โรงเรียนปิดเทอมฤดูร้อนและเด็กๆ ของคุณต้องการ ของว่างเพื่อสุขภาพ เพื่อให้พวกเขาได้รับพลังงานอย่างดีเพื่อความสนุกสนานภายใต้แสงแดด หากตู้กับข้าวของคุณเต็มไปด้วยอาหารสะดวกซื้อแปรรูป Nicole Selinsky ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการสำหรับเด็กกล่าวว่าถึงเวลาแล้วที่แม่และลูก ๆ จะทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพในช่วงหน้าร้อน นี่คือเคล็ดลับและสูตรอาหารของว่างของ Selinsky
เคล็ดลับการกินของว่างช่วงฤดูร้อนเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก
Selinsky เป็นผู้อำนวยการด้านโภชนาการของ เส้นทางแคมป์ Pocono ในเมืองรีดเดอร์ รัฐเพนซิลเวเนีย Camp Pocono Trails เป็นค่ายฤดูร้อนขนาด 350 เอเคอร์สำหรับเด็กที่ต้องการเรียนรู้วิธีลดน้ำหนัก ทำอาหารเพื่อสุขภาพ และใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉง จากคำกล่าวของ Selinsky การรับประทานอาหารว่างในฤดูร้อนที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กเป็นเรื่องง่ายด้วยเคล็ดลับห้าข้อต่อไปนี้
|
สูตรขนมฤดูร้อนเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก
สูตรอาหารที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Nicole Selinsky ผู้อำนวยการด้านโภชนาการของ Camp Pocono Trails ค่ายเด็กฤดูร้อนใน Reeders รัฐเพนซิลเวเนียที่เน้นการสอนเด็ก ๆ ถึงวิธีการกินเพื่อสุขภาพและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
โฮมเมดเซาซ่า
ทำได้ 6 ที่
วัตถุดิบ:
- มะเขือเทศสดหั่นเต๋า 1 ถ้วย
- เมล็ดข้าวโพด 1/2 ถ้วย สดหรือแช่แข็ง
- หอมใหญ่หั่นเต๋า. 1/2 ถ้วย
- พริกฮาลาปิโน่สับ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียมสด 2 กลีบ หั่นเต๋า
ทิศทาง:
- รวมส่วนผสมทั้งหมดข้างต้น
- เสิร์ฟพร้อมแป้งตอร์ตียาอบไขมันต่ำ (ข้าวโพด) หรือผักสด ตัดเป็นชิ้น
| ข้อมูลโภชนาการ (ซัลซ่า 1/2 ถ้วย): แคลอรี่: 33; ไขมัน: .4 กรัม; โปรตีน: 1 กรัม |
