หากคุณซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการที่ผ่านการตรวจสอบโดยอิสระผ่านลิงก์บนเว็บไซต์ของเรา SheKnows อาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากพันธมิตร
Ayesha แกง ก็เหมือนกับเรา— เริ่มต้นการเดินทางออกกำลังกาย ไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดและบ่อยครั้งที่ชีวิตต้องหยุดชะงัก แต่เมื่อร่างกายและจิตใจของเจ้าพ่อแห่งไลฟ์สไตล์วัย 33 ปีปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้ สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัวของเธอก็เปลี่ยนไป และคุณแม่ลูกสามก็เข้าใจดีว่าการไปที่ที่คุณให้ความสำคัญกับตัวเองก่อนนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป
“ฉันมีลูกสามคนในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา” แกงบอก SheKnows “ฉันจะผ่านขั้นตอนที่ว่า โอเค ฉันจะมีรูปร่างที่ดี แต่เรากำลังวางแผนที่จะมีลูกอีกคน แล้วทำไมฉันต้องทำ มัน?’ ฉันจะดีอย่างนั้นสักพักแล้วก็หลุดออกไปเหมือนทุกคน” สถานการณ์ของเธอเกี่ยวข้องกับผู้ปกครองจำนวนมากที่อยู่ใน ความทุกข์ระทมของการเลี้ยงดูเด็กปฐมวัย. อย่างไรก็ตาม เมื่อเธอและสตีเฟน เคอร์รี สามีดารา NBA ตัดสินใจว่าครอบครัวของทั้งคู่สมบูรณ์แล้ว เธอรู้ว่าเธอพร้อมที่จะให้ความสำคัญกับสุขภาพเป็นอันดับแรก “ตอนนี้เราได้เข้าสู่อีกบทหนึ่งของชีวิตแล้ว ฉันรู้สึกเหมือนร่างกายเป็นของฉันอีกครั้ง” เธอกล่าว
Riley Curry, Stephen Curry, Canon Curry, Ayesha Curry และ Ryan Curry ที่งานในลอสแองเจลิสในเดือนธันวาคม 2022
รูปภาพ Noah Graham / Getty สำหรับกิน เรียนรู้. เล่น.
ยัง หวานกรกฎาคม ผู้ก่อตั้งไม่สนใจที่จะแก้ไขอย่างรวดเร็วเพราะเธอต้องการคำนึงถึงบทเรียน เธอกำลังสอนลูก ๆ ของเธอ ลูกสาวของเธอ Riley วัย 10 ขวบ และ Ryan วัย 7 ขวบ และลูกชาย Canon วัย 4 ขวบ แกงอยากทำมันในแบบ “วิธีที่เข้าถึงได้และยาวนาน"นั่นจะใช้ได้กับทั้งครอบครัวของเธอ นั่นหมายความว่าคำว่า "ไดเอท" ถูกโยนออกไปนอกหน้าต่างในบ้าน เพราะเธอรู้ว่าลูกๆ ของเธอ "กำลังเฝ้าดู" ทุกการเคลื่อนไหวของเธอ “ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันกำลังไดเอทหรือไม่สามารถพูดว่า 'ฉันกำลังดูสิ่งที่ฉันกิน' ฉันพยายามทำให้แน่ใจว่าฉันไม่ได้ใช้คำเหล่านั้นรอบตัว” เธอเล่า แต่ฉันกลับชอบพูดว่า 'วันนี้ฉันจะทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น' มันเป็นการใช้ถ้อยคำใหม่ต่อหน้าพวกเขาเพราะพวกเขากำลังดูอยู่จริงๆ”
เมื่อพูดถึงเรื่องความฟิต แกงไม่ได้พยายามติดตามสามีของเธอ เธอตระหนักมานานแล้วว่าในฐานะนักกีฬาชั้นยอด ร่างกายของเขามีความต้องการที่แตกต่างจากเธอ “ฉันเป็นคนที่ชอบการแข่งขันสูงและด้วยเหตุผลใดก็ตาม ฉันใช้เวลานานที่สุดกว่าจะรู้ว่าฉันไม่ใช่นักกีฬาชั้นนำ” เธอหัวเราะ “ไม่มีเหตุผลใดที่ฉันต้องทำ การออกกำลังกายที่เขาทำอยู่ หรือมีอาหารเสริมและผงโปรตีนที่เขาใช้” แกงยังตั้งข้อสังเกตว่าความกดดันนั้นถูกบังคับโดยตนเอง “สเตฟไม่สนใจอย่างแท้จริง — เขารักฉันใน ทุกรูปแบบที่ฉันเคยเป็น” (เรารักกษัตริย์ที่สนับสนุน!) เมื่อเธอเรียนรู้ที่จะ “ปล่อยวางสิ่งเหล่านั้นทั้งหมด” เธอเริ่ม “เห็นการเปลี่ยนแปลง” ที่เธอต้องการในภาพรวมของเธอ สุขภาพ. “ฉันต้องมีแนวทางที่ผ่อนคลายมากขึ้นสำหรับประเภทการออกกำลังกายที่ฉันกำลังทำอยู่” แกงกล่าว นั่นเป็นเหตุผลที่คุณจะพบว่าเธอเล่นแพดเดิลบอร์ด เดินป่า หรือในคลาสพิลาทิส เธอชอบที่จะผสมผสานเพราะลู่วิ่งในโรงยิมไม่ใช่บรรยากาศที่เหมาะสมเสมอไป เธอพูดด้วยน้ำเสียงยิ้มแย้มว่า “ฉันมีช่วงความสนใจของปลาทอง ดังนั้นความซ้ำซากจำเจในการออกกำลังกายไม่ได้ผลสำหรับฉัน”
แอป MyFitnessPal
ได้รับความอนุเคราะห์จาก MyFitnessPal
เพื่อติดตามเธอในปี 2566 แกงกำลังร่วมมือกับ MyFitnessPalแอปติดตามโภชนาการและอาหารสำหรับ Jumpstart Your Health Challenge 14 วัน เริ่มมกราคม 2. ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ใช้จดจ่อกับ เป้าหมายด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา — และแอพและการเข้าร่วมในความท้าทายนั้นฟรี “เมื่อปีใหม่เวียนมาถึง เรามักจะพูดว่า ‘ฉันจะเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉัน’ และเราก็มักจะล้มเหลวอยู่เสมอ ใช่ไหม” เธอพูดติดตลก “สิ่งที่พิเศษมากเกี่ยวกับความท้าทายนี้คือมันเข้าถึงได้ง่าย เป็นเรื่องเกี่ยวกับขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ และการเตือนความจำเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนและสร้างนิสัยใหม่ในชีวิตของคุณ Curry ตั้งตารอที่จะได้ร่วมงานกับแฟน ๆ และผู้ติดตามของเธอบน MyFitnessPal เพราะเธอรู้ว่าเธอจะต้อง “รีเซ็ตเล็กน้อย” หลังจากวันหยุด
แกงซึ่งเป็นผู้เขียนของ ตำราอาหารขายดีสองเล่ม รวมทั้ง The Full Plate: เติมรสชาติ สูตรอาหารง่าย ๆ สำหรับครอบครัวที่ไม่มีเวลาและมีอะไรให้ทำมากมายจะแบ่งปันสูตรอาหารที่เธอโปรดปราน เช่น ไก่งวงเปล่าและเบอร์เกอร์อะโวคาโดทุบ สมูทตี้เขตร้อน และไก่ย่างกับซัลซ่าข้าวโพดมะม่วง และเคล็ดลับในการเตรียมอาหารบนแอปด้วย เธอกำลังสำรวจ “โปรตีนจากพืชมากขึ้น” ในปีใหม่นี้ และเธอหวังว่าคนอื่นๆ จะเข้าร่วมการเดินทางในปี 2023 ของเธอ
นอกเหนือจากการเริ่มต้นปี 2023 ด้วย Jumpstart Your Health Challenge with MyFitnessPal แล้ว Curry ยังเตรียมตัวเองด้วยหัวข้อที่แข็งแกร่งสำหรับปีข้างหน้า: การเติบโตภายใน. “ฉันอยากรู้สึกสบายผิวมากขึ้น และมั่นใจในข้อบกพร่องของตัวเองมากขึ้น และอยากเป็นเจ้าของมัน” เธอเล่าอย่างภาคภูมิใจ “ฉันเกือบจะอายุ 30 กลางๆ แล้ว พวกเขาเลยบอกว่าคุณเริ่มรู้สึกแบบนั้นในช่วงเวลานี้ ฉันจะไปถึงที่นั่นอย่างแน่นอน… ฉันจะไปถึงที่นั่นอย่างแน่นอน”
ก่อนที่คุณจะไป ลองดูอุปกรณ์ฟื้นฟูการออกกำลังกายที่เราคลั่งไคล้โดยสิ้นเชิง:
