การเลี้ยงลูก เด็กก็ยากพอแล้ว และเมื่อคุณคำนึงถึง an ADHD การวินิจฉัยสำหรับคุณและลูกของคุณ ฉันแน่ใจว่ามีบางช่วงเวลาที่อาจดูเหมือน ล้นหลามสุดๆ. คริส อิลลูมินาติ รู้ความรู้สึกที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นร่วมกับลูกชายวัย 12 ขวบของเขา “เอาจริงๆ นะ มันเป็นเรื่องที่ต้องดิ้นรนทุกวัน” เขากล่าวเรื่องการเลี้ยงดูลูกชายด้วยอาการสมาธิสั้นเมื่อเขาได้รับการวินิจฉัยเช่นเดียวกัน “ชีวิตเป็นสิ่งที่ท่วมท้น โชคดีที่ฉันสามารถบอกได้เมื่อฉันรู้สึกท่วมท้น ปกติผมจะถอยหลังออกมาแล้วถามตัวเองว่า 'ตอนนี้คุณโฟกัสอะไรได้บ้าง' ถ้าความรู้สึกมันแรงเกินไป ฉันก็จะทำ ล็อคโทรศัพท์ของฉัน ในลิ้นชักซึ่งก็คือ a ทริกเกอร์ขนาดใหญ่ และมักจะเป็นที่มาของความรู้สึกหรือไปวิ่งหรือออกกำลังกาย” ในขณะที่ไม่ทราบสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของ ADHD การวิจัยในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าพันธุศาสตร์มีบทบาทสำคัญในการศึกษาล่าสุดที่เชื่อมโยงปัจจัยทางพันธุกรรมกับสมาธิสั้น ที่ CDC.
แต่เพียงเพราะการวินิจฉัยสองครั้ง ไม่ได้หมายความว่าสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยให้คริสสัมพันธ์กับลูกชายของเขาได้ดีขึ้น “ฉันตระหนักดีถึงปัญหามากมายในตัวเขา และฉันสามารถแนะนำเขาได้” คริสกล่าว การวินิจฉัยที่แท้จริงของ Chris เกิดขึ้นเมื่อเขาอายุ 30 ปี “ผมไปหาหมอ กรอกแบบสอบถาม และทำการทดสอบโดยไม่ได้เรียนเป็นครั้งแรกในชีวิต” เขากล่าว ในเวลานั้น ADHD ยังไม่มีชื่อ แต่เขาแสดงอาการคลาสสิกทั้งหมดที่เติบโตขึ้นมา “พ่อแม่ของฉันได้รับการบอกเล่าเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้ในระหว่างการประชุมผู้ปกครอง/ครู” เขากล่าว “พ่อแม่ของฉันจะบอกฉันว่า 'คุณต้องหยุดทำสิ่งเหล่านี้' แต่พวกเขาและฉันก็ไม่รู้ว่าฉันไม่สามารถหยุดได้แม้ว่าฉันจะพยายามแล้วก็ตาม สมองมักจะชนะเสมอ” ด้านล่างนี้ อ่านเพื่อเรียนรู้ว่า ADHD ของ Chris ส่งผลต่อการเลี้ยงดูลูกชายด้วยการวินิจฉัยแบบเดียวกันอย่างไร
เกี่ยวกับการรักษา
"เราให้เวลาเขาพักรักษาตัว" คริสกล่าว “เขาไม่กินยาในช่วงสุดสัปดาห์หรือช่วงฤดูร้อน นี่เป็นช่วงเวลาที่เขาทำในสิ่งที่เขาชอบทำ เช่น ค่ายฤดูร้อน เล่นกับเลโก้ วิดีโอเกม ฯลฯ และสามารถโฟกัสกับงานเหล่านั้นได้มากเกินไป”
เกี่ยวกับเครื่องมือในการจดจ่อ
