ในช่วงสองปีที่ผ่านมาการระบาดใหญ่ทั่วโลกได้เกิดขึ้น นิยามใหม่ความหมายของสุขภาพ. ตั้งแต่การล็อกดาวน์ที่บังคับให้เราต้องสร้างสรรค์ ไปจนถึงวัคซีนที่ให้ความหวังแก่โลกหลังโรคระบาด อนาคตของกิจวัตรเพื่อสุขภาพที่เข้าถึงได้ง่ายขึ้นและง่ายขึ้นนั้นดูสดใสขึ้นใน 2022. จาก ติดตามความเครียดของคุณ ถึง ชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะ, นี่คือรูปลักษณ์ ที่ด้านบนสุดบางส่วน เทรนด์สุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเราจะได้เห็นในปีใหม่
ปรับปรุงสุขภาพลำไส้ของคุณ
ด้วยแบคทีเรียมากกว่า 40 ล้านล้านในร่างกายของคุณ ซึ่งส่วนใหญ่พบในลำไส้ของคุณ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว a เน้นสุขภาพลำไส้ กำลังเพิ่มขึ้น “มีสุภาษิตโบราณว่า 'คุณคือสิ่งที่คุณกิน' อย่างไรก็ตาม สุภาษิตที่เหมาะสมกว่าควรพูดว่า: 'คุณคือสิ่งที่คุณกินและดูดซึม'” Joel Totoro ผู้อำนวยการฝ่ายวิทยาศาสตร์การกีฬาของ Thorne, บริษัทอาหารเสริมและทดสอบสุขภาพ “สุขภาพของลำไส้ของคุณกำหนดความสามารถในการย่อยและดูดซับสารอาหารในอาหารของคุณ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในทุกด้าน”
การวิจัยเกี่ยวกับสุขภาพของลำไส้เป็นหนึ่งในสาขาวิทยาศาสตร์ที่เติบโตเร็วที่สุด และลำไส้ให้การสื่อสารโดยตรงกับสมองและ มีผลกระทบโดยตรงต่อการนอนหลับ อารมณ์ พฤติกรรม และสมรรถภาพทางกาย แบคทีเรียจำเพาะในลำไส้ของคุณก็มีลักษณะเฉพาะสำหรับคุณเช่นกัน ลายนิ้วมือ อย่างไรก็ตาม อาหารโดยเฉลี่ยของคนส่วนใหญ่ไม่สามารถให้ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและถูกต้องได้ แบคทีเรีย ดังนั้นอาหารเสริมที่ส่งเสริมสุขภาพลำไส้ เช่น พรีไบโอติกและโปรไบโอติก จึงมีความจำเป็น เพิ่ม
“ถ้าโปรไบโอติกเป็นทหารที่คอยดูแลสุขภาพลำไส้ พรีไบโอติกคือกองกำลังสนับสนุน” โทโทโรกล่าว
ไฮเปอร์ เวลเนส
ด้วยการระบาดใหญ่ของ Covid-19 ที่บังคับให้ชาวอเมริกันต้องถอยกลับและไตร่ตรองถึงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี เทรนด์ใหม่จึงเกิดขึ้น Hyper Wellness หรือแนวทางปฏิบัติในการแสวงหาสมดุลของพลังงาน ความเป็นอยู่ที่ดี และการมุ่งเน้นอย่างเหมาะสม กำลังเพิ่มขึ้น เนื่องจากชาวอเมริกันจำนวนมากขึ้นต่างพยายามที่จะดูแลสุขภาพของตนเอง
“Hyper Wellness ให้ความสำคัญกับสุขภาพเชิงรุกเชิงป้องกัน และรวบรวมแนวทางที่หลากหลายเพื่อให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดี” Jim Donnelly ซีอีโอและผู้ร่วมก่อตั้งของกล่าว Restore Hyper Wellness. “Hyper Wellness กำลังกลายเป็นแบบอย่างของทางเลือก เนื่องจากชาวอเมริกันจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ให้ความสำคัญกับการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ตรงข้ามกับ รูปแบบการดูแลผู้ป่วยที่พังและล้าสมัยที่รอให้คนป่วยก่อนที่จะโต้ตอบกับทางการแพทย์ ระบบ."
