เป็นเวลากว่าทศวรรษแล้วที่ Dana Bierley เริ่มต่อสู้เพื่อพาลูกสาวและลูกชายออกไปที่โรงเรียนในช่วงวันธรรมดา เด็กทั้งสองมีความวิตกกังวล ซึมเศร้า และปัญหาทางประสาทสัมผัส ดังนั้นการอยู่ในห้องเรียน เสียงรบกวนที่คงที่ กลิ่นเหม็น และการหยุดชะงักบ่อยครั้ง จึงเป็นเรื่องยาก พวกเขาบ่นซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่ารู้สึกหนักใจและหมดแรง ดาน่าเห็นว่าพวกเขากำลังสูญเสียความรักในการเรียนรู้
Huntsville แม่ของ Alabama ก็เหมือนกับพ่อแม่หลายๆ คนในรองเท้าของเธอ เธอเริ่มให้ลูกๆ ของเธอได้พักผ่อนบ้างเป็นครั้งคราวเพื่อเติมพลัง แต่การตัดสินใจนั้นไม่ได้ถูกตัดขาดเสมอไป “มันเป็นความทุกข์ยากทางจิตใจ” Bierley บอก SheKnows แต่เธอเชื่อว่าการจัดลำดับความสำคัญของความผาสุกทางอารมณ์นั้นคุ้มกับการคาดเดาครั้งที่สองและความผิดที่จู้จี้ “ในที่สุด” เธอกล่าว “คุณกำลังพยายามสอนลูกของคุณว่าเมื่อพวกเขามาหาคุณเพื่อขอความช่วยเหลือ คุณจะต้องฟังพวกเขา”
รับมือเหตุฉุกเฉินแห่งชาติ
Bierley ไม่ใช่ผู้ปกครองเพียงคนเดียวที่ตระหนักถึงคุณค่าของการให้เวลาเด็กๆ ได้พักผ่อนเพื่อคลายความเครียดทางจิตใจ หัวข้อได้รับแรงผลักดันในอาคารรัฐสภาและเขตการศึกษาทั่วประเทศในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฝ่ายนิติบัญญัติในแอริโซนา โคโลราโด คอนเนตทิคัต อิลลินอยส์ เมน เนวาดา โอเรกอน ยูทาห์ และเวอร์จิเนีย ได้ผ่านหรือขยายกฎหมายที่อนุญาตให้นักเรียนขาดเรียนด้วยเหตุผลด้านสุขภาพจิต ตั๋วเงินที่คล้ายกันกำลังได้รับการพิจารณาในรัฐอื่น ๆ เช่น
ไอโอวา, รัฐเคนตักกี้, และ มิชิแกน.ในขณะเดียวกัน เขตการศึกษาทั่วประเทศได้ออกโครงการต่างๆ เพื่อสนับสนุนนักเรียน ความผาสุกทางอารมณ์และจิตใจ ซึ่งมักจะรวมถึงการกำหนดให้เป็นวันสุขภาพจิตหรือปล่อยให้พวกเขาหยุดพักเมื่อ ต้องการมัน.
North Carolina's ชาเปลฮิลล์-เขตคาร์โบโรตัวอย่างเช่นจะรวม "Mindful Mondays" และ "Wellness Wednesdays" เข้าไว้ในกำหนดการ เริ่มปีหน้าและจะให้เด็กๆ ได้พักช่วงวันขอบคุณพระเจ้าและให้วันหยุดเพิ่มใน กุมภาพันธ์.
