มนุษย์เป็นสังคมโดยธรรมชาติและตามทัน เพื่อนของเราเพื่อนร่วมงานและเพื่อนบ้านทำให้เรามีความสุขและสุขภาพดีขึ้น ในความเป็นจริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นเป็นกุญแจสำคัญ ความสุขที่ยั่งยืน ตลอดชีวิต ดร.ลอรี ซานโตสศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยเยลและโฮสต์ของพอดคาสต์ The Happiness Lab ได้อธิบายที่ Future of Health She Media Co-Lab ระหว่าง SXSW ว่าเรา คือ “สังคมไพรเมต” นั่นไม่ได้หมายถึงการเลื่อนโทรศัพท์หรือการโทรผ่าน Zoom แต่เป็นการโต้ตอบในชีวิตจริงกับคนอื่น ๆ ที่เธอสังเกตเห็นในระหว่าง ให้เพื่อนของคุณใกล้ชิด & สุขภาพของคุณใกล้ชิด การอภิปรายซึ่งได้รับการสนับสนุนจาก United Explorer Card และควบคุมโดย Larinda Rainey กรรมการผู้จัดการและผู้จัดการทั่วไปของ United Airlines Cobrand ที่ Chase
“มีหลักฐานมากมายที่บ่งชี้ว่าเราได้รับอารมณ์เชิงบวกจากการพูดคุยกับคนอื่น แม้กระทั่งคนแปลกหน้าบนรถไฟ” ดร. ซานโตสกล่าว “นอกจากนี้ยังมีหลักฐานมากมายที่บ่งชี้ว่าเมื่อเราไม่ทำเช่นนี้ จะมีค่าใช้จ่ายด้านจิตใจและสุขภาพ” ก รายงาน จาก National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine (NASEM) ชี้ให้เห็นว่ามากกว่าหนึ่งในสามของผู้ใหญ่อายุ 45 ปีขึ้นไป
เหงา. ในทำนองเดียวกัน 30 เปอร์เซ็นต์ของ Gen Z และ Millennials กำลังทุกข์ทรมานจากความเหงาและภาวะซึมเศร้าตั้งแต่เริ่มเกิดโรคระบาด แต่อย่างที่ดร. ซานโตสบันทึกไว้ ความเหงาเป็นสิ่งที่เราทุกคนประสบ ณ จุดใดจุดหนึ่ง ไม่ว่าคุณจะเป็นแม่ใหม่หรืออาศัยอยู่ในเมืองอื่น “ดังนั้น หากเราสามารถหาวิธีที่ดีกว่าในการเชื่อมต่อได้ นั่นจะเป็นสิ่งที่ช่วยเราในด้านจิตใจได้” ดร. ซานโตสกล่าว ด้านล่าง อ่านสิ่งที่คณะผู้เชี่ยวชาญของเราพูดถึงเกี่ยวกับการสร้างสายสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและการต่อสู้กับความเหงาทีน่า เวลส์ผู้ประกอบการ นักเขียนขายดี และวิทยากร พูดถึงความสำคัญของการมีกลุ่ม "เพื่อน" ในหนังสือของเธอ วิธีการยกระดับ. “สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการระบุว่าคนเหล่านั้นเป็นใคร” ทีน่ากล่าว “คุณต้องการผู้ร่วมงาน 'เพื่อน' และที่ปรึกษา และคนอื่นๆ ที่ช่วยดูแลเผ่าของคุณ เพื่อให้คุณรู้สึกสมดุลและใช้ชีวิตอย่างกลมกลืน”
ระหว่างการอภิปราย ไมเคิล เทนแนนต์ นักเขียน นักพูดคนสำคัญ ผู้สร้าง Really Curious และผู้รับรางวัล Pharrell Williams Black Ambition ประจำปี 2022 ไพรซ์นึกถึงช่วงเวลาที่เขาไม่รู้จักตัวเองมากพอที่จะเข้าใจการเปลี่ยนแปลงภายในที่กำลังเกิดขึ้นในขณะที่เขากำลังเข้าสู่ชีวิตที่แตกต่างออกไป ขั้นตอน สิ่งนี้ส่งผลต่อความสามารถของเขาในการสร้างมิตรภาพที่มีความหมาย คำแนะนำของเขา? ใช้ความตั้งใจในการประเมินว่าคุณเป็นใครในวันนี้ คุณรู้สึกอย่างไร และสภาพแวดล้อมและความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันมีปฏิกิริยาต่อคุณอย่างไรในปัจจุบัน
เมื่อความเหงาเพิ่มขึ้น ระดับความไว้วางใจก็ลดลง และแม้ว่าความไว้วางใจอาจสร้างได้ยาก แต่สิ่งที่ต้องจดจำนั้นสามารถทำได้ “กุญแจสำคัญในการทำเช่นนั้นคือความอ่อนแอ” ดร. ซานโตสกล่าว “เราคาดการณ์ผิดว่าเป็นคนอ่อนแอ” เธอกล่าวเสริม “เราคิดว่าเราอาจจะแบ่งปันมากเกินไป แต่ถ้าคุณดูงานวิจัย ผู้คนจะรู้สึกพิเศษที่คุณแบ่งปันกับพวกเขา เราต้องปล่อยให้คนอื่นอ่อนแอต่อเรา แต่เราก็ต้องอ่อนแอต่อคนอื่นด้วย”
“บ่อยครั้ง ความรู้สึกที่อยู่อีกด้านของการอ่อนแอคือความอับอาย” ไมเคิลกล่าว “แต่การที่สามารถรู้สึกถึงอารมณ์แห่งความละอายและนั่งอยู่กับมัน อาจมีความมั่นใจและ ความเปราะบางที่จะไปหาคนนั้นและพูดคุยเกี่ยวกับมันเปิดความสามารถในการรักษาผ่านความยากลำบากนั้น อารมณ์. และเป็นการเปิดความสามารถนั้นให้กับบุคคลอื่นด้วย”
ความกลมกลืนเป็นแนวคิดที่ว่าทุกส่วนในชีวิตของคุณสามารถทำงานร่วมกันเพื่อคุณได้ “คุณต้องนั่งกับตัวเองและค้นหาว่าอะไรคือสิ่งสำคัญสำหรับคุณ จากนั้นคุณก็จะรู้ว่าจะมีสิ่งเหล่านั้นได้อย่างไร” ทีน่ากล่าว ความกลมกลืนอาจดูเหมือนหลายสิ่งหลายอย่างสำหรับหลายๆ คน บางคนพบความสามัคคีในการใช้ ChaseUnited Explorer Card เพื่อเดินทางกับเพื่อน ๆ ในขณะที่คนอื่น ๆ พบความสามัคคีผ่านการเชื่อมต่อ แต่ยังใช้เวลาที่มีคุณภาพตามลำพัง ไม่ว่าคุณจะตกอยู่ในถังใด ความปรองดองสามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัน คุณเพียงแค่ต้องทำให้มันมีความสำคัญในชีวิตของคุณ
หากต้องการสำรวจเพิ่มเติมเกี่ยวกับพลังของการเอาใจใส่ การเชื่อมต่อ และมิตรภาพ โปรดชมวิดีโอทั้งหมดด้านบน
บทความแบบชำระเงินนี้สร้างโดย SheKnows สำหรับ Chase United
