หากคุณซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการที่ผ่านการตรวจสอบโดยอิสระผ่านลิงก์บนเว็บไซต์ของเรา SheKnows อาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากพันธมิตร
ปกติฉันไม่ได้ตั้งปณิธานปีใหม่ และฉันไม่ได้คิดจะทำอะไรเลยในปีนี้ แต่ในขณะที่เรากำลังเข้าสู่อีกปีของการแพร่ระบาด — และหลังจากช่วงเทศกาลวันหยุดที่ฉันทำมามากมาย ผ่อนคลายและเคลื่อนไหวไม่เพียงพอสำหรับรสนิยมของฉัน - ฉันรู้สึกว่าจำเป็นต้องเตะกางเกงเมื่อมันมาถึง ถึง ลองนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ. อาหารแปรรูปมากเกินไปและการออกกำลังกายไม่เพียงพอทำให้ฉันรู้สึกเฉื่อยชา ดังนั้นเมื่อมีโอกาสลอง ชุดรีเซ็ต G.Tox 7 วันของ goop, ฉันอยู่ใน
แผนการรีเซ็ตซึ่งขายปลีกในราคา 195 ดอลลาร์ รวมถึงผงโปรตีนจากพืชมูลค่าเจ็ดวัน a ธัญพืชผสมธัญพืชปราศจากธัญพืช ผงล้างพิษ ผงไมโครไบโอมในลำไส้ แปรงแห้ง และคำแนะนำสำหรับการนำทาง วางแผน. นอกจากนี้ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้ทั้งหมด: แอลกอฮอล์ กาแฟ ข้าวโพด ผลิตภัณฑ์นม ไข่ กลูเตน เฉดสีกลางคืน น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ หอย ถั่วเหลือง และข้าวขาว นั่นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้มาก ฉันเคยทำแห้งเมื่อมกราคมมาก่อน ดังนั้นฉันสามารถทำสัปดาห์โดยไม่มีแอลกอฮอล์ได้อย่างแน่นอน หอย? ยังไงก็ไม่ค่อยได้กิน ข้าวสีขาว? เมห์. แต่ฉันเป็นสาวประเภทดื่มกาแฟสามแก้วต่อวัน ดังนั้นการเลิกกินโจในตอนเช้าจึงเป็นเรื่องที่ท้าทาย ฉันสัมผัสได้ถึงอาการปวดหัวจากการถอนคาเฟอีนที่กำลังจะเกิดขึ้น (แม้ว่า… รายการบอกว่า
กาแฟ, ไม่ คาเฟอีน…)วันก่อนเริ่มงาน ฉันไปช๊อปปิ้ง ฉันตีตลาดของเกษตรกรในท้องถิ่น ร้านขายของชำ และร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในละแวกของฉัน ฉันกลับบ้านพร้อมกับผลิตผลมากกว่าที่ฉันเคยซื้อในคราวเดียว สูตรรีเซ็ตที่แนะนำหลายสูตรต้องใช้ส่วนผสมที่ปกติแล้วฉันไม่มีอยู่แล้ว เช่น น้ำมันอะโวคาโด อินทผาลัม เมล็ดป่าน และโยเกิร์ตมะพร้าว บางคนเรียกหาส่วนผสมที่ฉันหาไม่เจอ แม้แต่ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในนิวยอร์คของฉัน เช่น คีเฟอร์มะพร้าว และบางอย่างก็แพงพอที่ฉันจะตัดสินใจว่าทำไม่ได้ มิโซะถั่วชิกพี ($ 11.99 อ่างฉันกำลังมองคุณอยู่) ฉันใช้จ่ายเกือบ 80 เหรียญที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพเพียงอย่างเดียว
สต็อคและพร้อมฉันลงมือ goopG.Tox รีเซ็ต 7 วัน — อ่านต่อไปเพื่อดูว่ามันเป็นอย่างไร:
วันที่ 1