ด้วยแนวทางปฏิบัติใหม่นี้ ผู้คนกำลังเลือกที่จะประเมินสุขภาพโดยรวมของตนเองโดยการทดสอบความไวต่ออาหาร เครื่องหมายทางพันธุกรรมและจุลธาตุและ ระดับสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าสุขภาพของพวกเขาอยู่ที่ใด จากนั้นจึงพัฒนาแผนงานที่กำหนดเองเพื่อช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมาย เป้าหมาย
บริษัทอย่าง Restore Hyper Wellness ให้การทดสอบและวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้ซึ่งมีตั้งแต่การรักษา เช่น การบำบัดด้วยความเย็น ไปจนถึง hyperbaric oxygen, Cryoskin และ HydraFacial modalities “เราพบว่าวิธีการทั้งหมดเหล่านี้ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทันที ไม่ว่าคุณจะรู้สึกเจ็บปวด เหนื่อยล้า ขาดสมาธิ หรือเพียงแค่ต้องการความช่วยเหลือ” Donnelly กล่าว
ติดตามความเครียด
ในขณะที่เราเข้าสู่อีกปีหนึ่งของการระบาดใหญ่ทั่วโลก ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าชาวอเมริกันจำนวนมากเครียดและวิตกกังวลมากกว่าที่เคย แต่แทนที่จะพยายามขจัดความกังวลเหล่านั้น การจัดการและติดตามว่าความเครียดมาจากไหนอาจเป็นประโยชน์มากกว่า
“สปอยผมเป็นกลไกการป้องกันของร่างกายที่แม่นยำยิ่งขึ้น”. กล่าว โตโตโร่. “การคุกคามใด ๆ ที่รับรู้ต่อร่างกายทำให้เกิดการตอบสนองต่อความเครียด ภัยคุกคามอาจรวมถึงการบาดเจ็บและการเจ็บป่วย ความเครียดจากสิ่งแวดล้อมได้ง่ายๆ แค่ข้ามถนนในนิวยอร์กซิตี้เพื่อโภชนาการและการนอนหลับที่ไม่เหมาะสม ร่างกายของเราต้องรับผิดชอบต่อความเครียดเหล่านี้ทั้งหมด”
ในขณะที่วิทยาศาสตร์ปรากฏขึ้น ผู้คนจำนวนมากกำลังมองหาข้อมูลเพิ่มเติม การติดตามความเครียดจะช่วยให้คุณทราบสาเหตุต่างๆ และช่วงเวลาของความเครียดในร่างกาย และ ท้ายที่สุดจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าปฏิกิริยาของร่างกายคืออะไร และช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับอนาคตได้ดีขึ้น ความเครียด การทดสอบความเครียดของ Thorne, การทดสอบที่บ้าน ติดตามฮอร์โมนความเครียด คอร์ติซอลและ DHEA “โดยปกติแล้ว คอร์ติซอลจะอยู่ที่ระดับสูงสุดในตอนเช้าและตามโค้งลงตลอดทั้งวัน โดยการตรวจสอบฮอร์โมนความเครียดตลอดทั้งวัน คุณจะเข้าใจการตอบสนองของร่างกาย”. กล่าว โตโตโร่.
ม็อกเทลและการใช้ชีวิตที่ปราศจากแอลกอฮอล์
ในปีที่แล้ว ยอดขายเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้น 33% เป็น 331 ล้านดอลลาร์ตาม a Nielsen รายงาน. มากขึ้น หนุ่ม “ขี้สงสัย” การหาทางเลือกแอลกอฮอล์ที่มอบประสบการณ์การดื่มเพื่อสังคมที่สนุกสนานโดยไม่ต้องพูดถึง อาการเมาค้างหรืออาการเสพติด ผลิตภัณฑ์ไม่มีแอลกอฮอล์กำลังเข้าสู่ตลาดซึ่งเติมเต็มสิ่งนี้ เป็นโมฆะ จากกลุ่มผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์ชนิดแข็งที่ไม่มีแอลกอฮอล์ที่สามารถกวนและเขย่าได้เหมือนค็อกเทลทั่วไปไปจนถึงแบบหนัก ผู้ตีเช่น Anheuser-Busch การเปิดตัว Budweiser ที่ไม่มีแอลกอฮอล์และน้ำตาลเป็นศูนย์ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคาดหวังข้อเสนอเพิ่มเติมใน ปีใหม่.
Telehealth
ไม่น่าแปลกใจเลยที่การแพร่ระบาดด้านสุขภาพทั่วโลกทำให้ผู้คนต้องทำงานจากที่บ้านและอยู่อาศัยเมื่อทำได้ การนัดหมายด้านสุขภาพทางไกลจึงพุ่งสูงขึ้น ดิ ข้อมูลล่าสุด จากกระทรวงสาธารณสุขสหรัฐฯ รายงานว่า นับตั้งแต่เริ่มมีการระบาดของโควิด-19 การนัดหมายด้านสุขภาพทางไกลเพิ่มขึ้น 63 เท่า นับตั้งแต่ปี 2019 และผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสิ่งนี้จะกลายเป็นบรรทัดฐาน
ดร. เคนน์ บรูกส์ แพทย์ปฐมภูมิ กล่าวว่า "เราสามารถพบผู้ป่วยได้มากขึ้น และให้การตอบสนองอย่างรวดเร็วยิ่งขึ้นเกี่ยวกับใบสั่งยาและการวินิจฉัยโรคด้วยการนัดหมายทาง telehealth “นอกจากนี้ยังช่วยให้เราเห็นผู้ป่วยในแบบเรียลไทม์ และหลีกเลี่ยงความเสี่ยงในการแพร่เชื้อไวรัส เนื่องจากพวกเขาสามารถอยู่บ้าน ให้ทุกคนปลอดภัย และเราสามารถวินิจฉัยพวกเขาผ่าน Zoom ได้เกือบทุกครั้ง”
ก่อนที่คุณจะไป ตรวจสอบคำพูดที่เราชื่นชอบเพื่อช่วยสร้างแรงบันดาลใจทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพเกี่ยวกับอาหารและร่างกาย:
