พ่อแม่ไม่ว่าง ระหว่างส่งลูกไปซ้อมฟุตบอลกับหยุดที่ ร้านขายของชำ เป็นครั้งที่สองในสัปดาห์นี้ ไม่มีเวลาให้คุณทำดีแล้ว โฟกัสที่ตัวเอง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรปล่อยให้สุขภาพล้มลงข้างทาง คุณมีภาระหน้าที่ที่จะต้องรักษาสุขภาพให้กับลูกๆ และเพื่อตัวคุณเอง และทั้งๆ ที่คุณควรให้ความสำคัญกับการเลือกใช้ชีวิตประจำวันที่ดีอย่าง กินเพื่อสุขภาพ และการออกกำลังกาย คุณยังต้องการให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้มาตรการเชิงรุกเพื่อให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณเป็นอันดับแรก บอนนี่ ฮุย-คัลลาฮาน เภสัชกร คุณแม่ลูกสี่ และผู้ก่อตั้ง ผู้นำคลินิก แนะนำวิธีหนึ่งที่ผู้ปกครองติดตามสุขภาพของตนเองได้โดยการรับวัคซีนที่แนะนำล่าสุด
อาจเป็นเรื่องยากที่จะนึกถึง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับไวรัสใหม่ๆ ที่ต้องกังวล เช่น โควิด-19 และโรคฝีในลิง แต่เป็นไปได้ “แนวคิดเรื่องวัคซีนเป็นเรื่องสำคัญที่สุด” บอนนี่กล่าว “ตอนนี้เรามีโอกาสที่จะจับคู่กับการตรวจสุขภาพโดยทั่วไป และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะแม่ เราต้องให้คุณค่ากับสุขภาพของเราเพราะเรารู้ว่าเรามีบทบาทสำคัญอะไรในครอบครัวและเราจำเป็นต้องอยู่เหนือเกมของเราเพื่อที่เราจะสามารถอยู่ที่นั่นเพื่อครอบครัวของเราได้”
รับวัคซีนไวรัสตับอักเสบบี
ในเดือนกุมภาพันธ์ CDC แนะนำให้ฉีดวัคซีนตับอักเสบบีสากล (HBV) สำหรับผู้ใหญ่ทุกคนที่มีอายุ 19-59 ปี* นอกจากนี้ ผู้ใหญ่ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปที่ไม่มีปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมในการติดเชื้อ HBV แนะนำให้ฉีดวัคซีน สิ่งนี้เกิดขึ้นหลังจากการประกาศว่าผู้ป่วย HBV เพิ่มขึ้นในบางกลุ่มของประชากรสหรัฐ (ความชุกของกรณีของ HBV เฉียบพลันมี เพิ่มขึ้น 14% ตั้งแต่ 2014 ถึง 2019)¹ เริ่มในปี 1991 กลายเป็นมาตรฐานการดูแลทารกที่ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกัน HBV เมื่อแรกเกิด แต่หลายคน ผู้ใหญ่ที่เกิดก่อนปี 1991 มักจะไม่ได้รับการปกป้องจากไวรัส HBV และมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ² “HBV ส่งผลกระทบต่อตับของคุณ” กล่าว บอนนี่. “เมื่อคุณมีการติดเชื้อเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อตับของคุณ ซึ่งส่งผลกระทบต่อทั้งชีวิตของคุณจริงๆ ตับของคุณเป็นอวัยวะที่ช่วยขจัดสิ่งสกปรกจำนวนมากที่เข้ามาในร่างกายของคุณ และถ้ามันไม่ได้ผล มันก็ส่งผลถึงปลายน้ำกับส่วนอื่นๆ ของร่างกายคุณ” เธอเสริมว่า “ยิ่งตับติดเชื้อมากเท่าไหร่ คุณเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากสิ่งที่เรียกว่าตับแข็งหรือตับมากขึ้น โรคมะเร็ง."
ไม่มีวิธีรักษา HBV แต่สามารถป้องกันได้ด้วยการฉีดวัคซีน HEPLISAV-B [วัคซีนตับอักเสบบี (Recombinant), Adjuvanted] เป็นวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบีชนิดเดียวที่ปกป้องผู้ใหญ่อายุ 18 ปีขึ้นไปจากการติดเชื้อได้เพียงสองครั้งในหนึ่งเดือน ทำให้เป็นตัวเลือกที่สะดวกสำหรับผู้ปกครองที่มีงานยุ่ง วัคซีน HBV อื่น ๆ ต้องการสามโดสในหกเดือน “สำหรับวัคซีนชนิดพิเศษนี้ การให้ยาน้อยลงหนึ่งโดสและไม่ต้องคิดเกี่ยวกับขนาดยาเพิ่มเติมในหกเดือนจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง HEPLISAV-B ทำให้สะดวกมากเพราะหลังจากทานยา 2 โด๊ส คุณหมดหนทางและคุณได้รับการคุ้มครอง” ดูข้อมูลด้านความปลอดภัยที่สำคัญสำหรับ HEPLISAV-B ด้านล่าง
หาร้านขายยาใกล้บ้านที่สามารถช่วยปกป้องคุณจากไวรัสตับอักเสบบีเพียงสองโดสในหนึ่งเดือน คลิก ที่นี่.
ติดตามการตรวจสุขภาพของคุณ
คุณเกินกำหนดสำหรับการตรวจสุขภาพประจำปีของคุณหรือไม่? ถ้าใช่ ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการกำหนดเวลา การตรวจสุขภาพเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพของคุณ เนื่องจากช่วยป้องกันภาวะหรือโรคที่อาจเกิดขึ้นได้ แทนที่จะรักษาในภายหลัง คุณกำลังทำตามขั้นตอนที่ช่วยให้มีโอกาสมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้นโดยการตรวจสุขภาพเป็นประจำ อายุ สุขภาพและประวัติครอบครัวของคุณ การเลือกรูปแบบการใช้ชีวิต (เช่น สิ่งที่คุณกิน คุณมีความกระฉับกระเฉงแค่ไหน ไม่ว่าคุณจะสูบบุหรี่หรือไม่) และปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อสิ่งที่คุณต้องดูแลสุขภาพและความถี่ CDC. บางสิ่งที่รวมอยู่ในการตรวจสุขภาพประจำปีของคุณ ได้แก่ การตรวจร่างกาย การตรวจดัชนีมวลกาย (BMI) และการตรวจความดันโลหิต
ใช้งานอยู่
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงคือการคงความกระฉับกระเฉง! และในขณะที่การไล่ตามลูกๆ ของคุณไปรอบๆ บ้านก็นับเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังกายด้วย การออกไปทำกิจกรรมอื่นๆ ก็เป็นเรื่องที่ดีเช่นกัน ในแต่ละสัปดาห์ ผู้ใหญ่ต้องออกกำลังกายหนักปานกลาง 150 นาที และกิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อ 2 วัน CDC. CDC ยังสรุประดับการออกกำลังกายที่แนะนำเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ ออกกำลังเพียงเล็กน้อยก็ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย ดังนั้น แม้ว่าจะเป็นการเดินไปรอบ ๆ ตึกกับคุณก็ตาม ตัวเล็กหรือคลาสโยคะกับแฟนสาว อีกหน่อยจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีสำหรับครอบครัวและ ตัวคุณเอง.
อย่านอนดึก
การอดนอนส่งผลต่อความจำ อารมณ์ น้ำหนัก และแม้กระทั่งรูปร่างหน้าตาของคุณ ยาฮอปกินส์. เข้าใจดีว่าในฐานะผู้ปกครอง คุณมีส่วนแบ่งพอสมควรในคืนนอนไม่หลับ ไม่ว่าจะเป็นจากความกังวล รายการสิ่งที่ต้องทำของคุณในวันถัดไปหรือลูกๆ ของคุณแอบเข้านอนตอนกลางคืน แต่พยายามทำให้การนอนหลับของคุณเป็น ลำดับความสำคัญ. ยิ่งคุณอายุมากขึ้นเท่าไรก็ยิ่งหลับยากขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังต้องใช้เวลาเท่าเดิม จากข้อมูลของ National Sleep Foundation ปัญหาการนอนหลับส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการกรน ผลข้างเคียงของยา และสภาวะทางการแพทย์พื้นฐาน เช่น กรดไหลย้อน ภาวะซึมเศร้า และ ปัญหาต่อมลูกหมาก แต่ด้วยการผสมผสานเทคนิคการผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิและการหายใจลึก ๆ เข้ากับกิจวัตรก่อนนอนคุณสามารถจัดการกับปัญหาเหล่านั้นและเพลิดเพลินมากขึ้น นอน.
รับประทานอาหารที่สมดุล
การกินเพื่อสุขภาพไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักเท่านั้น การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพื่อให้คุณรู้สึกดีเช่นกัน! สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการพยายามอย่าหักโหมกับเกลือและน้ำตาล ไม่เป็นไรที่จะมีช่วงเวลาให้รางวัลตัวเองบ้างเป็นครั้งคราว แต่ไม่ใช่ทุกวัน ความลับอื่น? รวมอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ วิธีนี้ใช้อาหารที่เน้นพืชเป็นหลัก เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี ผัก พืชตระกูลถั่ว ผลไม้ ถั่ว เมล็ดพืช สมุนไพร และเครื่องเทศ น้ำมันมะกอกเป็นแหล่งไขมันหลัก รวมเนื้อแดง ปลา อาหารทะเล ผลิตภัณฑ์จากนม และสัตว์ปีกในบางโอกาส การกินเพื่อสุขภาพมีประโยชน์มากมาย ซึ่งรวมถึงสุขภาพสมองที่เพิ่มขึ้นด้วย เมื่อคุณอายุมากขึ้น อาหารเพื่อสุขภาพสามารถปรับปรุงความสามารถในการคิด จดจำ และประมวลผลข้อมูลได้ อย่าลืมกินผักและทำตามเคล็ดลับที่เหลือเพื่อที่คุณจะได้ทัน สุขภาพ.
ข้อบ่งชี้
HEPLISAV-B ได้รับการระบุเพื่อป้องกันการติดเชื้อที่เกิดจากไวรัสตับอักเสบบีในผู้ใหญ่อายุ 18 ปีขึ้นไป
ข้อมูลด้านความปลอดภัยที่สำคัญ
หากคุณมีประวัติอาการแพ้อย่างรุนแรงหลังจากฉีดวัคซีนไวรัสตับอักเสบบีครั้งก่อน หรือส่วนประกอบใดๆ ของ HEPLISAV-B รวมทั้งยีสต์ อย่าใช้ HEPLISAV-B
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะต้องให้ HEPLISAV-B ซึ่งจะตรวจสอบคุณในภายหลังเพื่อตรวจหาอาการแพ้
หากคุณมีภูมิคุ้มกันบกพร่องหรือได้รับการบำบัดด้วยยากดภูมิคุ้มกัน คุณอาจมีการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันต่อ HEPLISAV-B น้อยลง
บางคนติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีโดยไม่รู้ตัวหรือแสดงอาการใดๆ หากคุณมีไวรัสตับอักเสบบีอยู่ในร่างกายแล้ว HEPLISAV-B อาจไม่สามารถป้องกันการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีได้
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดที่รายงานโดยผู้ป่วยภายใน 7 วันหลังการฉีดวัคซีนด้วย HEPLISAV-B ได้แก่ อาการปวดบริเวณที่ฉีด (23%-39%) ความเหนื่อยล้า (11%-17%) และอาการปวดศีรษะ (8%-17%) .
โปรดดูแบบเต็ม ข้อมูลการสั่งจ่าย.
สนับสนุนโดย Dynavax US-22-00-00288
¹ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค รายงานการเฝ้าระวังไวรัสตับอักเสบ, สหรัฐอเมริกา, 2019. พฤษภาคม 2564 เข้าถึงเมื่อ 29 มีนาคม 2022. แอตแลนตา: กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา; 2021. https://www.cdc.gov/hepatitis/statistics/2019surveillance/pdfs/
2019HepSurveillanceRpt.pdf
²ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ไวรัสตับอักเสบบี: กลยุทธ์ที่ครอบคลุมสำหรับการกำจัดการแพร่กระจายในสหรัฐอเมริกาผ่าน การฉีดวัคซีนเด็กสากล: คำแนะนำของคณะกรรมการที่ปรึกษาการสร้างภูมิคุ้มกันโรค (เอซีไอพี). MMWR. 1991;40(หมายเลข RR-13)::1-19
