บางครั้งอาจรู้สึกว่าวัฒนธรรมของเราจมอยู่กับตัวอย่างของคนที่ปฏิบัติต่อกันไม่ดี: บุคคลทางการเมืองที่พูดถึงขยะ รายการถ่ายทอดสดทางทีวีเป็นเรื่องธรรมดา และคนแปลกหน้าโดยสมบูรณ์ที่แสดงความคิดเห็นที่ทำร้ายจิตใจบนโซเชียลมีเดียเป็นงานอดิเรกระดับชาติ — ซึ่งน่าจะอธิบายได้มากที่สุดว่าทำไมร้อยละ 70 ของผู้ปกครองกังวลว่าโลกนี้เป็นสถานที่ที่ไร้ความปราณี จากการสำรวจระดับชาติฉบับหนึ่ง โดยนาย เซซามีสตรีต.
แต่การเรียกร้องให้ทำดีต่อกันกำลังได้รับแรงผลักดัน แฮรี่ สไตลส์ โครนส์ เกี่ยวกับความสำคัญของการปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วย ความเมตตา, โรงเรียนทั่วโลกคือ การดำเนินการบทเรียน ที่สอนการเอาใจใส่และความเห็นอกเห็นใจ และวิทยาศาสตร์กำลังมุ่งเน้นไปที่ประโยชน์ของโลกที่มีเมตตามากขึ้น
ก่อน วันน้ำใจโลก วันที่ 13 พฤศจิกายน นี้ มีคำแนะนำสำหรับผู้ปกครองเกี่ยวกับวิธีการส่งเสริมความดีจากลูกๆ ของพวกเขา ขั้นตอนแรกคือการทำความเข้าใจว่าความสุภาพหรือท่าทางเช่นการยิ้มอย่างรวดเร็วหรือการทักทายกับคนแปลกหน้านั้นเป็นพฤติกรรมมากกว่าลักษณะ “การเป็นคนดีหมายความว่าคุณเป็นมิตรและเปิดเผย แต่ไม่จำเป็นต้องดำเนินการใดๆ” บรู๊ค โจนส์ รองประธานของ
มูลนิธิสุ่มกระทำความดีSheKnows ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่อุทิศตนเพื่อสร้างความกรุณาให้เป็นบรรทัดฐานทางสังคม ในทางตรงกันข้าม ความเมตตาคือการฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจ และความเอื้ออาทรอย่างแข็งขัน “ความเมตตาต้องการให้คุณทำอะไรบางอย่าง เช่น ยื่นมือช่วยเหลือ แบ่งปันสิ่งที่คุณมี หรือฟังความทุกข์ของใครบางคน” เธอกล่าว“ทุกคนรวมถึงเด็ก ๆ มีความสามารถโดยกำเนิด แต่มีข้อแม้”
ข่าวดีก็คือทุกคนรวมถึงเด็ก ๆ มีความสามารถในการทำดีโดยกำเนิด แต่มีข้อแม้: ความเมตตาต้องได้รับการฝึกฝนเพื่อให้เจริญ ดร.ลีอา ลิสกล่าวว่า “เราทุกคนล้วนเกิดมามีศักยภาพทั้งด้านดีและด้านชั่ว ที่เมืองเซาแทมป์ตัน รัฐนิวยอร์ก จิตแพทย์เด็กและผู้ใหญ่ SheKnows บอก แต่เป็นพฤติกรรมที่เราสังเกตด้วยตนเอง ในความบันเทิง และทางออนไลน์ในฐานะเด็กที่หล่อหลอมความเข้าใจในศีลธรรมและความประพฤติของเราเอง “เราเป็นคนไม่มีอารยะธรรมแต่กำเนิด” เธอกล่าว และพ่อแม่พร้อมทั้งชุมชนโดยรอบที่ช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะเป็นคนใจดี
ความเมตตาไม่เพียงแต่ทำให้ปฏิสัมพันธ์ในแต่ละวันน่าพึงพอใจยิ่งขึ้นและสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับผู้อื่น แต่ยังก่อให้เกิดผลกระทบมากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ: ความเป็นอยู่ที่ดี โดยส่งเสริมการเปิดตัวของ โดปามีนและออกซิโตซินซึ่งสามารถปรับปรุงอารมณ์ ลดความเครียด ลดภาวะซึมเศร้า และลดความดันโลหิต การแสดงความเมตตาและเห็นแก่ผู้อื่นก็แสดงให้เห็นเช่นกัน ลดความเจ็บปวดทางกาย และทำให้คน มีความสุขโดยรวม.
และเมื่อโรงเรียนบูรณาการความมีน้ำใจเป็นหลักสูตรที่เน้นการเรียนรู้ทางสังคมและอารมณ์ (กรอบสำหรับ เข้ากับผู้อื่นและจัดการอารมณ์) สามารถป้องกันการกลั่นแกล้ง เพิ่มเกรดของนักเรียน และปรับปรุงสังคม ความสามารถ
นี่คือเคล็ดลับในการส่งเสริมความมีน้ำใจในลูกของคุณ
เป็นแบบอย่างที่ดี
“เด็กๆ ก็เหมือนฟองน้ำตัวเล็กๆ” ดร.ฮาร์วีย์ คาร์ป, กุมารแพทย์และผู้เขียน เด็กที่มีความสุขที่สุดในบล็อก และ เด็กวัยหัดเดินที่มีความสุขที่สุดในบล็อก บอก SheKnows “พวกเขาซึมซับทุกสิ่งที่พวกเขาเห็นและได้ยิน” ดังนั้น จงแสดงให้เห็นว่าคุณต้องการให้ลูกประพฤติตัวอย่างไรโดยแสดงความเมตตาเล็กๆ น้อยๆ เช่น อ้า หยิบของที่ตกลงมาจากเกวียนของคนแปลกหน้า พูด "ได้โปรด" และ "ขอบคุณ" ให้เป็นปกติ และเป็นผู้ฟังที่ดีเมื่อมีคนอยู่ การพูด.