เขตการศึกษา Canastota Central ในนิวยอร์กได้ว่าจ้างนักสังคมสงเคราะห์คนใหม่สำหรับเกรด 7-1 และที่ปรึกษาแนะแนวคนใหม่สำหรับเกรด 4 ถึง 6 นอกจากนี้ยังกำหนดให้เป็นผู้ดูแลการเรียนรู้ด้านอารมณ์และสังคมในทุกระดับชั้น
และในเขตโรงเรียนจอร์แดน ในยูทาห์ มี “ห้องสุขภาพ” ใหม่ในโรงเรียน หากเด็กเครียดและต้องการพักระหว่างวันเรียน พวกเขาสามารถไปที่ห้องนี้เป็นเวลา 10 นาทีและสงบสติอารมณ์ “เราเคยเห็นนักเรียนสามารถระบุอารมณ์ของตนเองได้ในระดับต่ำก่อน แล้วจึงจะสามารถมีที่ที่จะมาถึงได้ ฝึกการจัดการอารมณ์และจากนั้นกลับไปทำงาน” Shauna Worthington อาจารย์ใหญ่ของ Oquirrh Elementary โรงเรียนบอก Fox13. ห้องนี้สร้างความแตกต่างแล้ว: ในช่วง 90 วันแรก หลังจากที่เปิดตัวห้องเพื่อสุขภาพ เวิร์ธทิงตันกล่าวว่าการอ้างอิงถึงสำนักงานของโรงเรียนสำหรับพฤติกรรมที่สำคัญลดลง 40 เปอร์เซ็นต์
“อัตราการฆ่าตัวตายและปัญหาสุขภาพจิตของเด็ก ๆ เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ปี 2010”
การริเริ่มดังกล่าวมาในช่วงเวลาวิกฤตสำหรับเด็กในสหรัฐอเมริกา อัตราการฆ่าตัวตายและความกังวลด้านสุขภาพจิตของเด็ก ๆ ได้เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ปี 2010 - ตามรายงานของ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคในปี 2018 การฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสองของเด็กและเยาวชนอายุ 10 ถึง 24 ปี
และโรคระบาดได้ทำให้วิกฤตนี้เลวร้ายลง อ้างอิงจากพฤษภาคม 2020 แกลลัปโพลผู้ปกครองร้อยละ 29 กล่าวว่าสุขภาพจิตหรืออารมณ์ของลูกได้รับอันตรายแล้วเนื่องจากการเว้นระยะห่างทางสังคมและการปิดโรงเรียน ในขณะที่ในเดือนตุลาคม 2020 การสำรวจระดับชาติ ดำเนินการโดยมูลนิธิ JED ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงผลกำไรที่มุ่งป้องกันการฆ่าตัวตายในหมู่วัยรุ่นและคนหนุ่มสาว 31% ของผู้ปกครองกล่าวว่าสุขภาพจิตหรืออารมณ์ของลูกแย่ลงกว่าเดิม การระบาดใหญ่. และ American Academy of Pediatrics (AAP), American Academy of Child and Adolescent Psychiatry และ Children's Hospital Association ได้ประกาศให้สุขภาพจิตของเด็กเป็น “ภาวะฉุกเฉินแห่งชาติ.”
ในแง่นี้ การเสนอวันสุขภาพจิตที่ได้รับการอนุมัติอาจดูเหมือนการนำสายยางสวนไปสู่นรกที่โหมกระหน่ำ ท้ายที่สุด การกดปุ่มหยุดชั่วขณะหนึ่งหรือสองวันจะทำให้เด็กๆ เปลี่ยนไปจริงหรือ ด้วยตัวเองอาจจะไม่ จำเป็นต้องมีขั้นตอนที่มีความหมายมากขึ้นเพื่อช่วยสนับสนุนสุขภาพจิตของเด็ก
“นี่ไม่ใช่คำตอบด่วน” ดร.แครอล ไวซ์แมน ผู้อำนวยการกลุ่มออทิสติก
