ความวิตกกังวล เป็นเรื่องปกติของการเป็นพ่อแม่ ตั้งแต่การจัดการกับสิ่งที่ไม่รู้นับไม่ถ้วนไปจนถึงการรับผิดชอบชีวิตของผู้อื่น มีเรื่องให้กังวลอยู่เสมอ แต่บางอย่าง พ่อแม่ที่อยู่กับความกระวนกระวายใจ (ทั้งที่วินิจฉัยแล้วและไม่ได้วินิจฉัย) นอกเหนือความประหม่าในแต่ละวัน ก็อาจวิตกกังวลว่าจะทำได้หรือไม่ ส่งต่อความวิตกกังวลให้ลูกๆ. แม้ว่าคำตอบจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ แต่ก็มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างพ่อแม่ที่วิตกกังวลกับเด็กที่วิตกกังวล
แน่นอนคุณไม่ได้ทันที จะทำให้ลูกของคุณกังวล โดยให้พวกเขาเห็นประสบการณ์ของตัวเองกับความวิตกกังวล — แต่เข้าใจว่าความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก พอดีกับภาพรวมของความวิตกกังวลที่มีประสิทธิภาพสำหรับการมีรากฐานที่ดีกว่าสำหรับการรับมือกับ สภาพ.
พ่อแม่ที่วิตกกังวลสามารถสร้างลูกที่วิตกกังวลได้หรือไม่?
สรุปคือใช่ จิตแพทย์ ดร.ชาร์ล โซฟี บอก SheKnows ความสัมพันธ์นี้มักเกิดขึ้นจากสองสาเหตุ: พันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม โซฟีกล่าวว่าเด็ก ๆ ที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีความวิตกกังวลมักจะพัฒนาลักษณะที่คล้ายคลึงกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพันธุกรรมสามารถเสริมสร้างมันได้
แต่ไม่ใช่แค่สภาพแวดล้อมของครอบครัวที่มีอิทธิพลต่อผลลัพธ์ ดร.จอห์น เมเยอร์ นักจิตวิทยาคลินิกจาก หมอออนดีมานด์บอก SheKnows ว่าเนื่องจากเราอาศัยอยู่ในโลกที่มีความวิตกกังวล การกระวนกระวายแทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้
อย่างไรก็ตาม การที่เด็กจะเป็นคนที่วิตกกังวลหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับทักษะการเผชิญปัญหาของพวกเขาในการปัดเป่าความวิตกกังวล สิ่งนี้กลายเป็นข้อกังวลเมื่อผู้ปกครองที่วิตกกังวลกำลังสร้างแบบจำลองกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่เพียงพอ ผลที่ได้คือ เมเยอร์กล่าวว่าเด็กมีแนวโน้มที่จะเติบโตมาพร้อมกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่เพียงพอและอ่อนไหวต่อโรควิตกกังวลอย่างมาก
เมื่อรู้ว่าความวิตกกังวลมักเกิดขึ้นในครอบครัว ผู้ปกครองหลายคนจึงสงสัยว่าควรจัดการกับปัญหาเหล่านี้กับลูกอย่างไร “คุณคงไม่อยากปิดบังตัวเองจากลูกๆ ของคุณ เพราะนั่นทำให้พวกเขาวิตกกังวลมากขึ้นไปอีก” โซฟีกล่าว “แต่คุณก็ไม่ต้องการให้พวกเขาเห็นคุณในเวลาที่แย่ที่สุดเช่นกัน” เขากล่าวเสริม
เขากล่าวว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือต้องเป็นจริงกับลูก ๆ ของคุณ - เหมาะสมกับวัย “สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือการที่ลูกของคุณไม่เชื่อใจคุณทางอารมณ์” โซฟีอธิบาย การทำเช่นนี้อาจสร้างความสับสนให้กับพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังบอกพวกเขาว่าไม่มีอะไรผิดปกติ “พวกเขาสัมผัสได้ เห็นแล้วจะถาม” เขากล่าว “และถ้าคุณบอกว่าไม่มีอะไรผิด สิ่งที่คุณทำจริงๆ คือสอนลูกของคุณให้มีเรดาร์ที่สับสนเกี่ยวกับอารมณ์” เขากล่าวเสริม
พ่อแม่จะป้องกันไม่ให้ลูกเป็นโรควิตกกังวลได้อย่างไร?