ให้จุดสนใจเกี่ยวกับความใจดีเมื่อคุณเห็นมัน
แม้ว่าทุกวันนี้จะรู้สึกว่าทุกคนอารมณ์ไม่ดี แต่ความจริงแล้วความเมตตามีอยู่รอบตัวเรา “ผู้คนยังคงเอื้อเฟื้อต่อสิ่งที่พวกเขามี พูดสิ่งดี ๆ กับผู้คน และปล่อยให้คนอื่นอยู่ข้างหน้าพวกเขา [ในที่สาธารณะ]” โจนส์กล่าว และการยกตัวอย่างเหล่านั้น เมื่อคุณเห็นพวกเขาต่อหน้าหรือทางออนไลน์ จะส่งสัญญาณให้เด็ก ๆ รู้ว่าคุณให้ความสำคัญกับพฤติกรรมแบบนั้น นอกจากนี้ยังช่วยให้เด็กเรียนรู้วิธีการระบุ ซึ่งจะทำให้ง่ายต่อการเลียนแบบ “ไม่จำเป็นต้องเป็นการบรรยายครั้งใหญ่” ดร.คาร์ปกล่าว แต่ควรแสดงความคิดเห็นแบบเป็นกันเองเกี่ยวกับสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจที่คุณเห็นในโลกนี้
Nadja Hoath ครูในริชมอนด์ รัฐบริติชโคลัมเบีย ซึ่งทำงานกับเด็กอายุ 6 และ 7 ขวบ นักเรียนมาเป็นเวลา 30 ปี โดยเปิดตาให้นักเรียนเห็นตัวอย่างในเชิงบวกในตัวของพวกเขาเอง ห้องเรียน. “เมื่อเราเห็นความเมตตาในหนังสือหรือเห็นในสนามเด็กเล่นเมื่อมีคนอยู่คนเดียวหรือล้มลง เราสังเกตว่ามันเป็น คลาสและตั้งชื่อเพื่อช่วยฝังไว้ในความคิดของเด็กๆ” Hoath บอก SheKnows โดยเน้นว่าการทำซ้ำคือ สำคัญ. “เรามักคิดว่าเด็ก ๆ รู้วิธีรับรู้พฤติกรรมเหล่านี้และปฏิบัติตาม แต่หลายครั้งพวกเขาไม่รู้จริงๆ”
สอนลูกถึงวิธีจัดการกับความโกรธ
ตามคำกล่าวของ Lis สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าความไร้เมตตาสามารถเกิดจากความโกรธได้ และเนื่องจากความโกรธสามารถทำให้เด็กใช้เหตุผลด้วยอารมณ์ของตนเองมากกว่าตรรกะ มันสามารถนำไปสู่ปฏิกิริยาที่หัวเข่าและไร้ความปราณีได้ ช่วยป้องกันเหตุการณ์นั้นโดยสอนเด็กๆ ถึงความสำคัญของการสร้างโมเมนต์เบรกเกอร์ — เหมือนเจาะลึก หายใจหรือสาดน้ำเย็นใส่หน้า — เพื่อช่วยกลบเกลื่อนอารมณ์ก่อนตัดสินใจใดๆ หรือตอบสนองต่อ a สถานการณ์.
สร้างโอกาสให้เด็กๆ ได้ฝึกฝนความเมตตา
วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับเด็กที่จะเรียนรู้ที่จะเป็นคนใจดีคือการได้สัมผัสกับความสุขที่จะเกิดขึ้นได้
คนอื่น ๆ - และตัวเอง Karp แนะนำให้ทำสิ่งนี้โดยสร้าง "ขวดโหล" สำหรับครอบครัวแล้วเติมด้วยโน้ตเล็ก ๆ ที่มีสิ่งของที่ลูก ๆ ของคุณชื่นชมและให้กำลังใจคุณ ให้เด็กเขียนจดหมายขอบคุณ วาดรูปให้คนนอกครอบครัว มอบให้ หรือร่วมเป็นอาสาสมัครใน ชุมชน.
“ยิ่งคุณให้ลูกพูดถึงความมีน้ำใจและฝึกฝนมันในชีวิตประจำวันเร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
ฝังแน่นมันจะกลายเป็น” Hoath กล่าว คุณจะรู้ว่ามันใช้ได้ผลเมื่อพวกเขาทำความดีโดยที่พวกเขาไม่รู้ว่าใครกำลังดูอยู่ “เมื่อพวกเขาพร้อมที่จะลงมือทำและมีความเห็นอกเห็นใจ” เธอกล่าว “นั่นเป็นความกรุณา”
คนดังเหล่านี้จริงใจกับลูกๆ เกี่ยวกับการเหยียดเชื้อชาติ.