ศูนย์ที่โรงพยาบาลเด็กบอสตัน สมาชิกของแผนกเวชศาสตร์พัฒนาการที่โรงพยาบาลเด็กบอสตัน และโฆษกของ American Academy of Pediatrics กล่าวกับ SheKnows “เราจำเป็นต้องพัฒนากลยุทธ์ที่ยืนยาวและยั่งยืนซึ่งจะเปลี่ยนแปลงบรรยากาศของโรงเรียนอย่างตรงไปตรงมา”
เปลี่ยนการสนทนาเรื่องสุขภาพจิต
งานดังกล่าวกำลังดำเนินการอยู่ในเขตการศึกษาบางแห่ง ซึ่งการขอตัวหยุดเรียน – และมาตรการสร้างสรรค์อื่นๆ – กำลังช่วยเหลือนักเรียนอยู่ ยกตัวอย่างเช่น Hilliard City School District ใน Franklin County, Ohio
เช่นเดียวกับประเทศอื่นๆ นักเรียนจำนวน 16,800 คนในเขตนี้ประสบปัญหา หลายปีที่ผ่านมา มีการฆ่าตัวตายในเด็กและผู้ใหญ่หลายครั้ง และมีเด็กจำนวนมากขึ้นที่ต้องต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิตก่อนเกิดโรคระบาด
เพื่อช่วยแก้ไขสถานการณ์เมื่อ 4 ปีที่แล้ว ผู้บริหารที่เกี่ยวข้องได้ว่าจ้าง Michael Abraham เป็นคนแรกของภาค “ผู้อำนวยการฝ่ายสวัสดิภาพนักศึกษา” อับราฮัมรู้ว่าเขาและทีมนักสังคมสงเคราะห์และที่ปรึกษาต้องตัดงานเพื่อ เขา. “นี่คือกลุ่มเด็กที่กังวลมากที่สุดที่จะมาโรงเรียนของเรา — เท่าที่เคยมีมา” เขาบอก SheKnows “และหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นในโลก”
“ครูไม่พูดถึงสุขภาพจิต พวกเขาไม่พูดถึงการฆ่าตัวตาย ในความเป็นจริง เมื่อพวกเขาทำ พวกเขาลดเสียงลง เพราะมันเป็นสิ่งต้องห้าม”
หลายเดือนก่อนเขาเริ่มทำงาน อับราฮัมเดินไปรอบๆ เพื่อถามนักเรียนว่าเขตจะทำอะไรได้บ้างเพื่อตอบสนองความต้องการของพวกเขาได้ดีขึ้น “สิ่งที่ฉันได้ยินเป็นประจำคือการสื่อสารที่ดีขึ้น” เขาบอก SheKnows “ครูไม่พูดถึงสุขภาพจิต พวกเขาไม่พูดถึงการฆ่าตัวตาย ในความเป็นจริง เมื่อพวกเขาทำ พวกเขาลดเสียงลง เพราะมันเป็นสิ่งต้องห้าม”
การเปลี่ยนวัฒนธรรมด้านสุขภาพจิตต้องใช้เวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ และอับราฮัมและทีมของเขากำลังใช้แนวทางที่หลากหลาย ไม่กี่ปีที่ผ่านมา พวกเขาแนะนำ Hope Squad ซึ่งเป็นกลุ่มนักเรียนมัธยมต้นและมัธยมปลายที่ได้รับการฝึกฝนให้มองหาสัญญาณของการฆ่าตัวตายและเชื่อมโยงเพื่อนนักเรียนด้วยความช่วยเหลือ อับราฮัมยังร่วมมือกับหน่วยงานให้คำปรึกษาในพื้นที่เพื่อให้เด็กฮิลเลียร์ดได้รับความช่วยเหลืออย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น เขาและทีมจัดอบรมปีละ 2 ครั้ง โดยมีผู้ปกครองเข้าร่วมมากกว่า 1,000 คน หลักสูตรนี้ผสมผสานกับองค์ประกอบของการเรียนรู้ทางสังคมและอารมณ์
และในปี 2019 ฮิลเลียร์ดเริ่มอนุญาตให้นักเรียนใช้เวลาหลายวันด้านสุขภาพจิต การติดป้ายเวลาหยุดอย่างเหมาะสมมีจุดประสงค์สองสามประการ: เป็นการตอกย้ำข้อความถึงเด็ก ๆ ว่าการสละเวลาเพื่อดูแลสุขภาพจิตนั้นถูกต้อง ช่วยให้อับราฮัมและทีมของเขามองเห็นเด็กๆ ที่กำลังดิ้นรนและดูแลแนวทางของพวกเขาได้ และช่วยขยายขอบเขตวิธีที่ทุกคนพูดถึงเรื่องสุขภาพจิต “ผมรู้ว่าเด็กพวกนี้ [ที่ป่วยหนัก] หลายคนกำลังมีปัญหาสุขภาพจิต” เขากล่าว “สำหรับผม เรียกมันว่ามันคืออะไรกัน”
สิ่งที่ผู้ปกครองควรพิจารณา
ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องกันว่าการทำให้การสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพจิตเป็นปกติ รวมทั้งวันสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญ “สิ่งนี้นำไปสู่ความเข้าใจ ความเห็นอกเห็นใจ และความเต็มใจที่จะขอความช่วยเหลือ ซึ่งสำคัญมาก” บาร์บ โซลิช ผู้อำนวยการโครงการเยาวชนและเยาวชนของ พันธมิตรแห่งชาติด้านความเจ็บป่วยทางจิตบอก SheKnows “ถึงแม้ไม่ใช่ทุกคนจะมีภาวะสุขภาพจิต แต่ทุกคนก็มีสุขภาพจิต และพวกเขาสมควรที่จะดูแลตัวเอง”
ลูกของคุณอาจบอกคุณเมื่อพวกเขาต้องการวันหยุดเพื่อคลายเครียด หรือคุณสามารถมองหาสัญญาณว่าถึงเวลาปั๊มเบรก สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงนิสัยการนอนหรือการกินใหม่ ๆ หรือการเปลี่ยนแปลงในการเรียน (พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณมีปัญหากับกิจวัตรประจำวัน งาน, กำลังใช้สาร, มีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม, หรือมีความวิตกกังวลมากเกินไป, ซึมเศร้า, หรือเป็นเวลานาน ความเครียด.)
ก่อนที่คุณจะให้ไฟเขียวในวันสุขภาพจิต มีบางสิ่งที่ควรพิจารณา Weitzman กล่าว ก่อนอื่น คุณต้องแน่ใจว่ามีการใช้วันหยุดอย่างเหมาะสม ลูกของคุณใช้มันเพื่อบรรเทาความทุกข์หรือหลีกเลี่ยงสิ่งที่เครียด เช่น การทดสอบครั้งใหญ่หรือไม่? พวกเขาขอวันหยุดบ่อยหรือเมื่อจำเป็นเท่านั้น? คุณจะต้องคิดถึงการขนส่งที่เกี่ยวข้องกับการรักษาลูกของคุณให้อยู่บ้าน ใครจะดูพวกเขาและการขาดเรียนจะทำให้ครอบครัวมีภาระและความเครียดมากขึ้นหรือไม่?
สิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงก็คือวิธีที่ลูกของคุณจะใช้วันสุขภาพจิตของพวกเขา Weitzman แนะนำกิจกรรมที่ส่งเสริมความยืดหยุ่น การมองโลกในแง่ดี และการดูแลตนเอง นั่นอาจเป็นการไปเดินป่าด้วยกันนอกบ้าน ทำอาหารเพื่อสุขภาพตั้งแต่เริ่มต้น อ่านหนังสือดีๆ หรือมีส่วนร่วมในงานอดิเรกที่ทำให้พวกเขารู้สึกว่ามีความหมายบางอย่างในชีวิต
สำหรับ Bierley และลูกๆ ของเธอ นั่นหมายถึงการสร้างสัมพันธ์ในช่วงเวลาอันเงียบสงบ เช่น เธอกับลูกสาวขับรถสบายๆ และฟังพอดแคสต์ด้วยกัน ขณะที่พวกเขาเดินเตร็ดเตร่ไปตามถนนหลังบ้าน พวกเขาชอบมองหาเหยี่ยวและกาที่บินวนอยู่บนท้องฟ้า และเยี่ยมชมม้าและแพะในฟาร์มใกล้เคียง “เราแค่ฟังกันและกัน” เธอกล่าว “นั่นเป็นจังหวะของเรา”
พ่อแม่คนดังเหล่านี้ได้สุดยอด ซื่อสัตย์กับลูกๆ เรื่องการเหยียดเชื้อชาติ.
