เคยคุยกับเพื่อนแม่คนอื่นแล้วรู้ไหม แม้ว่าคุณจะอยู่ต่างจังหวัดหรือลูกๆ ของคุณเข้านอนในเวลาที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง แต่การนอนหงายในตอนกลางคืนก็ยังเหมือนเดิมเสมอ? ให้เด็กๆ เข้านอน (เรื่องเล่า น้ำ แสงไฟยามราตรี—ตรวจสอบ) โหลดเครื่องล้างจาน นำกระเบื้องแม่เหล็ก/ดินสอสี/ตุ๊กตาสัตว์ไปทิ้งเพื่อให้รู้สึกเหมือนกับว่า สิบ เวลาในวันนั้น และเมื่อทุกอย่างพูดและทำเสร็จแล้ว คุณกลับถูกดูดเข้าไปในกระแสน้ำวนของโซเชียลมีเดียแทนที่จะเพิ่มเวลาส่วนตัวที่จำเป็นมากนั้นให้สูงสุด ความจริงก็คือเราทุกคนต้องการหลบหนี (แม้เพียงไม่กี่นาที) จากกิจวัตรเพื่อเติมพลังให้กับจิตวิญญาณ โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องออกจากบ้านเพื่อหนี ให้ลองใช้วิธีง่ายๆ เหล่านี้เพื่อเขย่าทุกวันและ ให้รางวัลตัวเองด้วยความหวาน ในการทำซ้ำ
มีงานอดิเรกใหม่
ต้องการเรียนรู้วิธีการถัก? หรือทำไทเก็ก? หรือถ่ายภาพให้สมบูรณ์แบบเพื่อที่คุณจะได้ถอดกล้องออกจากโหมดอัตโนมัติในที่สุด ใช้เวลาหรือสองชั่วโมงนั้นระหว่างเวลานอนของเด็กๆ กับเวลาของคุณเองเพื่อลองทำอะไรใหม่ๆ ช่วงเวลาที่กำหนดไว้ในตอนกลางคืนจะไม่ทำให้คุณรู้สึกหนักใจจนเกินไป—นอกจากนี้ คุณยังสามารถค้นหาวิดีโอ วิธีการ หรือแม้แต่ชั้นเรียนออนไลน์มากมายที่จะช่วยให้คุณก้าวไปได้ตามที่คุณต้องการ “การเรียนรู้ การฝัน และการวางแผนช่วยให้คุณมีพื้นฐานและเติบโต” Ann McKitrick โค้ชการเลี้ยงลูกและโฮสต์ของ การเลี้ยงลูกใน 3 ปีแรก พอดคาสต์ เป็นวิธีคลายเครียดกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข “การอยู่ 'อยู่' ทั้งวันมันเหนื่อย เราจำเป็นต้องลดระดับเสียงของระบบแจ้งเตือนนั้นเพื่อให้มีพลังงานทั้งทางร่างกายและอารมณ์” McKitrick กล่าว
กินของหวาน
เพราะชีวิตนั้นสั้นเกินไป และคุณควรปฏิบัติต่อตัวเองเสมอ และจริงๆ แล้ว อะไรจะดีไปกว่าความเสื่อมโทรมบางอย่าง ไอศครีม? ไอศกรีมที่ได้แรงบันดาลใจจากขนมหวานข้างทางจากทั่วโลกอย่างเป็นธรรมชาติ ใหม่ Häagen-Dazs City Sweets Collection มีห้ารสชาติที่อร่อย ลองนึกภาพคอมโบเช่น Black & White Cookie ส่วนผสมที่น่าอัศจรรย์ของ yup ชิ้นคุกกี้ที่เป็นสัญลักษณ์ ไอศกรีมวานิลลาบีน และริบบิ้นช็อกโกแลตฟรอสติ้ง ผู้ชนะอีกคน: Summer Berry Cake Pop, ไอศกรีมสตรอเบอร์รี่และสวีทครีมหมุนวน, เค้กนุ่ม ๆ กัดและซอสราสเบอร์รี่อัมพิลที่มาในรูปแบบแท่ง—เพื่อความพึงพอใจที่หวานทุกเวลาและ ที่ไหนก็ได้
รับโอห์มของคุณบน
McKitrick เรียกการทำสมาธิว่าเป็นการผ่อนคลายที่สมบูรณ์แบบและเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งในการช่วยฟื้นฟูสุขภาพจิตเมื่อสิ้นสุดวันที่ยาวนาน หากคุณยังใหม่ต่อการฝึกปฏิบัติ มีแอปการทำสมาธิจำนวนมากที่พร้อมให้คุณเริ่มต้นได้ (หลายแอปฟรี) หรือปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ ของ McKitrick: นั่งสบาย (บนเก้าอี้หรือบนเบาะรองนั่ง) และนับถึงสี่ขณะหายใจเข้า นับสี่ครั้งหายใจออกช้าๆในขณะที่คุณนับถึงสี่ ถือสี่ตัวที่ด้านล่างแล้วทำซ้ำ ขั้นตอนง่ายๆ นี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถขจัดความเครียด ช่วยให้คุณงีบหลับได้ดีขึ้น และปรับโฟกัสใหม่ McKitrick กล่าว พูดจริง: เรารู้ การนั่งนิ่งเงียบคือ H.A.R.D. เมื่อคุณมีความคิดนับพันพุ่งเข้ามา ทำไมไม่ลองสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองทำความท้าทายให้เสร็จ - ในรูปแบบไอศกรีมดูล่ะ ชามของ ฮาเก้น-ดาส ซิตี้ สวีท คอฟฟี่ ช็อคโกแลต บราวนี่ซึ่งผสมผสานไอศกรีมกาแฟ บราวนี่ชิ้นหนึบ ซอสเอสเพรสโซ่ฟัดจ์ และไส้โกโก้กรุบกรอบ เป็นรางวัลที่จะช่วยกระตุ้นโมโจสำหรับอะไรก็ได้
ทำอาหารเย็นและของหวานตอนดึก (r)
เป็นฉากที่พ่อแม่ของลูกๆ คุ้นเคยกันดี ทุกครั้งที่คุณนั่งทานอาหารเย็นและพยายามสนทนาแบบผู้ใหญ่กับคู่ของคุณ ราวกับอยู่ในคิว เสียงเล็กๆ ที่เปล่งออกมาด้วยคำถามหรือเรื่องราวที่พวกเขา มี ที่จะบอกคุณ right.that.second. ดังนั้น ใช้เวลานอนให้เป็นประโยชน์—โดยรอจนถึงหลังจากพวกเขาหันไปทานอาหารเย็น ตามด้วยส่วนที่ดีที่สุด: ชามของ Häagen-Dazs City Sweets ไอศกรีมช็อกโกแลตเนยถั่วลิสง Pretzel, ไอศกรีมช็อกโกแลตผสม เนยถั่ว และเพรทเซลเพรทเซล (แถมมาในรูปแบบแท่งด้วย) “เมื่อเด็กๆ เข้านอน ให้ใช้เวลาสำหรับการสนทนาและการเชื่อมต่ออย่างต่อเนื่อง” McKitrick กล่าว หรือจะข้ามมื้อเย็นไปเลยก็ได้แล้วไปกินของหวานกัน แม้ว่าคุณจะเพียงแค่แบ่งปันช้อนเต็มจากกล่อง แต่ก็เป็นโอกาสที่จะติดตามและเชื่อมต่อ
ดื่มด่ำกับประโยชน์
เมื่อไม่แน่ใจ การอาบน้ำก็เป็นความคิดที่ดีเสมอ บางทีคุณอาจไม่อยากรอให้น้ำไหล (เรารู้สึกถึงคุณ) แต่สิ่งที่คุณต้องทำคืออ่านหนังสือระหว่างรอ ในขณะที่ฟองอากาศกำลังผ่อนคลาย ให้เติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เพื่อกระตุ้นให้นอนหลับและเกลือ Epsom ที่ผ่อนคลาย แมกนีเซียมและซัลเฟตไอออนในเกลือนั้นคิดว่าจะช่วยบรรเทาทุกอย่างตั้งแต่ความเครียดและความวิตกกังวลไปจนถึงการเจ็บกล้ามเนื้อ คลีฟแลนด์คลินิก. แต่เพื่อให้ประสบการณ์นั้นหวานยิ่งขึ้นจริง ๆ? ลิ้มรสอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นพูด a ฮาเก้น-ดาส ซิตี้ สวีทส์Dulce de Leche Churro Ice Cream Barการผสมผสานของไอศกรีม Dulce de Leche, ชูร์โรบิตส์อบเชยฝุ่นกรุบกรอบ และซอส dulce de leche (นอกเหนือจากรูปแบบแท่งแล้ว ยังมาในภาชนะอีกด้วย) บลิส จัดให้.
ค้นหาความหรูหราในที่ที่คุณอยู่ — ดื่มด่ำกับมนต์เสน่ห์ชวนฝันจากคอลเลกชั่น City Sweets ที่ Haägen-Dazs.com.
บทความนี้จัดทำโดย SheKnows สำหรับ Haagen-Dazs
