ในช่วงเวลาสั้นๆ ปี 2022 ได้กลายเป็นปีที่รุนแรงและบาดใจสำหรับคนข้ามเพศและคนที่รักพวกเขา ด้วยการต่ออายุ ความรู้สึกต่อต้านคนข้ามเพศและการบังคับใช้กฎหมาย ในรัฐต่าง ๆ รวมถึงกฎหมายที่จะกีดกันหรือทำให้เป็นอาชญากรรม การดูแลที่เห็นอกเห็นใจที่สนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์ ซึ่งยืนยันและรับรองเด็กข้ามเพศ การมี สมาชิกที่เติบโตขึ้นของชุมชนคนข้ามเพศที่สามารถพูดได้ชัดเจนว่าการใช้ชีวิตในช่วงเวลานี้เจ็บปวดเพียงใดและเป็นแบบอย่างความยืดหยุ่นและการดูแลของชุมชนที่จำเป็นในการทำให้มัน ผ่าน.
Laverne Cox (Orange is the New Black, ผู้ประดิษฐ์ Anna) แบ่งปันในการให้สัมภาษณ์กับ Health.com เหลือบเห็นประสบการณ์ของเธอเองที่เห็นการเคลื่อนไหวที่เป็นอันตรายเหล่านี้ผ่านสภานิติบัญญัติของรัฐ
“ฉันคิดว่าความรุนแรงต่อคนข้ามเพศ มันทำให้ฉันสับสนจริงๆ” ค็อกซ์บอกกับเฮลธ์ “มีการเรียกเก็บเงินต่อต้านการแปลงสภาพในสภานิติบัญญัติของรัฐในปี 2564 หลายคนใช้ภาษาเช่น 'ผู้ชายในเชิงชีววิทยา แต่คิดว่าพวกเขาเป็นผู้หญิง' พวกเขาไม่ได้ใช้คำว่าคนข้ามเพศจริงๆ มันเป็นภาษาที่ลบล้างเราอย่างแท้จริงในฐานะคนข้ามเพศ”
และการได้เห็นการลบล้างนั้นเพิ่มการทำงานล่วงเวลาและสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นอันตรายและความไม่เท่าเทียมกันทางสุขภาพที่เราเห็นในคนข้ามเพศที่ไม่ได้รับการยืนยันและการสนับสนุน — เช่น ตรงกันข้ามกับผลประโยชน์ที่บันทึกไว้ ของการให้เยาวชนทรานส์ยืนยันการดูแลตั้งแต่เนิ่นๆ
อย่างไรก็ตาม สำหรับค็อกซ์ เธอตั้งข้อสังเกตว่าการรับผิดชอบต่อสุขภาพจิตของเธอมีความสำคัญสูงสุดสำหรับการนำทางในช่วงเวลาที่กระทบกระเทือนจิตใจ
“ดังนั้นฉันจึงพบว่าตัวเองจำเป็นต้องปกป้องสุขภาพจิตของฉันจริงๆ ฉันรับผิดชอบต่อสุขภาพจิตของฉัน ฉันมีหน้าที่รับผิดชอบในการตอบสนองหรือไม่ตอบสนองต่อความบอบช้ำทางจิตใจ ฉันสามารถมีความเห็นอกเห็นใจต่อตัวเองและมีความสง่างามสำหรับตัวเอง” ค็อกซ์กล่าว “ฉันคิดว่าเราสามารถยอมรับการกดขี่อย่างเป็นระบบและความเหลื่อมล้ำได้พร้อมๆ กัน และยังพูดอีกว่า 'ในการเผชิญกับการกดขี่อย่างเป็นระบบ อะไรเป็นส่วนของฉันในการทำให้ชีวิตของฉันดีขึ้น? ทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นไหม' วิธีหนึ่งคือถอดปลั๊กออกจากข่าวในบางครั้ง และฉันได้เรียนรู้ว่าฉันต้องพึ่งพาความสุขของฉัน”
ค็อกซ์ยังกล่าวถึง โมเดลความยืดหยุ่นของชุมชน พัฒนาโดยทักษะทั้งหกของสถาบันวิจัยการบาดเจ็บ - ซึ่งนำเสนอทักษะที่เน้นย้ำถึงความบอบช้ำและความยืดหยุ่นสำหรับการเผชิญปัญหาและการนำทางสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ (สำหรับตนเองและชุมชนในวงกว้าง) เรียกความสนใจไปที่ "การจัดหาทรัพยากร"
“และการจัดหาทรัพยากรนั้นเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีในชีวิต อาจจะเป็นเพลง อาจเป็นความคิดของคน ฉันจะนึกถึงแฟนของฉันที่ทำอาหารเช้าให้ฉันแล้วฉันก็สว่างขึ้นภายใน” ค็อกซ์กล่าว “เราต้องพึ่งพาสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข และสิ่งที่ไม่เป็นเช่นนั้นเราจำเป็นต้องปล่อยให้พวกเขาไปเพื่อปกป้องสุขภาพจิตของเรา”
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีความเสี่ยงที่จะฆ่าตัวตาย ให้โทรหา เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ ที่ 1-800-273-8255 หากคุณเป็น LGBTQ อายุน้อยและต้องการคุยกับใครสักคน โปรดโทร โครงการเทรเวอร์สายด่วนเยาวชนรับวิกฤต 24 ชม. 1-866-488-7386 และ/หรือ The Trans Lifeline ที่ 877-565-8860
ก่อนที่คุณจะไป ให้ตรวจสอบแอปสุขภาพจิตราคาประหยัดที่เราชื่นชอบสำหรับ TLC ของสมองเสริม: 