ฉันตัดสินใจที่จะเริ่มหน้าต่างการรับประทานอาหารของฉันในภายหลัง - 10.00 น. แทนที่จะเป็น 8 โมงเช้าที่แนะนำ ฉันดื่มสมูทตี้ด้วย Reset Protein Powder และทำสูตร Chocolate Cherry Almond Smoothie ที่ให้ไว้ในคู่มือการรีเซ็ตของฉัน ก็ไม่เลว แต่ก็ไม่ได้เกือบหวานเท่าสมูทตี้ที่ฉันทำเพื่อตัวเอง และในขณะที่ฉันมีเครื่องปั่นที่ดี มันไม่มีพลังมากพอที่จะบดวันที่ในหลุมเดียวที่เรียกหา ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูดอินทผาลัมชิ้นเล็กๆ ผ่านฟางของฉัน และเชื่อฉันเถอะ ฉันเคี้ยวเศษเสี้ยวเล็กๆ เหล่านั้นทุกอัน อาหารเช้าของฉันหมดเร็วมาก
เวลา 11:30 น. ฉันนำ Detoxifying Superpowder ผสมกับน้ำสองออนซ์ ดูเหมือนโคลนและมีรสสโมคกี้ที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง - นั่นคือ thistle นมหรือไม่? ตามกู๊ป, “ควรถ่ายเหมือนช็อตประจำวัน: ผสมหนึ่งซองกับน้ำ 2 ออนซ์ คนให้เข้ากัน แล้วเคาะกลับ” ตีกลับจริงๆ หมายเหตุถึงตัวเองสำหรับหกวันที่เหลือ
การรีเซ็ต D.Tox 7 วันแนะนำให้ทานอาหารมื้อใหญ่ที่สุดในช่วงเที่ยงของวัน เนื่องจากฉันเริ่มหน้าต่างการกินของฉันในภายหลัง ฉันจึงกินเวลา 1:00 น. ฉันทำสูตรแกงถั่วชิกพีและคะน้า (ใส่มันเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าแล้วเสิร์ฟบนข้าวกล้อง แต่อย่างอื่นตามสูตรวีแกนที่เขียนไว้) ก็อร่อย— อุ่น หอม และ การกรอก. ฉันทำตามนั้นไม่กี่นาทีต่อมากับซองของ Gut Microbiome ซุปเปอร์พาวเดอร์ ผสมลงในน้ำ
อาหารเย็น: โอเค ฉันรู้ว่า “อาหารเย็น” ควรจะเป็นมื้อเล็กๆ แต่ Reset Cereal หนึ่งในสี่ถ้วยรู้สึกไม่ค่อยดีสำหรับฉัน ยังคงเป็นผ้าใบครีมสำหรับท็อปปิ้งอื่น ๆ และฉันเพิ่มคอมโบที่แนะนำ - เบอร์รี่มะพร้าวคั่วและถั่ว - และมันก็อร่อย ฉันนัดเดทกับ "ของหวาน" แสนหวานอีกครั้งและนั่นก็คือ - เวลา 18.00 น. และฉันก็กินเสร็จแล้วสำหรับวันนี้
การรีเซ็ต Goop เป็นเรื่องเกี่ยวกับการดูแลตนเองในรูปแบบอื่นๆ และฉันใช้เวลาเดินหนึ่งชั่วโมงกับเพื่อน ๆ เป็นเวลา 1 ชั่วโมงในช่วงเช้าของวัน เวลา 8:30 น. ฉันเหนื่อยมาก ฉันผล็อยหลับไปบนโซฟาขณะที่ครอบครัวดูฟุตบอล การควบคุมอาหารว่างยามดึกไม่ใช่เรื่องยากเมื่อคุณงีบหลับ และเฮ้ การหลับตา 11 ชั่วโมง นับเป็นการดูแลตนเองอย่างแน่นอน ใช่ไหม?
วันที่ 2
เนื่องจากฉันจะไม่ทานอาหารเช้าจนถึง 10 โมง ฉันจึงเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นกับมะนาว — อย่าง Goop. ก่อนหน้านี้ ดีท็อกซ์ มีแผนแนะนำ ไม่ใช่เรื่องที่ไม่พึงประสงค์ แต่เป็นการทดแทนกาแฟที่ไม่ดี อาหารเช้า — เมื่อฉันมีมัน — เป็น Matcha Avocado Smoothie กับ Reset Protein Powder ซึ่งเป็นหนึ่งในสูตรที่ให้ไว้ในคู่มือการรีเซ็ตของฉัน มันเย็นครีมและอร่อย หนึ่งนี้เป็นผู้ชนะ
อาหารกลางวันคือแกงกะหรี่ที่เหลือ แต่วันนี้ฉันยังเน้นที่จะเพิ่มของว่างตอนสายและตอนบ่าย: แอปเปิ้ล Granny Smith และต่อมาในวันนั้น “กัวคาโมเล่” (ทำจากอะโวคาโด ผักชี และน้ำมะนาว ½ ลูก) ตักใส่แครกเกอร์เมล็ดพืชปราศจากกลูเตนจำนวนหนึ่ง ซึ่งน่าประหลาดใจ อร่อย.
เมื่อถึงเวลาอาหารเย็น ฉันแทบจะไม่หิวเลย แต่ยังไงก็เถอะ ฉันกินอยู่แล้ว โดยที่รู้ว่าในภายหลังฉันจะหิวแน่นอนถ้าไม่ทำ เพราะฉันมีเวลา ฉันจึงใช้ท็อปปิ้งแบบเดียวกันกับรีเซ็ตซีเรียลของฉัน เคล็ดลับสำหรับมือโปร: วิธีนี้ดีกว่าและเร็วกว่าจริง ๆ เมื่อทำในไมโครเวฟแทนที่จะใช้เตาตั้งพื้น และโบนัส: ไม่มีซีเรียลอันล้ำค่าที่จะเสียไปจากการติดอยู่ในกระทะ
วันที่ 3
GP (นั่นคือ Gwyneth Paltrow สำหรับผู้อ่านที่ไม่ใช่ Goop) พูดว่า วันที่ยากที่สุดของการรีเซ็ตคือวันที่ 3 — ซึ่งเป็นเหตุผลที่เธอชอบที่จะเริ่มต้นในวันพุธ ฉันเริ่มในวันจันทร์ วันที่ 3 รู้สึกหนักมากเพราะฉันตื่นมายังเหนื่อยและไม่มีคาเฟอีนที่น่ารำคาญ สวัสดีน้ำอุ่นกับมะนาว
สมูทตี้อีกอันสำหรับมื้อเช้า (สมูทตี้ Triple Berry Ginger ของแผน) แต่แล้วก็มาทานอาหารกลางวัน และแม้ว่าฉันจะไปช็อปปิ้งในวันอาทิตย์ ฉันก็ยังไม่ได้เตรียมตัวเลย ฉันยังไม่ได้ทำสูตรหนึ่งของแผนล่วงหน้า แต่ฉันพูดถึงว่าฉันมีตู้เย็นที่เต็มไปด้วยผลิตผลหรือไม่? ฉันโยนสลัดจานใหญ่ใส่ผักและผักมากมาย รวมทั้งไก่ย่างฝอยที่ฉันมี และมันก็อร่อย
ในเวลาอาหารเย็น ฉันไม่หิวด้วยซ้ำ แต่ฉันรู้สึกเหนื่อย ดังนั้นด้วยจิตวิญญาณแห่งการดูแลตัวเอง ฉันจึงงีบหลับเพื่อพลังงาน 20 นาที ฉันเร่งอาหารมื้อสุดท้ายของวันเป็น 18:30 น. คราวนี้ปรุงซีเรียลด้วยคอมโบคาวที่แนะนำอย่างใดอย่างหนึ่ง: ถั่วขาว ผักโขม และกระเทียม การไม่ทานอาหารในช่วงที่เหลือของตอนเย็นนั้นไม่รู้สึกหนักใจเลย
วันที่ 4
สมูทตี้ตอนเช้าของวันนี้เป็นรสช็อกโกแลตเชอร์รี่สมูทตี้ตั้งแต่วันแรก โดยเปลี่ยนสตรอเบอร์รี่เป็นเชอร์รี่และออกเดทเพิ่มความหวาน หวาน! ช็อตผงล้างสารพิษ — ขอโทษนะ Goop — กลายเป็นส่วนที่ฉันชอบน้อยที่สุดในแผนนี้ แต่ฉันก็ต้องล้มเลิกความตั้งใจ
สำหรับมื้อกลางวัน ฉันทำสลัดของเมื่อวานขึ้นมาใหม่ — ผักสี่ชนิด บีทรูทย่าง สควอชบัตเตอร์นัทคั่ว… ถ้าฉันไม่มีสุขภาพที่ดี ฉันควรจะทำแบบนั้น และอีกครั้งเมื่อถึงเวลาอาหารมื้อสุดท้ายของวัน ฉันไม่หิวจริงๆ และฉันก็ไม่อยากทานซีเรียลรีเซ็ทอีกชาม ฉันกินคลีเมนไทน์และถั่วพิสตาชิโอคั่วหนึ่งกำมือแทน ฉันเป็นใครกันแน่?
อย่างที่ฉันเป็นก็คือคนที่หิวตอน 20.30 น. ไม่ใช่ 18.30 น. อืม.
