สำหรับบทบาทใหม่ของเธอใน ราชาหญิง, ภาพยนตร์เกี่ยวกับ อาโกจิ หญิงล้วน หน่วยกองทัพแอฟริกาตะวันตก กำหนดฉาย 16 กันยายน 2565 นักแสดงหญิงผู้เป็นที่นับถือ วิโอล่า เดวิส ได้เข้า รูปร่างการต่อสู้. เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับบทบาทเดวิสและสมาชิกนักแสดงหญิงของเธอต้องพึ่งพาความช่วยเหลือจากครูฝึกเกเบรียล แมคเลน
ในรายงานสำหรับ รูปร่างMclain กล่าวว่าเธอใช้พื้นฐานด้านศิลปะการต่อสู้และโภชนาการในการดูแลจัดการที่เน้นรายละเอียด ระบอบการออกกำลังกาย เพื่อให้นักแสดงสาวช่วยแปลงกายเป็นนางเอกนักบู๊ของภาพยนตร์เรื่องนี้ นานิสกา นายพลแห่งอาโกจิ
“เธอจำเป็นต้องเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้มากเพื่อให้ดูแข็งแรงและทรงพลัง” แมคเลนบอก รูปร่าง. เพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมายนี้ แมคเลนให้เดวิสเข้ารับการวิเคราะห์ความสมบูรณ์ของดีเอ็นเอ ซึ่งให้ข้อมูลเกี่ยวกับลักษณะทางพันธุกรรมของบุคคล
น่าแปลกที่การวิเคราะห์พบว่าเดวิสมีความเสี่ยงสูงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งเป็นการค้นพบที่สำคัญ ที่แมคเลนใช้ในการปรับแต่งอาหารของนักแสดงหญิง โดยพบว่าการรับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยลงมีประโยชน์มากกว่าสำหรับเธอ บ่อยครั้ง.
“การรับประทานอาหารทุกๆ 3 ชั่วโมงช่วยให้เธอ [มี] พลังงานมากขึ้น รักษาและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อไม่ติดมัน และ [ลด] การสะสมไขมันในร่างกาย” เทรนเนอร์บอกกับทางร้าน โดยอธิบายว่าเธอไม่ได้ลดคาร์บของนักแสดงสาวให้ต่ำเกินไป ดังนั้นเธอจึงยังมีเชื้อเพลิงที่จำเป็นสำหรับการฝึกและ ฟิล์ม.
แมคเลนบอกกับทางร้านว่าอาหารของเดวิสประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น มันเทศ คีนัว และข้าวกล้อง โปรตีน เช่น เนื้อวัวไม่ติดมัน ไก่ ปลา และไข่ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพจาก อะโวคาโดน้ำมันมะกอก เนื้อสัตว์ ไข่ และปลา นอกจากนี้ เดวิสยังดื่มน้ำหนึ่งแกลลอนทุกวันเพื่อเพิ่มพลังงานของเธอ และรับประทานของว่างที่มีโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรตสองมื้อระหว่างมื้ออาหารในแต่ละวัน
แมคเลนรวมการฝึกด้วยน้ำหนักแบบระเบิดและ การฝึกความแข็งแรง เข้าไปในเดวิส ฟิตเนส กิจวัตรประจำวันหลังจากการวิเคราะห์ DNA แสดงให้เห็นว่านักแสดงหญิงมีเส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกเร็วมากกว่าเส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกช้า สำหรับตารางการออกกำลังกายของเธอ Davis ฝึกฝนอย่างน้อยห้าชั่วโมงต่อวันสำหรับทั้งสามคน เดือนก่อนการถ่ายทำ รวมถึงการวิ่ง 1 ชั่วโมง ศิลปะการต่อสู้ 2 อย่าง และความแข็งแกร่ง 2 อย่าง การฝึกอบรม.
“ฉันผลักเธอและเธอก็ผลักฉัน เธอพร้อมเสมอที่จะทำงานหนัก และนั่นท้าทายให้ฉันยืนหยัดและคิดในสิ่งที่ดีอยู่เสมอ แผนการออกกำลังกาย” แมคเลนกล่าวกับสิ่งพิมพ์ โดยแบ่งปันว่าเมื่อเดวิสขาดแรงจูงใจ พวกเขาฝึก ด้วยกัน. “มันสนุกกว่าเสมอถ้าคุณมีคู่หูที่ต้องทนทุกข์กับการออกกำลังกาย แต่นอกเหนือจากเรื่องตลกแล้ว วิโอลาเป็นคนที่มีระเบียบวินัยมาก และเธอรู้ว่าอะไรที่จำเป็นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เพื่อแปลงร่างเป็นนักรบ”
ก่อนที่คุณจะไป ลองอ่านคำพูดสร้างแรงบันดาลใจที่เราชื่นชอบเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพและทัศนคติของร่างกาย:
