ตอนนี้ทุกคนเหนื่อย เหมือนเหนื่อยจริงๆ ระดับความวิตกกังวลและความเครียดพุ่งสูงขึ้น อันเนื่องมาจากการหยุดชะงักของโรคระบาดและ องค์การอนามัยโลกได้เข้าสู่ภาวะหมดไฟในการจำแนกโรคต่างๆ. แต่ความจริงก็คือคุณแม่ทุกข์ทรมานมากที่สุด
ระหว่างเดือนมีนาคม 2020 ถึงกุมภาพันธ์ 2021 จำนวนแรงงานที่ไม่ได้รับค่าจ้างที่ดำเนินการโดยผู้หญิงเพิ่มขึ้น ที่น่าตกใจ 153%. การจัดการการศึกษาทางไกล การดูแลในช่วงวิกฤตด้านสาธารณสุข ความต้องการงาน—นี่เป็นเพียงปัจจัยบางส่วนที่ส่งผลต่อ “หมดแรง” อย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อนสำหรับคุณแม่ มีลักษณะอาการเหนื่อยง่าย หนักใจ เบื่อหน่ายที่เกิดจากการไม่มีโอกาส เพื่อชาร์จ “ผู้หญิงกำลังเอาชีวิตรอด” เจนนิเฟอร์ ดาซิลวา ประธานของเบอร์ลิน คาเมรอน หน่วยงานสร้างสรรค์ที่เป็นหัวหอก อธิบาย การศึกษาใหม่ที่เรียกว่า สำรวจช่องว่างความอ่อนล้าและมันมีค่าใช้จ่าย
“ผู้หญิงอาจนอนหลับได้มากขึ้น”. กล่าว Kelly Murrayโค้ชการนอนหลับสำหรับผู้ใหญ่ที่ผ่านการรับรองในชิคาโกซึ่งทำงานร่วมกับผู้บริหาร บริษัท และครอบครัว “แต่การนอนหลับที่มีคุณภาพแย่กว่าที่ผู้ชายได้รับ”
แม้ว่าการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงโดยเฉลี่ยจะได้รับ
นอนอีก 11-13 นาที ต่อคืนมากกว่าผู้ชายเราก็ ไม่ได้พักผ่อนดีกว่า. นั่นก็เพราะว่าผู้หญิงมีโอกาสมากขึ้นถึง 40% พัฒนาอาการนอนไม่หลับ ในช่วงชีวิตของพวกเขาและมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาการนอนหลับเป็นสองเท่า นอกจากนี้เรายังรับผิดชอบอย่างไม่สมส่วนในการจัดการกับการตื่นนอนตอนกลางคืนของเด็กและประสบการณ์ ความผันผวนของฮอร์โมนตั้งแต่วัยแรกรุ่นจนถึงวัยเจริญพันธุ์จนถึงวัยหมดประจำเดือนที่อาจซับซ้อน นอน. “ผู้หญิงอาจนอนหลับได้มากขึ้น”. กล่าว Kelly Murrayโค้ชการนอนหลับสำหรับผู้ใหญ่ที่ผ่านการรับรองในชิคาโกซึ่งทำงานร่วมกับผู้บริหาร บริษัท และครอบครัว “แต่การนอนหลับที่มีคุณภาพแย่กว่าที่ผู้ชายได้รับ”ผู้หญิงยังอ่อนแอต่อความอ่อนล้าและความเหนื่อยหน่ายมากกว่าเพราะเราแบกรับ ภาระจิตใจของชีวิตครอบครัว และมีทางเลือกน้อยกว่าว่าเราจะใช้เวลาของเราอย่างไร “ในฐานะสังคม เราปกป้องและให้คุณค่ากับเวลาของผู้ชายมากกว่าผู้หญิง” อีฟ ร็อดสกี้ ผู้เขียน. กล่าว การเล่นอย่างยุติธรรม: ทางออกที่พลิกเกมเมื่อคุณมีงานต้องทำมากเกินไป (และมีชีวิตอีกมาก)ที่ร่วมมือกับ DaSilva เพื่อค้นหาช่องว่างความอ่อนล้า
“เราไม่ชินกับการเสียเวลากับผู้ชาย” ร็อดสกี้กล่าว ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงถูกสอนให้เชื่อว่าเวลาของเราไม่มีที่สิ้นสุดและยืดหยุ่นได้ และนั่นหลอกให้เราเชื่อในตำนานเช่นผู้หญิงทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ดีกว่า
นั่นเป็นเหตุผลที่ทำให้เราหัวเราะ Rodsky บอก SheKnows เมื่อเราจินตนาการถึงกลุ่มพ่อ 30 คนแทนที่จะเป็นแม่ “เราไม่ชินกับการเสียเวลากับผู้ชาย” ร็อดสกี้กล่าว ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงถูกสอนให้เชื่อว่าเวลาของเราไม่มีที่สิ้นสุดและยืดหยุ่นได้ และนั่นหลอกให้เราเชื่อในตำนานเช่นผู้หญิงทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ดีกว่า “พูดประมาณว่าในเวลาที่ฉันต้องบอกสามีว่าต้องทำยังไง ฉันเองก็ทำได้’ เป็นวิธีที่ผู้หญิงลงเอยทำ แรงงานค้างชำระ 1.9 ล้านล้านดอลลาร์ ทุกปี” ร็อดสกี้กล่าว
จากการศึกษาใหม่พบว่าผู้หญิง 68% รู้สึกหมดไฟ ในขณะที่ 57% กำลังประสบกับความเครียดมากขึ้น นอกจากนี้ ผู้หญิงเกือบ 40% ไม่เคยหรือแทบไม่มีโอกาสทำอะไรเพื่อตัวเองเลย เพราะพวกเธอใช้เวลา 60% ของสัปดาห์ทำสิ่งต่างๆ เพื่อคนอื่น ในการรับมือ ผู้หญิงหันไปหาสิ่งรบกวนจิตใจที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เช่น กินเครียด, ดื่มสุรา, ดึกดื่น แก้แค้นผัดวันประกันพรุ่ง และ เพิ่มการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งทั้งหมดนี้ทำให้พลังงานสำรองของเราหมดลงอีกและทำให้อาการป่วยไข้ของเราแย่ลง "ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ผู้หญิงขาดแรงจูงใจ" DaSilva กล่าว "แต่ว่าพวกเราหลายคนไม่มีพลังงานเท่าที่เราทำก่อนเกิดโรคระบาด"
เพื่อให้คุณแม่พบความโล่งใจอย่างแท้จริง การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่จำเป็นต้องเกิดขึ้น ผู้มีอำนาจตัดสินใจและองค์กรต้องยอมรับแรงกดดันที่ผู้หญิงเผชิญและดำเนินนโยบาย (เช่น การลาเพื่อเลี้ยงดูบุตรที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่และการจัดตารางเวลาที่ยืดหยุ่น) ที่สามารถช่วยชดเชยพวกเขาได้ พ่อสามารถมีส่วนร่วมโดยทำงานบ้านและงานบ้านอย่างยุติธรรม - บวกกับภาระทางจิตใจที่ไปกับพวกเขา
“ผู้ชายต้องปลูกฝังความคิดในการเป็นเจ้าของ [ต่องานบ้าน] ตั้งแต่ต้นจนจบเพื่อที่ การใช้แรงงานทางปัญญาของผู้หญิงลดลง และเราสามารถหยุดวิตกกังวล หนักใจ และเบื่อหน่ายได้”. กล่าว ร็อดสกี้ “ในที่สุดพวกเขาก็ต้องก้าวเข้าสู่อำนาจอย่างเต็มที่ในบ้าน เพื่อให้ผู้หญิงได้ก้าวเข้าสู่อำนาจเต็มเปี่ยมในโลกนี้”
การหยุดพักจากสิ่งที่ทำให้เราเหนื่อย เช่น ความรับผิดชอบที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงดูบุตร อาชีพของเรา และบางครั้งแม้แต่คู่ของเรา - ยังช่วยให้มารดาปิดช่องว่างความอ่อนล้าได้อีกด้วย เราเพียงแค่ต้องอนุญาตให้ตัวเองทำเช่นนั้น
“เราได้รับ 'อนุญาต' ให้มุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศทางวิชาชีพ ดูแลหุ้นส่วนของเรา และเลี้ยงดูลูก ๆ ของเรา” ร็อดสกี้กล่าว “แต่เราถูกปรับให้ ไม่ อนุญาตให้ตัวเองไม่พร้อมใช้งานจากบทบาทเหล่านี้”
ในฐานะผู้หญิง “เรา 'ได้รับอนุญาต' ให้มุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศทางวิชาชีพ ดูแลหุ้นส่วนของเรา และเลี้ยงดูลูก ๆ ของเรา” ร็อดสกี้กล่าว “แต่เราถูกปรับให้ ไม่ อนุญาตให้ตัวเองไม่พร้อมใช้งานจากบทบาทเหล่านี้”
ในการพลิกบท บรรดาแม่ๆ จะต้องแกะพื้นที่เพื่อระบุตัวตนและเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่ Rodsky เรียกว่า “พื้นที่ยูนิคอร์น” หรือกิจกรรมที่ช่วยให้คุณสนองความอยากรู้ เชื่อมต่อกับผู้อื่น และเพลิดเพลินกับความพึงพอใจในการทำบางสิ่งให้สำเร็จจริง (ซึ่งสิ่งที่คุณแม่ไม่เคยได้รับประสบการณ์!) ไปข้างหน้าและลองชั้นเรียนโยคะนั้นหรือลงทะเบียนในหลักสูตรภาษา เดินเล่นกับเพื่อนฝูงหรืออ่านนิยายสนุกๆ ระหว่างวันโดยไม่รู้สึกผิด แนวคิดคือการถอดปลั๊กจากความเครียดในชีวิตชั่วคราวและชาร์จแบตเตอรี่ด้วยบางสิ่งที่เติมเต็มความรู้สึก ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันทำอย่างนั้น! “ประกายแห่งการฟื้นฟูและความประหลาดใจนั้น… นั่น เป็นยาแก้พิษของความเบื่อหน่ายและความอ่อนล้าอย่างท่วมท้น” ร็อดสกี้กล่าว