วันที่ 5
เรายังไม่ได้พูดถึงการแปรงแบบแห้ง ชุดรีเซ็ตมาพร้อมกับแปรงแห้งและคำแนะนำในการใช้งาน มันเป็นสิ่งที่ฉันไม่เคยทำมาก่อน แต่ฉันสนใจที่จะลอง และฉันก็พบว่ามันเป็นวิธีที่ดีและง่ายในการเติมความสดชื่นให้ผิวของฉันก่อนอาบน้ำตอนเช้า รู้สึกสุ่มเล็กน้อยที่มีแปรงแห้งในชุดที่เน้นการกินทั้งหมดหรือไม่? แน่นอน แต่ฉันไม่โกรธเรื่องนี้
วันที่ 6 & 7
ฉันจะไม่โกหก: ตอนนี้ฉันเบื่อกับซีเรียลรีเซ็ตแล้ว แต่ฉันกำลังเพลิดเพลินกับสมูทตี้ตอนเช้า และเตรียมอาหารกลางวันที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ถึงจุดนั้น ฉันจะสิ้นสุดการรีเซ็ตระยะเวลา 7 วันอย่างแข็งแกร่ง: อาหารกลางวันของวันเสาร์คือเนื้อปลาแซลมอนย่างกับมะนาวและเคเปอร์และสควอชบัตเตอร์นัตย่าง – ไม่ใช่ อาหารกลางวันแบบปกติสำหรับฉันไม่ว่าด้วยวิธีใด - และในวันอาทิตย์ฉันทำสูตรอาหารอื่นที่ได้รับการอนุมัติจาก Goop: ไก่กรอบกับยี่หร่าแอปเปิ้ลและกะหล่ำปลี สลัดหัวกะหล่ำ มันอร่อย! วันหยุดสุดสัปดาห์ของฉันประกอบด้วยการเดินนานๆ การแช่น้ำร้อน และมาส์กแผ่นให้ความชุ่มชื่น
Takeaways
เมื่อฉันนั่งอยู่ที่นี่ในวันที่ 8 ในที่สุดก็ได้จิบกาแฟสักแก้วที่อาจจะเป็นกาแฟที่รอคอยมากที่สุดในชีวิตฉันก็ทำได้ บอกว่าฉันดีใจที่รีเซ็ตสิ่งนี้ได้ และฉันกำลังคิดหาวิธีที่จะรักษาสุขภาพที่เพิ่งค้นพบของฉันต่อไป นิสัย การอดอาหารเป็นระยะ ไม่ได้ยากอย่างที่คิด และฉันกำลังพิจารณาที่จะทำมันต่อไป - แม้ว่า ฉันอาจจะขอบหน้าต่างการกินของฉันในภายหลัง เพราะสิ่งที่ฉันคิดถึงมากที่สุดคือการกินข้าวเย็นกับครอบครัว ฉันภูมิใจกับปริมาณและความหลากหลายของผักและผลไม้ที่ฉันบริโภคในสัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองเป็นคนประเภทสมูทตี้สำหรับมื้อเช้า แต่นั่นเปลี่ยนไปแล้ว (อันที่จริง วันนี้ฉันมีสมูทตี้สูตร Goop อีกสูตรหนึ่งสำหรับมื้อเช้า!) ฉันจะแปรงให้แห้งต่อไป ฉันค้นพบว่าในขณะที่ฉัน จริงๆ พลาดกาแฟฉันสามารถดื่มน้อยลง (หรืออย่างน้อยก็เปลี่ยนเป็น decaf หลังจากหนึ่งถ้วย) และในขณะที่ มันไม่ใช่เป้าหมายหลักของฉันฉันได้ลดลงไม่กี่ปอนด์
ข้อเสีย: ที่ 195 ดอลลาร์ ชุดรีเซ็ตนี้มีราคาแพง แน่นอนว่าฉันไม่ใช่แฟนของ Detoxifying Superpower และโดยส่วนตัวแล้วฉันรู้สึกเบื่อกับความซ้ำซากจำเจของซีเรียลผสมผสาน ข่าวดีก็คือองค์ประกอบหลายอย่างในชุดคิท จาก แปรงแห้ง ไปที่ มหาผง, สามารถซื้อแบบ a la carte ได้ และ ตันสูตร มีให้ใช้งานออนไลน์ฟรี ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะปฏิบัติตามพื้นฐานของแผนนี้โดยไม่ต้องใช้เงินเป็นจำนวนมาก
สำหรับฉัน ผลลัพธ์ที่สะสมคือสิ่งที่ฉันหวังว่าจะได้: การมุ่งเน้นใหม่ในการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ทำอาหารที่บ้าน ขยับร่างกายของฉัน และใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเพื่อดูแลตัวเอง และนั่นคือการรีเซ็ตที่ฉันสามารถทำได้
ก่อนที่คุณจะไปรับแรงบันดาลใจจากสิ่งเหล่านี้ คำพูดฉลองทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพเกี่ยวกับอาหารและร่างกาย:
