สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ หนังสือจากบุคคลในแวดวงสุขภาพและฟิตเนสอาจรู้สึกมีแรงบันดาลใจแต่ก็ท่วมท้น: โอ้ คนที่ยอดเยี่ยมคนนี้มีความคิดที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับ 'การใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ'? ฉันล้างจานสี่วันและสวมเสื้อสเวตเชิ้ตตัวเดิมที่ฉันใส่มาสามวัน เป็นเรื่องง่ายที่จะท้อใจเมื่อคุณได้รับรายการเดียวที่เหมาะกับทุกคน ควร และ โดส ที่น่าผิดหวังและพบเห็นได้ทั่วไปในแวดวงสุขภาพ
แต่นั่นไม่ใช่ความรู้สึกเมื่อคุณเลือก Peloton Instructor, Under Armour Athlete และผู้ประกอบการ เอ็มม่า เลิฟเวลล์หนังสือของLive Learn Love Well: บทเรียนจากชีวิตที่ก้าวหน้าไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบที่เพิ่งลงวันนี้ แต่คุณจะได้ดูมนุษย์ที่แท้จริงและก้าวเล็กๆ หลายพันก้าว ความพ่ายแพ้ และช่วงเวลาที่ "ใช่ และ..." ความคืบหน้าในเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเอง - และประเมินอย่างตรงไปตรงมาว่าเป้าหมายเหล่านั้นตอบสนองคุณจริง ๆ ในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งของคุณ ชีวิต.
คุณจะได้เรื่องราวที่ใกล้ชิดมากขึ้น: เด็กหญิงตัวเล็ก ๆ จาก Martha's Vineyard เติบโตมาเป็นคนแบบไหนที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนก้าวไปสู่เป้าหมายของตนเอง คุณจะได้เห็นวิธีที่เธอรับมือกับการหย่าร้างของพ่อแม่ของเธอ ความไม่เต็มใจของเธอ (แต่ท้ายที่สุด
มันคุ้มค่ามาก) บทนำเกี่ยวกับการทำสมาธิในฐานะวัยรุ่นที่ขี้กังวล วิธีที่เธอเรียนรู้ที่จะค้นหาเสียงของตัวเอง และตกหลุมรักมรดกจีนของเธอมากขึ้นในฐานะหญิงสาวลูกครึ่งที่อาศัยอยู่ ในช่วงเวลาที่น่ากลัวมากสำหรับชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชีย และแน่นอนว่าเธอปลูกฝังปรัชญาสุขภาพของตนเองอย่างไร ซึ่งไม่เกี่ยวกับการลงโทษ การปฏิเสธ หรือ ความสมบูรณ์แบบ
“ฉันเชื่ออย่างมากในการรักตัวเองให้ประสบความสำเร็จ ซึ่งต้องอาศัยความกรุณาและความอดทน ตัวคุณเอง. คุณไม่สามารถเกลียดตัวเองในการเปลี่ยนแปลงได้ คุณต้องรักตัวเองให้ยิ่งใหญ่” เลิฟเวลล์เขียน “ให้เวลาและความเอาใจใส่แก่ตัวเองเพื่อให้ตัวเองเติบโตเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของคุณ”
มีบางส่วนที่โดดเด่นในหนังสือเล่มนี้ แต่ฉันยังคงกลับมาถึงวิธีที่ Lovewell ใช้ความรักในการทำสวนตลอดชีวิตของเธอ (สืบทอดมาจากแม่ของเธอ คนทำสวนมืออาชีพ) เพื่อช่วยให้ผู้คนเข้าใจปรัชญาการดูแลตนเองของเธอดีขึ้น และบทเรียนอันมีค่าทั้งหมดที่เธอได้เรียนรู้จากการสัมผัสและการทะนุถนอมนั้น งาน. มันมาถึงต้นตอ (ไม่ได้ตั้งใจเล่นสำนวน) ของวิธีการเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายของเธอ: ต้องใช้เวลา ความรัก และความเอาใจใส่ในการปลูกสิ่งที่คุณรัก (และตัวของคุณเองก็สมควรได้รับการพิจารณาอย่างใดอย่างหนึ่ง!)
“เราทุกคนต่างต้องการสิ่งที่แตกต่างเพื่อไปสู่จุดสูงสุดใหม่ ฉันได้เรียนรู้ตลอดหลายปีที่ผ่านมาว่าการได้อยู่ร่วมกับผู้คนที่มีความคิดสร้างสรรค์นั้นเป็นแบบฉบับของฉันเองที่มีแสงแดด น้ำ และดินที่ดี ฉันยังต้องการการออกกำลังกายเป็นประจำ ผัก คู่หูของฉัน เดฟ การทำสมาธิ เสียงหัวเราะ แมว ครอบครัวของฉัน การเต้นรำ ศิลปะ การเยี่ยมชมมหาสมุทร การเดินทาง ดนตรี และชุมชน Peloton ทั้งหมดของฉัน (คุณทำให้จิตวิญญาณของฉันดีขึ้นทุกวัน)” Lovewell เขียน “… หลังจากปลูกสวนของฉันมาหลายปี และชีวิตของฉัน ฉันรู้พื้นฐานของสิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ เพื่อการเติบโต หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างขวางกั้นระหว่างคุณกับการเติบโตอย่างมาก อาจถึงเวลาที่ต้องสกปรกแล้ว ขุดหาวัตถุดิบในชีวิตของคุณ ตัดสินใจเกี่ยวกับตำแหน่งที่คุณต้องการส่งเสริมการเติบโตและสิ่งที่ต้องตัดทิ้ง เป็นคนช่างสังเกต มองหาสถานที่ซึ่งดวงอาทิตย์ส่องสว่างที่สุดในชีวิตของคุณ และค้นหาสิ่งที่หล่อเลี้ยงคุณ คุณสามารถมีสวนที่แตกต่างกันมากมาย แต่คุณมีเพียงชีวิตเดียวที่จะมีแนวโน้ม. ทำให้มันใหญ่ ทำให้มันสวยงาม แต่ที่สำคัญที่สุด สนุกกับเวลาของคุณในดิน” ด้วยการให้กำลังใจแบบนั้น คุณอดไม่ได้ที่จะทำตัวสกปรกสักหน่อย
คุณสามารถรับสำเนาของคุณเองLive Learn Love Well: บทเรียนจากชีวิตที่ก้าวหน้าไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบทางออนไลน์และในร้านหนังสือได้แล้ววันนี้!
ก่อนที่คุณจะไป ลองดูแอปสุขภาพจิตที่เราชื่นชอบในการให้ TLC แก่สมองและร่างกายของเรา:
