ทุกวันนี้ยังไม่เพียงพอที่จะ “แค่” เป็นพ่อแม่ มากมาย คุณแม่ พยายามที่จะเป็นแม่ที่ "มีสติ"
ในการเป็นพ่อแม่ที่มีสติ คุณต้องอยู่ด้วย นี่หมายถึงทำทุกอย่างด้วยกำลังของคุณเพื่อสนุกกับแต่ละช่วงเวลากับลูกของคุณ แม้ว่าคุณอยากจะเกาตามากกว่าเล่นเกมที่ทำให้มึนงงแบบเดิมกับลูกวัยเตาะแตะอีกครั้ง
มากกว่า: การฝึกสติช่วยอะไรวัยรุ่นของคุณได้บ้าง?
การเลี้ยงดูอย่างมีสติเป็นมากกว่าวลีติดปากที่น่ารำคาญที่พ่อแม่ที่หวังดีคนอื่นๆ พูดถึงบนอินเทอร์เน็ต การเลี้ยงลูกอย่างมีสติ ได้รับการประกาศเกียรติคุณในปี 1997 เมื่อ Dr. Jon Kabat-Zinn เขียน พรทุกวัน: งานภายในของการเลี้ยงดูอย่างมีสติแต่มันไม่ได้กลายเป็นกระแสการเลี้ยงดูที่ร้อนแรงจนกระทั่ง Dr. Kabat-Zinn ออกหนังสือของเขาอีกครั้งในปี 2009 พื้นฐานของ การเลี้ยงดูอย่างมีสติ ค่อนข้างเรียบง่าย - ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในแต่ละช่วงเวลากับลูกของคุณ ปล่อยให้ชีวิตคลี่คลายและอยู่กับปัจจุบันทางอารมณ์ (ไม่กดดัน.)
ทั้งหมดนี้เป็นความคิดที่ดี ในทางทฤษฎี ใครจะไม่อยากรู้สึกเย้ายวนใจกับทุกสิ่งที่ลูกทำ? แต่ผู้ปกครองที่ใช้เวลาสองสามปีที่ดีกับลูกหลานรู้ว่ามันเป็นกับดักจริงๆ หากคุณเป็น 1 ใน 2 ล้านล้านพ่อแม่* (*ไม่ใช่ค่าประมาณอย่างเป็นทางการ) ที่ได้ลองแล้ว
มีสติ การเลี้ยงดูคุณอาจ ล้มเหลวอย่างน่าสังเวช. มีเวลาหลายชั่วโมงที่คุณจะได้จ้องมองตาและดมกลิ่นผมของลูกผู้ปกครองเกือบทุกคนชอบที่จะใช้เวลาช่วงบ่ายอย่างสงบสุขกับพวกเขา ปีศาจ เด็กน้อยผู้น่ารัก เคลื่อนไหวช้า ๆ ในแต่ละช่วงเวลา มองโลกใหม่ และสอนบทเรียนอันมีค่าตลอดทาง แล้วเด็กที่มีค่าคนนั้นปฏิเสธที่จะพอใจกับคุกกี้เพียงชิ้นเดียว มิฉะนั้น Netflix จะหมดเวลา หรือหากคุณนำถ้วยสีน้ำเงินมาแทนที่ถ้วยสีแดง และทุกอย่างก็พังทลาย
แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกที่มองโลกในแง่ดีที่สุดก็ไม่ได้คำนึงถึง 60 เปอร์เซ็นต์ของเวลาทั้งหมด* (*การประมาณการที่คิดขึ้นเองทั้งหมดซึ่งอาจเป็นความจริง) เด็ก ๆ นั้นแย่ที่สุด อีก 40 เปอร์เซ็นต์ของเวลาคือเมื่อคุณรู้สึกเหมือนเป็นพ่อแม่ที่ดีและความรู้สึกที่คลุมเครือนั้นน่าจะช่วยพาคุณผ่านพ้นไปจนกว่าลูกของคุณจะเข้าเรียนในวิทยาลัย
น่าเสียดายที่บัญญัติ 10 ประการของการเลี้ยงดูอย่างมีสติไม่มีอยู่จริงเพราะนั่นจะง่ายเกินไป แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกมีมากมาย สติ "แนวทาง" เพื่อให้คุณเริ่มต้น นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณพยายามใส่ เคล็ดลับการเลี้ยงลูกอย่างมีสติ สู่การปฏิบัติในโลกแห่งความเป็นจริง
1. อยู่กับปัจจุบัน
เมื่อช่วงเวลานั้นดูไม่สิ้นสุดเพราะหูของคุณกำลังจะเลือดออกหลังจากถูกเสียงกรีดร้องของเด็กๆ ทำร้าย มันมักจะหมายความว่าคุณต้องใช้เวลาเดินทางสองชั่วโมง
มากกว่า: พระเจ้าช่วย! ชื่อทารกที่ตลกและน่าเกลียด
2. จัดการความเครียดของคุณ
ใจเย็นเมื่อลูกของคุณถามคำถามเดิมกับคุณเป็นครั้งที่สิบติดต่อกันก่อนที่คุณจะดื่มกาแฟในตอนเช้า เพิ่งได้รับป้ายใหม่: ระดับการเลี้ยงดูบุตร, ผู้เชี่ยวชาญ
3. ใส่ใจความรู้สึกของลูก
ฉันรู้จักคุณ รู้สึก เหมือนกับว่าคุณต้องแตะลูกกวาดทั้งหมดในชามที่ห้องทำงานของแพทย์ก่อนจะเลือกสักอย่าง แต่ได้โปรด หยุด. มัน. ตอนนี้.
4. ให้เกียรติลูกตัวเอง
คุณเป็นคนมีอิสระในตัวเอง มีความสามารถในการตัดสินใจเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่ทุกคนยังต้องใส่เสื้อผ้าไปโรงเรียน
5. รักษาสมดุลทางอารมณ์
รับมือกับอารมณ์เกรี้ยวกราดเล็กน้อย และในที่สุด คุณจะพบว่าสิ่งที่กูรูด้านการเลี้ยงดูบุตรทุกคนละเลยที่จะบอกคุณ: เด็ก ๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กวัยหัดเดินสามารถได้กลิ่นความกลัว หากคุณสามารถตอบสนองต่อการล่มสลายโดยไม่แสดงอารมณ์ใดๆ บนใบหน้าของคุณ ให้ถือว่ามันเป็นชัยชนะ
มากกว่า: 12 วิธีทำให้ลูกวัยเตาะแตะเหมือนเพื่อนร่วมห้องที่ไม่ดี
6. ฟังโดยไม่ตัดสิน
ไม่เป็นไรที่จะพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณ ฉันรู้สึกหงุดหงิดเมื่อคุณกรีดร้องอย่างสุดชีวิตทุกครั้งที่คุยโทรศัพท์ มันทำให้ คุณ รู้สึก?
7. ยอมทุกอย่างด้วยความสงสาร
เป็นกฎการเลี้ยงลูกที่ไม่ได้เขียนไว้เป็นลายลักษณ์อักษรว่าเด็ก ๆ จะป่วยในวันหยุดและวันหยุดเท่านั้น บางทีจักรวาลอาจพยายามบอกคุณบางอย่าง — เมื่อชีวิตมอบมะนาวให้คุณ คุณก็ทำวอดก้าน้ำมะนาว
8. เพียงแค่เป็น
เพียงแค่อยู่ในขณะ พึงระลึกไว้เสมอว่าช่วงเวลาอันมีค่าเหล่านี้เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว แค่ดีใจที่ถึงเวลางีบหลับใน 20 นาที
