เมื่ออายุ 46 ปี อีวา ลองโกเรีย ไม่ได้ปล่อยให้กิจวัตรการออกกำลังกายของเธอค้างเลยสักนิด ดิ กำลังค้นหาเม็กซิโก ดาราผสมผสานระบบการออกกำลังกายของเธอในช่วงการระบาดใหญ่ เพื่อให้สุขภาพจิตของเธอแข็งแรง และร่างกายของเธอรู้สึกดี (และแสดงให้เห็น)
เธอแบ่งปันสิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับเธอในเดือนมีนาคม 2022 สุขภาพของผู้หญิง หน้าปก — และตัดสินโดยภาพถ่ายที่น่าทึ่งที่มาพร้อมกับบทความ มันใช้ได้ผล Longoria พยายามอุทิศ 60-75 นาทีต่อวันของ ฟื้นฟูร่างกายด้วยสมรรถภาพทางกายบางประเภท. คลาสไปเรียนครั้งล่าสุดของเธอคือการออกกำลังกายแบบแทรมโพลีน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ขาของเธอดูหุ่นดีอย่างไม่ต้องสงสัย เธอเปิดเผยว่าการเรียนรู้ท่าเต้นกระโดดทำให้เธอ “นำเสนอ” ในชั้นเรียน “คุณต้องจดจ่อกับกิจวัตรประจำวันและจดจำการเคลื่อนไหวจริงๆ” เธออธิบาย “พวกเขาเปลี่ยนข้างมาก ซึ่งสามารถทำให้คุณผิดหวัง ดังนั้นคุณต้องอยู่เหนือมัน ฉันชอบแบบนั้น."
Longoria ไม่ได้ละเลยการฝึกความแข็งแรงของเธอเช่นกัน โดยอวดว่าเธอทำ "น้ำหนักที่หนักมาก" หลังจากเล่นแทรมโพลีนเป็นเวลา 30-45 นาที นี่เราเริ่มรู้สึกเหมือนคนเกียจคร้านแล้ว แต่อดีต
แม่บ้านหมดหวัง นักแสดงหญิงเล่าว่าทำไมเธอต้องทำทั้งสองอย่าง “ฉันรู้สึกว่าร่างกายของฉันเปลี่ยนไปมากที่สุดเมื่อฉันทำอย่างนั้น—ฉันสวมเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ และฉันสามารถเห็นอัตราการเต้นของหัวใจของฉันพุ่งสูงขึ้นจากการทำ bicep curl อย่างหนัก” เธอกล่าว หากเธอต้องการเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกาย เธอเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะ การเดิน การยืดกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายด้วยเคทเทิลเบลล์ เธอมุ่งมั่นที่จะทำให้ร่างกายของเธอเคลื่อนไหวและแน่นอนว่า Longoria ให้ความสำคัญกับการให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของเธอเป็นหลัก — และส่วนใหญ่เป็น ความสุขของเธอมาจากการดูแลสามีของเธอ José Bastón และลูกชายวัย 3 ขวบของพวกเขา ซานติอาโก. “ฉันทำอาหารเช้า กลางวัน และเย็นให้พวกมันกิน” เธอเล่าอย่างภาคภูมิใจ “มันเป็นการรักษาสำหรับฉัน” ไม่น่าแปลกใจที่เธออยู่บนแทรมโพลีนนั้นห้าวันต่อสัปดาห์ มันอาจทำให้ Longoria เป็นเชื้อเพลิงที่เธอ ต้องดูแลตัวเองและตอบแทนในแบบที่ทำให้เธอมีความสุข — ทำอาหารมื้ออร่อยใน ครัว.
ก่อนไป คลิก ที่นี่ เพื่อดูการเปลี่ยนแปลงของเหล่าคนดังที่น่าทึ่งที่สุดในทศวรรษที่ผ่านมา