การลดโอกาสที่ลูกของคุณจะเป็นโรควิตกกังวล (หรือทำให้โรคที่มีอยู่แย่ลง) มีสองสิ่ง: การสร้างแบบจำลองและการสอน “การสร้างแบบจำลองเป็นสิ่งสำคัญ” เมเยอร์กล่าว เขาเชื่อว่าถ้าลูกของคุณเห็นว่าคุณจัดการกับความวิตกกังวลได้ไม่ดี มีโอกาสดีที่พวกเขาจะลอกเลียนแบบวิธีรับมือของคุณและดำเนินชีวิตประจำวัน และในขณะที่เขาชี้ให้เห็น พ่อแม่ที่วิตกกังวลมักจะเข้ามาในโลกด้วยความกลัว ความไม่มั่นคง และความมั่นใจต่ำ ทุกสิ่งที่พ่อแม่พยายามป้องกันในตัวลูก
การสอนเป็นอีกครึ่งหนึ่งของสมการ “สอนพวกเขาถึงวิธีรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและแสดงให้พวกเขาเห็นว่าอะไรเหมาะกับคุณ” เมเยอร์อธิบาย เขายังแนะนำให้พวกเขาใช้เทคนิคการแก้ปัญหา “ทั้งหมดนี้ทำได้โดยการสื่อสารที่เปิดกว้างและบ่อยครั้งระหว่างคุณกับลูกของคุณ” เขากล่าวเสริม
พ่อแม่จะสังเกตอาการวิตกกังวลในลูกได้อย่างไร?
วิธีที่ผู้ปกครองประสบความวิตกกังวลอาจดูแตกต่างจากประสบการณ์ของลูกมาก นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องเข้าใจธงสีแดงที่เด็กควรมองหา หากต้องการทราบว่าบุตรหลานของคุณกำลังเผชิญกับโรควิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นหรือไม่ โซฟีแนะนำให้ประเมินการกวาด
หากสามสิ่งขึ้นไปอยู่นอกเส้นทาง อาจถึงเวลาขอความช่วยเหลือ:
นอนหลับ: ดูนิสัยการนอนของพวกเขา พวกเขาผล็อยหลับไป? พวกเขานอนหลับอยู่หรือไม่? มีการเปลี่ยนแปลงภายในนั้นหรือไม่?
ทำงาน (การเรียน): ในเชิงวิชาการและสังคม ทำงานอย่างไร? มีการเปลี่ยนแปลงจากรูปแบบที่เสถียรตามปกติหรือไม่?
การกิน: พวกเขากินสิ่งที่พวกเขามักจะกินหรือไม่? พวกเขาแยกตัวเองและไม่ต้องการลงมาทานอาหารเย็นหรือไม่?
อารมณ์: พวกเขาจัดการกับอารมณ์ของพวกเขาอย่างไร? พวกเขามีปฏิกิริยามากกว่าที่เป็นอยู่หรือไม่? หรือพวกเขาโดดเดี่ยวและเงียบสงบ? มีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์หรือไม่?
เล่น: พวกเขาดึงตัวเองกลับมาจากการทำงานอดิเรกหรือมีส่วนร่วมในสิ่งที่พวกเขาชอบหรือไม่?
ในฐานะผู้ปกครอง เรามีความสามารถในการสร้างผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมที่ลูกๆ ของเราได้รับการเลี้ยงดูมา และหวังว่าจะสามารถทำลายวงจรของความกังวลได้
เวอร์ชันของเรื่องราวนี้เผยแพร่เมื่อเดือนธันวาคม 2018
ก่อนไปเช็คเอ้าท์ แอพสุขภาพจิตราคาประหยัดที่เราโปรดปราน สำหรับคุณและครอบครัวของคุณ:
