เดือนมกราคมมีความหมายหลายอย่าง: ฟื้นตัวจากวันหยุดที่เร่งรีบ จัดของตกแต่งคริสต์มาส และถ้าคุณอาศัยอยู่ในภาคเหนือเหมือนฉัน การอยู่อย่างหนาวเหน็บและน่าสลดใจอีกหลายสัปดาห์ วัน
แต่มกราคมยังนำความรู้สึกใหม่แห่งพลังงานมาให้ด้วย ของการมองโลกในแง่ดีของทัศนคติแบบ “go-get-it” สำหรับหลายๆ คน และในขณะที่ความคิด "New Year's Resolution" สามารถจุดประกายสุขภาพที่เป็นประโยชน์หรือแรงจูงใจที่จะ จัดระเบียบตู้เสื้อผ้าของคุณ หรือแรงบันดาลใจในการทำในที่สุด การย้ายอาชีพ ที่คุณฝันถึงมันอาจเป็นพิษและสร้างความเสียหายให้กับลูกหลานของเราที่กำลังเฝ้าดูคุณและฟังสิ่งที่คุณพูด
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณกำลังใช้ปีใหม่เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการเดินทางลดน้ำหนัก จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องเลือกคำพูดอย่างระมัดระวังเมื่อพูดต่อหน้าลูก ๆ ของคุณ ในฐานะแม่ ในฐานะผู้ปกครอง เราต้องคำนึงถึงผลเสียที่จะเกิดกับสุขภาพของลูกๆ เมื่อพวกเขาได้ยินเราพูดในทางลบเกี่ยวกับร่างกายของเรา
ฉันรู้เรื่องนี้เพราะฉันใช้ชีวิต ฉันโตมาในบ้านที่แม่ไม่ยอมให้ถ่ายรูป ฉันจำไม่ได้ว่าเคยเห็นเธอในชุดว่ายน้ำ และเธออย่างต่อเนื่อง โหดเหี้ยม พูดถึงความ "อ้วน" ของเธอ (เธอไม่ใช่ แต่นั่นไม่ใช่ประเด็น) ในช่วงวัยรุ่นของฉันฉันวิจารณ์ร่างกายของฉันเป็นประจำ วิเคราะห์ทุกการกระดุกกระดิกเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุก "เส้นโค้ง" ใหม่ (ฉันหนักไม่ถึง 100 ปอนด์ด้วยซ้ำ แต่นั่นไม่ใช่ประเด็น ทั้ง.)
ความเสียหายไม่เพียงแต่ถูกน้ำท่วมด้วยสารพิษเท่านั้น วัฒนธรรมการรับประทานอาหาร บนปกนิตยสาร ในโฆษณาเชิงพาณิชย์ ในภาพยนตร์และรายการทีวี บวก การที่ผู้หญิงต้นแบบในชีวิตของฉันด่าทอตัวเองเป็นประจำต่อหน้าฉันนั้นรุนแรงและยาวนาน เพราะฉันจะใช้ชีวิตที่เหลืออยู่กับผลที่ตามมา
ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วอีกสิบปีหรือสองทศวรรษ และตอนนี้ฉันก็กลายเป็นแม่แล้ว และช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดช่วงหนึ่งในเส้นทางการเป็นพ่อแม่ของฉันคือวันที่ฉันรู้ว่าฉันกำลังจะมีลูกสาวตัวน้อย
มันเป็นวันฤดูร้อนในปี 2555 ฉันกับสามีและลูกชายวัยเตาะแตะเต็มห้องอัลตราซาวนด์เล็กๆ ขณะที่เรารอฟังข่าวจากช่างเทคนิค ทารกมีสุขภาพดีหรือไม่? มันเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย?
และทันทีที่เธอบอกข่าวว่าลูกที่แข็งแรงของเราเป็นเด็กผู้หญิง ซึ่งเป็นลูกสาวคนแรกของเรา ฉันรู้สึกปลาบปลื้มใจมาก และเกือบจะกลัวทันที ในแง่หนึ่ง สักวันหนึ่งฉันอาจมีเพื่อนไปทำเล็บเท้าและช้อปปิ้งแบบมาราธอนด้วย ใครบางคนที่เห็นด้วยกับ PMS-ing และความเกลียดชังของฉันสำหรับเสื้อชั้นใน และทำไมเราต้องใช้เวลานานถึง 10 เท่าในการเตรียมตัวให้พร้อมเหมือนกับหนุ่มๆ ในบ้านของเรา
แต่เมื่อใช้ชีวิตบนโลกใบนี้มา 33 ปีในฐานะเด็กผู้หญิงและตอนนี้เป็นผู้หญิง ฉันก็เต็มไปด้วยความกังวลเช่นกัน ฉันจะแน่ใจได้อย่างไรว่าเธอเติบโตมาด้วยการรักตัวเอง? ฉันจะปกป้องเธอจากวัฒนธรรมการรับประทานอาหารที่เป็นพิษซึ่งแทรกซึมอยู่ในสังคมของเราทุกครั้งและเริ่มกำหนดเป้าหมายไปที่เด็กผู้หญิงก่อนที่จะถึงวัยแรกรุ่นได้อย่างไร
ความกังวลตามหลอกหลอนเหล่านั้นนำไปสู่คำสัญญาที่ฉันให้ไว้กับเธอขณะที่ฉันอุ้มร่างแรกเกิดเล็กๆ ของเธอไว้ในอ้อมแขนของฉัน ฉันบอกเธอในวันที่อากาศหนาวเย็นในเดือนพฤศจิกายนเมื่อเธอมายังโลกนี้ว่าฉันจะทำให้ดีที่สุดเพื่อเลี้ยงดูเธอให้รักตัวเอง แต่ฉันรู้ในการให้คำปฏิญาณว่าคำสัญญาดังกล่าวต้องเริ่มต้นจากฉัน
เพราะนี่คือความจริง: ลูก ๆ ของเราเฝ้าดูเรา และพวกเขาก็ฟังเรา เราไม่สามารถเกลียดตัวเองและเปิดเผยความคิดเห็นที่แสดงความเกลียดชังและไร้ความปรานีเกี่ยวกับน้ำหนักของเรา ตำหนิตัวเองที่มีไขมันที่นี่หรือตัวใหญ่เกินไป และอย่าคาดหวังให้สาวๆ ของเราทำเช่นเดียวกัน และพวกเราที่อายุ 70 ปี 80 ปี แม้กระทั่งเด็กวัย 90 รู้เรื่องนี้โดยตรง เนื่องจากพวกเราหลายคนโตมากับการได้ยินเรื่องนี้จากแม่ของเราเอง เราเฝ้าดูขณะที่พวกเขาพยายามไดเอทตามแฟชั่น อดอาหาร ลดน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก ทำซ้ำวงจรที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ไม่เคยพอใจกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขาเลย ไม่เคยรู้สึกว่าสวยงามหรือรู้สึกว่าเพียงพอหรือมีค่าพอ เหมือนอย่างที่เคยเป็น
เราหมกมุ่นอยู่กับความเกลียดชังตนเองนี้ และในช่วงวัยรุ่นจนถึงวัยรุ่น เราก็อดอาหารด้วยตัวเอง แม้ว่าเราจะยังเติบโต ยังคงพัฒนา และไม่มีเหตุผลที่แท้จริงที่จะต้องเกลียดร่างกายของเราอยู่แล้ว เมื่อถึงวัย 20 ปี เราเชื่อมั่นอย่างเต็มที่ว่า "ไขมัน" ในร่างกายของเราเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจ และเราต้องทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพื่อกำจัดมันเอง โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ เราเหนื่อยล้ามาทั้งชีวิตวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ตอนต้นจากการถูกปฏิเสธ ไร้ความสามารถ รักตัวเราเอง … เช่นเดียวกับที่แม่ของเราเคยเป็น
