Jenna Bush Hager ไม่ได้มาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าการดูแลตนเองเป็นเรื่องง่ายเหมือนแม่ อดีตลูกสาวคนแรก วันนี้กับ Hoda & Jenna พิธีกรร่วมและผู้แต่งเป็นแม่ที่งานยุ่ง (มีอย่างอื่นอีกไหม) กับลูกสามคน และเธอตระหนักดีว่าการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย
“การดูแลตัวเองเป็นมากกว่าการอาบน้ำ คุณรู้ไหมว่าฉันหมายถึงอะไร” เธอบอก SheKnows ผ่าน Zoom “ฉันมีลูกสามคน ลูกคนเล็กของฉันอายุสามขวบ และแน่นอนว่าหลังจากสองคนแรก ฉันไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไร งาน, ลูก, สามี, เพื่อน... มีหลายครั้งที่ลูก ๆ ของฉันจะกินผักคะน้าและปลาแซลมอน และฉันก็ชอบวาฟเฟิลกับเนยถั่ว ฉันไม่ได้ดูแลตัวเองในแบบที่ฉันดูแลคนที่ฉันรัก”
สำหรับพวกเราหลายคน นั่นเป็นการยอมรับที่สัมพันธ์กันอย่างไม่น่าเชื่อ - เราหมุนจานมากเกินไปในขณะที่ให้ลูกกินของว่าง แล้วก็สงสัยว่าทำไมเราถึงทำจานเอง ถ้วยไม่เต็มและเรารู้สึกหมด — ซึ่งเป็นเหตุผลที่ Bush Hager ให้ความสนใจกับปัญหาและกระตุ้นให้คุณแม่จัดลำดับความสำคัญ ตัวพวกเขาเอง.
“แน่นอนว่าการนวดนั้นยอดเยี่ยม แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด – มันเกี่ยวกับการทำให้แน่ใจว่าเราทำถูกต้องด้วยตัวเราเอง” เธอกล่าว
วิธีหนึ่งที่ Bush Hager ทำคือทำให้แน่ใจว่าเธอรวมหลักปฏิบัติเพื่อสุขภาพง่ายๆ เช่น การออกกำลังกาย การหายใจอย่างกระฉับกระเฉง และการรับประทานผักใบเขียว เข้าไปในกิจวัตรประจำวันของเธอ ในความเป็นจริงเธอร่วมมือกับ
หญ้ามหัศจรรย์ ในความท้าทาย "Get Your Greens" เพื่อส่งเสริมโภชนาการง่ายๆ ที่สร้างความแตกต่างในชีวิตของเธอ“ทุกเช้าฉันเท ส่วนผสมบางอย่างของพวกเขา ลงในขวดน้ำแล้วฉันก็ดื่ม” เธอกล่าว “นั่นคือสิ่งแรกนอกเหนือจากน้ำที่ฉันใส่เข้าไปในร่างกาย และเหตุผลที่ฉันรู้สึกว่ามันเปลี่ยนแปลงทุกอย่างสำหรับฉันก็คือถ้าฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยวิธีนั้น สารอาหาร การได้รับผักและผลไม้ทั้งหมดนี้ - จากนั้นมันเปลี่ยนวิธีการกินของฉันสำหรับส่วนที่เหลือ วัน."
Bush Hager ยังมีคำจำกัดความกว้างๆ ของคำว่า “สุขภาพที่ดี” ซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยให้เธอบรรลุเป้าหมายได้ “ความมีสุขภาพดีหมายถึงทุกสิ่งทุกอย่าง — หมายถึงความรู้สึกของเรา หมายถึงสิ่งที่เราใส่เข้าไปในร่างกาย หมายถึงวิธีที่เราเคลื่อนไหว และวิธีที่เราพูดคุยกัน” เธออธิบาย “มันเกี่ยวข้องทั้งหมด; เช่น ถ้าคุณกินไม่อร่อย ไม่เคลื่อนไหว คุณก็จะรู้สึกไม่ดี ดังนั้น สุขภาพจิตของคุณ
“เราแค่พยายามทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้” เธอกล่าวต่อ “ฉันนึกภาพว่าฉันอยากให้ครอบครัวเป็นอย่างไร ซึ่งเป็นที่ที่ผู้คนรู้สึกปลอดภัย มีความสุข และเป็นที่รัก จากนั้นเราพยายามที่จะกลับไปสู่สิ่งนั้น”
หากต้องการฟังเพิ่มเติมจากการสนทนาของ Bush Hager กับ SheKnows รวมถึงการอธิบายถึงพ่อแม่ของเธอ อดีตประธานาธิบดี George W. บุชและลอร่าบุชอดีตสุภาพสตรีหมายเลขหนึ่งในฐานะปู่ย่าตายายและความสัมพันธ์แบบพี่น้องของเธอกับบาร์บาราฝาแฝดมีอิทธิพลต่อลูก ๆ ของเธอมิลา (10 ขวบ) ป๊อปปี้ (7) และฮัล (3) ดูวิดีโอ!