“มีเหตุผลที่ทำให้ฉันเป็นแชมป์โพสต์อิทโน้ตที่ไม่มีปัญหา” คริสกล่าว “ไม่ใช่เพียงเพราะฉันเขียนเรื่องตลกเกี่ยวกับพวกเขา ฉันใช้มันสำหรับทุกอย่าง พวกเขาเป็นหนึ่งในเครื่องมือการจัดการชีวิตที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของฉัน รายการที่ต้องทำก็มีความสำคัญเช่นกัน แต่ฉันพยายามเก็บไว้เพียง 5-6 งานต่อวัน ฉันได้เรียนรู้ว่าเครื่องมือที่ดีที่สุดในการจดจ่อและจัดการกับ ADHD ของฉันคือการใส่ปากกาลงบนกระดาษ ฉันพยายามจดบันทึกบนคอมพิวเตอร์หรือในโทรศัพท์ แต่ฉันลืมให้ความสนใจกับมัน ปากกาและกระดาษเป็นวิธีเสริมสร้างสิ่งต่างๆ ในสมองของฉัน BRAIN.FM ยังเป็นผู้เปลี่ยนเกมอีกด้วย เป็นแอปที่มีเพลงที่สร้างขึ้นมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยในการโฟกัส ฉันขอแนะนำให้ทุกคน แม้แต่คนที่ไม่มีสมาธิสั้น ลองดูสิ”
Chris ตั้งข้อสังเกตว่าเขาหวังว่าเขาและลูกชายจะฝึกฝนร่วมกันมากขึ้นเพื่อช่วยจัดการ ADHD ของพวกเขา แต่ เน้นว่าโรงเรียนของลูกชายได้รับความช่วยเหลือในการช่วยให้เขาติดตามว่าลูกชายของเขากำลังทำอะไรอยู่ ทำ. "เป็นการยากที่จะช่วยคนอื่นที่มีสมาธิสั้นใช้กลยุทธ์หรือเครื่องมือเมื่อคุณมีปัญหาในการทำสิ่งเหล่านี้ด้วยตัวเอง" เขากล่าว “เมื่อเขาโตขึ้นเล็กน้อย ฉันยินดีที่จะแบ่งปันเคล็ดลับและกลวิธีที่ช่วยฉันได้ แต่ตอนนี้ ฉันรู้สึกว่าเขาต้องคิดหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเขา การให้ผู้ที่มีกฎหรือแนวทางปฏิบัติสมาธิสั้นปฏิบัติตามเป็นวิธีที่เร็วที่สุดที่จะสูญเสียพวกเขา”
เกี่ยวกับความท้าทายของมัน
ทุกอย่างสามารถเป็นสิ่งที่ท้าทายได้ คริสร้องเรียก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากคุณกำลังจัดการกับเห็บและนิสัยใจคอของบุตรหลานของคุณพร้อมกับของคุณเอง “มันยากที่จะช่วยให้เด็กมีสมาธิเมื่อคุณไม่มีสมาธิเหมือนกัน” เขากล่าว “มันเกือบจะเหมือนกับการพยายามช่วยคนติดยาให้เลิกเสพติดในขณะที่พยายามจะเลิกบุหรี่ของคุณเอง”
เรื่องการเลี้ยงลูก
“สมองนั้นทรงพลังอย่างเหลือเชื่อ มันจะทำทุกอย่างที่อยากทำ ยารักษาโรคสมาธิสั้นช่วยได้ แต่เพียงเพราะเด็กกำลังใช้ยาเพื่อโฟกัส นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ถูกต้องเสมอไป” คริสกล่าว “คำแนะนำที่สำคัญที่สุดที่ฉันจะบอกกับพ่อแม่ก็คือให้ถอยออกมาแล้วบอกตัวเองว่า 'ลูกของฉันไม่ได้ตั้งใจทำสิ่งนี้ นี่คือวิธีที่พวกเขาวางสาย' นั่งลูกของคุณแล้วถามว่า 'คุณกำลังคิดอะไรอยู่ในขณะนี้และมาพูดถึงวิธีจัดการกับสถานการณ์ในครั้งต่อไปที่มันปรากฏขึ้น'”
“ฉันเข้าใจดีว่าการกระทำและปฏิกิริยาหลายอย่างของลูกชายฉันไม่ใช่ความผิดของเขา สมองของเขาแค่ทำงานต่างออกไป ฉันสนับสนุนให้พ่อแม่ที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกันยอมรับวิธีการทำงานของจิตใจของลูกเพื่อคิดถึงสิ่งมหัศจรรย์ที่พวกเขาทำได้”