แต่มีบางอย่างเกิดขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาใช่ไหม ผู้หญิงเริ่มพูดถึงแง่บวกของร่างกายและสายลมก็เปลี่ยนไป บทสนทนาเปลี่ยนไป เราเริ่มให้สิทธิ์ซึ่งกันและกัน อนุญาตตัวเอง ยอมรับแม้กระทั่งความรัก ผิวหนังที่เราเป็นอยู่ เรารู้สึกเป็นอิสระเมื่อได้ตระหนักถึงบางสิ่งที่ในฐานะเด็กสาว เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเป็นไปได้
และเราตระหนักว่านี่คือสิ่งที่เราต้องการสำหรับเด็กผู้หญิงของเรา
ดังนั้นเมื่อลูกสาวของฉันเกิดมาในโลกนี้ ฉันจึงให้คำมั่นสัญญานี้แก่เธอ หลังจากชั่วชีวิตหนึ่ง วิจารณ์ตนเอง ชั่วชีวิตไม่เพียงแค่ยอมรับ เห็นคุณค่า ทะนุถนอมร่างเดียวที่ฉันกำลังจะไป จะได้รับ ฉันสัญญากับเธอว่าฉันจะทำงานทุกวันในชีวิตของเธอด้วยความรัก ตัวฉันเองเพื่อที่เธอจะได้รักตัวเองที่สวยงามของเธอด้วย
เรามาอยู่ในเดือนมกราคมอีกครั้ง ช่วงเวลาที่ “ไดเอท” และ “ลดน้ำหนัก” กลายเป็นคำฮิตติดปาก มากกว่าฤดูกาลอื่นๆ เนื่องจากผู้คนทั่วโลกต่างให้คำมั่นว่าจะ “รักษาสุขภาพให้แข็งแรง” เนื่องในวันขึ้นปีใหม่ ปณิธาน. เมื่อรู้เช่นนั้นแล้ว เรามานึกถึงสิ่งสำคัญสองสามข้อ ประการหนึ่ง ความผอมไม่จำเป็นต้องเท่ากับการมีสุขภาพที่ดี มีคนผอมจำนวนมากที่มีสุขภาพดี และคนผอมจำนวนมากที่ป่วย เช่นเดียวกับร่างกายประเภทอื่น ๆ ทั้งหมดเช่นกัน
ประการที่สอง มีวิธีอื่นอีกมากมายที่เราสามารถตีกรอบว่า "สุขภาพดี" ต่อหน้าลูกๆ ของเรา โดยไม่เกี่ยวข้องกับตัวเลขบนตราชั่งหรือตัวเลขบนป้ายกางเกงยีนส์ของเรา เพราะตัวเลขเหล่านี้เป็นตัวกำหนดสุขภาพของเราจริงหรือ? ลองตั้งเป้าหมายที่จะออกกำลังกายให้หนักขึ้น แข็งแรงขึ้น วิ่งระยะทางไกลขึ้น กินผักมากขึ้น ดื่มน้ำมากขึ้น ทำอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น อาหารที่สมดุล ฝึกทำสมาธิ พบนักบำบัดเกี่ยวกับความวิตกกังวล … เหล่านี้คือวิธีวัดว่าปีนี้เรา “สุขภาพดีขึ้น” หรือไม่ โดยไม่เกี่ยวข้องกับมาตราส่วน และสิ่งเหล่านี้คือ ประเภทของเป้าหมายที่ลูก ๆ ของเราควรได้ยินเราพูดถึง - ไม่อดอาหารหรือเฝ้าดูเคาน์เตอร์แคลอรี่บนลู่วิ่งหรือชั่งน้ำหนักทุกวัน ตรวจสอบ
เพราะนี่คือความจริงค่ะคุณแม่ มันอยู่ที่เรา รักตัวเองเป็นหน้าที่ของเรา เพื่อให้สาวๆ ของเราเติบโตเรียนรู้ที่จะรักตัวเองด้วย ลองนึกภาพพวกเขาใช้ชีวิตด้วยความเกลียดชังตนเองแบบเดียวกับที่เราต่อสู้มาทั้งชีวิต หัวใจของคุณไม่แตกสลาย? ตอนนี้ลองนึกดูว่าพวกเขาใช้ชีวิตอย่างอิสระจากภาระนั้นตลอดชีวิต ชั่วชีวิตที่ไร้ซึ่งเมฆดำทะมึนปกคลุมศีรษะ เสียงอันชั่วร้ายนั้นกระซิบอย่างไม่ลดละ “เจ้ายังไม่พอ คุณยังผอมไม่พอ คุณยังไม่เพียงพอ ____ คุณจะไม่มีวันพอ”
ลองนึกภาพว่าถ้าสาว ๆ ของเราส่องกระจกแล้วเห็นว่าตัวเองสวยและ เชื่อ มัน - ในร่างใดก็ตามที่หันกลับมามองพวกเขา ลองนึกดูว่าพวกเขาจะมีพลังขนาดไหน
นั่นคืองานของเรา นั่นคือภารกิจของเรา ดังนั้นฉันกับลูกสาวจึงมุ่งหน้าสู่ปีใหม่ด้วยการออกไปวิ่งด้วยกัน พูดคุยถึงสิ่งที่เธอต้องการ เพื่อพูดคุยถึงสิ่งที่วนเวียนอยู่ในสมองของเธอ และกลับมาบ้านเพื่ออบคุกกี้ที่เราจะเพลิดเพลินในฐานะ ตระกูล.
เพราะนั่นคือสิ่งที่ "สุขภาพดี" สำหรับเรา
