คุณรู้จักใครคนหนึ่งที่บ่นตลอดเวลา โทษคนอื่นสำหรับปัญหาของเธอ และจะบอกแม้กระทั่งพนักงานในจุดชำระเงินว่าชีวิตของเธอช่างเลวร้ายขนาดไหน? คนนั้นคือคุณเหรอ?
หากคุณอ่านข้อความนั้นในอินโทรและคิดว่า “ฟังดูเหมือนฉันเลย” คุณไม่ได้อยู่คนเดียว Paula Renaye ผู้เขียน คู่มือช่วยเหลือตนเองแบบ Hardline — คุณเต็มใจทำอะไรเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ, รู้ดีว่ามันรู้สึกอย่างไร “ตอนนั้นฉันไม่รู้เลย และจริงๆ แล้วไม่มีใครรู้” เธอกล่าว “แต่ฉันเป็นคนคร่ำครวญ ฉันบ่นไม่หยุดหย่อนเกี่ยวกับสิ่งที่น่ากลัวสำหรับฉัน ไม่มีความผิดของฉัน และไม่มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนแปลงมันอย่างแน่นอน และฉันก็มั่นใจว่าฉันพูดถูก”
อยู่มาวันหนึ่ง หลังจากที่เธอร้องเพลงเก่าเรื่อง 'แย่แล้ว' ให้เพื่อนสนิทของเธอฟัง เพื่อนก็หยุดและพูดว่า “มันดีเหรอที่ ตลอดชีวิตที่เหลือของคุณ ไม่ว่าคุณจะเล่าเรื่องนั้นให้ใครฟัง พวกเขาจะพูดว่า 'คุณคนจน' และคุณ เพื่อนของฉัน ก็สามารถตกเป็นเหยื่อได้ ตลอดไป."
“มันหยุดฉันในเส้นทางของฉัน” Renaye กล่าว “มันเป็นช่วงเวลาที่กำหนดแน่นอน และฉันก็โกรธไม่ได้เพราะรู้ว่ามันเป็นเรื่องจริง”
และนั่นคือช่วงที่ชีวิตเริ่มเปลี่ยนไปสำหรับ Renaye ซึ่งเรียกส่วนหนึ่งของวิธีการปรับปรุงของเธอว่าสูตร “ติดและแครอท”
“การเลือกแนวทางที่ชัดเจนในการพัฒนาตนเองนั้นต้องใช้ความกล้าหาญ” Renaye กล่าว “มันยากที่จะส่องกระจกก่อนแล้วไม่กระพริบตา แต่มันจำเป็นอย่างยิ่ง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในขณะนี้ เป็น เกี่ยวกับการเผชิญหน้ากับความจริงที่ยากคือ ไม่ เกี่ยวกับการเอาชนะตัวเองเหนือสิ่งที่เราเป็นอยู่ในขณะนี้ เราได้ ทั้งหมด ทำผิดพลาดมากมาย และถ้าเรามีไทม์แมชชีน เราก็อาจจะกลับไปทำอย่างอื่น แต่เราทำไม่ได้ การรักษาความละอายและความรู้สึกผิดให้สดใหม่ทำให้เราติดอยู่ รู้สึกผิดและละอายใจ ซึ่งไม่มีประโยชน์ต่อใครเลย”
แท่ง
ปฏิเสธ + หลงผิด = ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นในระยะยาว หากคุณเพิกเฉยต่อความเป็นจริงและยังคงสร้างภาพลวงตาต่อไปเพื่อที่คุณจะมีชีวิตอยู่ในการปฏิเสธ ความเจ็บปวดของคุณจะยิ่งแย่ลง ถึงแม้ว่ามันอาจจะทำให้คุณรู้สึกโล่งใจในระยะสั้น แต่ความเป็นจริงก็ปรากฏขึ้นเสมอและสิ่งต่างๆ กลับเลวร้ายลง เมื่อถึงจุดหนึ่ง สิ่งใดสิ่งหนึ่งจะเกิดขึ้น: คุณจะมีความอดทนถึงเกณฑ์ส่วนบุคคลสำหรับความเจ็บปวดและอาการหมดสติ เหมือนกิ่งไม้ หรือไม่ก็ยอมแพ้ กลายเป็นทุกข์ ขมขื่น โทษคนอื่น บ่นใครไปเรื่อยเรื่อยไป ฟัง.
แครอท
เคารพตนเอง + การกระทำ = ความสุข การหลุดพ้นจากสถานการณ์ที่ไม่มีความสุขไม่เพียงแต่จะบรรเทาความโกลาหลภายในเท่านั้น แต่ยัง ยังจะเคลียร์พื้นที่แห่งความสุขที่คุณไม่มีได้ในตอนนี้ เพราะพลังงานของคุณมุ่งไปที่การหลีกเลี่ยง ความเจ็บปวด. เมื่อคุณได้เป็นเพื่อนกับความเป็นจริง เรียกคืนความเคารพในตนเองและทำในสิ่งที่คุณต้องทำ คุณจะทึ่งในความรู้สึกที่ดีและสงสัยว่าทำไมคุณไม่ทำเร็วกว่านี้ คุณจะทึ่งกับเวลาที่มีเพื่อความสนุกสนานและความสุข เพราะโลกของคุณไม่ได้หมุนไปรอบ ๆ วิธีที่คุณจะแก้ไขหรือหมุนสถานการณ์ที่ไม่มีความสุขของคุณอีกต่อไป ในความเป็นจริงใหม่ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องมีหมอปั่นด้ายเพื่อทำให้สิ่งต่าง ๆ “ดูเหมือน” โอเค เพราะคุณจะใช้ชีวิตและเพลิดเพลินกับทุกช่วงเวลา
“น่าเสียดาย จนกว่าเราจะถูกบังคับ พวกเราส่วนใหญ่ยังคงอยู่ในที่ที่เราอยู่ อดทนต่อสิ่งที่เรารู้ว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง และหาข้อแก้ตัวว่าทำไมเราถึงทำไม่ได้” เรเนย์กล่าวเสริม “สิ่งสำคัญที่สุดคือสิ่งที่คุณพบว่าตัวเองบ่นอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเปลี่ยนแปลงหรือยอมรับว่าคุณไม่ต้องการและหุบปากเกี่ยวกับมัน เป็นวิธีเดียวที่จะได้สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ซึ่งก็คือการมีความสุข”
วิธีเพิ่มเติมในการเลิกบ่น
รักเขาหรือทิ้งเขา...แต่หยุดบ่น
5 วิธีง่ายๆ ให้มีความสุขขึ้นทุกวัน
5 เคล็ดลับของผู้หญิงที่มีความสุข
