะมีความท้าทายที่พวกเขาเผชิญ
ยินดีต้อนรับสู่ Family Reset คอลัมน์รายเดือนและปลายทางที่ต้องไปสำหรับพ่อแม่ทุกคนที่ต้องการคำแนะนำ (และยึดหลักสติ) ในการผจญภัยสุดหฤโหดในการเลี้ยงลูก เบื้องหลังการอ่านที่น่าสนใจและตรงไปตรงมานี้คือนักจิตบำบัด นักเขียน บรรณาธิการ และ “แม่” Zuania Capó ที่มีใบอนุญาตจากนิวยอร์ก (หรือเพียงแค่ เรียกเธอว่า Z) นักบำบัดที่มีความเห็นอกเห็นใจ หลากหลายวัฒนธรรม และบูรณาการ หลงใหลในการสนับสนุนครอบครัวให้เติบโตและ เชื่อมต่อ. ติดอาวุธด้วยสัมผัสแห่งปัญญา เคล็ดลับอันชาญฉลาด วิญญาณไหวพริบ ความซื่อสัตย์มากมาย และการโปรยปราย อารมณ์ขัน เธออยู่ที่นี่เพื่อช่วยคุณสำรวจความซับซ้อนของการเป็นพ่อแม่ในขณะที่ให้ความสำคัญกับคุณ ความเป็นอยู่ที่ดี
Family Reset ไม่ใช่แค่คำแนะนำเท่านั้น เป็นชุมชนที่มีชีวิตชีวาที่ผู้ปกครองสามารถค้นหาแรงบันดาลใจ แบ่งปันเรื่องราวของพวกเขา และตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวในการนั่งรถไฟเหาะของการเป็นพ่อแม่ที่ทำให้ดีอกดีใจ มีคำถามหรือไม่? ต้องการคำตอบ? เตรียมพร้อมที่จะกดปุ่มรีเซ็ตและเชื่อมต่อกับ Z ที่ [email protected].
