การตั้งครรภ์ อาจเป็นช่วงเวลาที่ทำให้สุขภาพ (จิตใจและร่างกาย) ของคุณเป็นจริงได้ สำหรับ จีนนี่ ไม เจนกินส์ (ฉันดูเป็นยังไงบ้าง?, ความจริง) ซึ่งเพิ่งต้อนรับทารก Monoco เมื่อต้นปีนี้กับ Jeezy สามีพาลูกเข้าบ้าน โลกเป็นอีกโอกาสหนึ่งที่จะประเมินใหม่ว่าการดูแลเอาใจใส่นั้นมีความหมายอย่างไร ตัวเธอเอง
ในงานพิเศษกับ Kristyn Burtt สำหรับ SheKnows ที่งาน American Heart Association ไม เจนกินส์เล่าว่าเธอไม่เคยรู้มาก่อนว่าเป็นอย่างไร โรคหัวใจเป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์และผู้ปกครองใหม่ (เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตของมารดาในสหรัฐอเมริกา) — แต่การเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ทำให้เธอมีมุมมองด้านสุขภาพอย่างไร
“ฉันไม่เพียงแต่ไม่รู้ตัวเท่านั้น แต่ฉันยังไม่ทราบด้วยว่าคุณแม่มือใหม่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจมากกว่าเดิม เพราะชีวิตที่ตึงเครียดเป็นอย่างไร” เธอกล่าว “สี่เดือนสุดท้ายของชีวิตฉัน เป็นช่วงที่วุ่นวายที่สุด ขนลุก เหนื่อยที่สุด และคุ้มค่าที่สุด ดังนั้นส่วนที่คุ้มค่าทำให้คุณลืมไปว่าคุณต้องดูแลตัวเองด้วย”
และเมื่อพูดถึงสิ่งที่ดูเหมือนจริงๆ เธอเสริมว่าการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่สามารถเปลี่ยนภาพที่คุณมีในใจเกี่ยวกับการดูแลตนเองโดยสิ้นเชิง ไม่จำเป็นต้องดูเหมือนเป็นการเอาอกเอาใจสูงๆ (แม้ว่าจะเป็นเรื่องสนุกเหมือนกันก็ตาม) แต่ก็อาจดูเหมือนทำสิ่งที่ไม่เซ็กซี่และเป็นประโยชน์ที่แพทย์ของคุณจะภูมิใจด้วยเช่นกัน
“ฉันรู้เกี่ยวกับการรักตัวเอง แต่สำหรับฉัน การดูแลตัวเองก็เหมือนสปาและทำเล็บ ฉันไม่เคยคิดที่จะออกไปเดินเล่นจริงๆ และอาจจะเปลี่ยนอาหารการกิน แล้วก็ไปตรวจร่างกายเพื่อดูว่าหัวใจเป็นอย่างไรบ้าง” เธอกล่าว “ดังนั้นการเป็นส่วนหนึ่งของคืนนี้จึงเป็นเครื่องเตือนใจตัวเอง ผู้หญิงคนนั้น หากคุณกำลังเดินอยู่ คุณควรพูดออกมา… คุณไปปรากฏตัวและตรวจร่างกายตัวเองดีกว่า”
ก่อนที่คุณจะไปตรวจสอบของเรา ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการฟื้นฟูหลังออกกำลังกายที่ชื่นชอบ เพื่อเพิ่มการดูแลตนเองเป็นพิเศษ:
